ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Cutemom007 · 26 Nisan 2014

merhaba sevgili günlüğüm su bugün diyetisyene gidecekti ama naptı bilmiyorum bişi oldu diye de korkuyorum hiç böyle yapmazdı zira

bende biliyorsun bu hafta dukanvari bişi uyguluyorum bugün çok geç uyandım öyle olunca 2 öğün besleneceğim bende sıkı bir kahvaltı yaptım kahvaltım:
2 yumurta 1 kk peynir 1 kk kaşar 5 zeytin 5 badem 1 kase yoğurt

inşallah b hafta 59 u görmeyi hedefliyorum çok fazla biliyorum ama inanıyorum evrene mesaj yolluyorum :)

Cutemom007 · 26 Nisan 2014

su hala gelmedi senle devam ediyorum umarım kötü bişi yoktura yaa

bugünki menüm bira karışık oldu tam protein hiç bi zaman yapamıyorum ben yaa ama sağlıksız bişi de yapmadım bence gayet güzel geçti gün

sabah: 2 yumurta 1 kk beyaz peynir 1 kk kaşar 5 zeytin 5 badem 1 su bardağı yoğurt

ara: 2 incir 3-4 badem 1 su bardağı süt

akşam: 2 közlenmiş patlıcan ve domates ayran

ara: 1 kefir

akşam yemeğinde dışardaydık patlıcanlı kebap söylemiştim aslında ama köfteler çok yağlıydı bende yemedim spor da yapamadım 30 dk 15 dk lık yürüdüm sonra alışveriş yaptık baya ağırdı 5. kattaki evime taşıdım

iyi gidiyorum günlüğüm bugün 3. gün bitti proteinde dayanabildiğim kadar yapacağım basküle de çıkmıyorum perşembeye kadar da çıkmayacağım sürpriz olsun istiyorum en az iki kilo vereceğim eminim çünkü karbonhidrat grubu hiç yemiyorum

bu hafta 59 göreceğimmmm

Cutemom007 · 27 Nisan 2014

günlerdir kendi kendime yazıyorum ama olsun napalım tam gaz devam ediyorum bugün basküle çıktım 61.4 olmuşum çok şükür aynen devam edeceğim inşallah 60.5 olabilirim bu hafta diyetisyene kadar 59 görsem kafayı yiyeceğim sevinçten ama zor artık sporu biraz sıkışmak için yapacağım o yüzden ebru şallıyla yapmayı planlıyorum 21 günde yağlarınızdan kurtulun en güzeli diye düşünüyorum hem yağ yakıp hem inceleceğim

bugün mangal yakacağız çok kaçırmam inşallah ama bolca ayranla yiyip mümkün olduğunca az yemeyi planlıyorum bugün gene iki öğün olur iki öğün olmazsa akşam sadece 2 yumurta haşlar yerim diye düşünüyorum

allahım çok sevinç doluyum bugün ne harika bir pazar çoookk mutluyum artık şu kiloların hepsini vermek istiyorum ölçülerimi de aldım bugün onlar da beni mutlu etti her yerden incelmişim çok güzel

bel: 68

kol:26

kalça:92

alt karın:78erimesi lazım

göğüs:82

belden 5 cm daha koldan 4 cm daha kalçadan 6 cm daha alt karından 10 cm daha göğüsten 6 cm daha incelmem lazım

incecik olacağım pilatesle inşallah

haziran sonuna hedeflerime ulaşmış bir şekilde gideceğim memleketime ve plajda koşarken hiç bir yerimi saklamak zorunda kalmayacağım ince ve diri bir vücutla yüzeceğimmm

Cutemom007 · 27 Nisan 2014

sabah: 2 yumurtalı elemen 1 kk az yağlı beyaz peynir 3 zeytin domates salatalık

öğlen: 150 gr tavuk ızgara 1 bardak lıght kola 1 közlenmiş patlıcan 3 biber

ara: 1 incir 3 kuru kayısı 5 badem 1 bardak az yağlı süt

akşam: közlenmiş 2 biber ve1 patlıcan 1 kase yoğurt 1 haşlanmış yumurta domates salatalık

ara: yapmıycam

neolursa · 27 Nisan 2014

Merhaba makbule varmisin birlikte zayiflayalim arkadas olalim

neolursa · 27 Nisan 2014

Yalniz bana bir bildirim gelmiyor yazilinca nasil olcak esimin mailini vermistim oyuzden ara ara girip bakarim artik ok?

Cutemom007 · 27 Nisan 2014

neolursa .!.:
Merhaba makbule varmisin birlikte zayiflayalim arkadas olalim

neolursa .!.:
Yalniz bana bir bildirim gelmiyor yazilinca nasil olcak esimin mailini vermistim oyuzden ara ara girip bakarim artik ok?

Hoşgeldin Gunlugume olur tabi neden olmasın yalniz ben tam bir kaplumbagayim bir aydir ayni kiloda takildim 61,5 kiloyum su anda 8,5 kilo verdim ama 5 ay sürdü senin boy ve kilon kac kendinden bahseder misin biraz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

neolursa · 28 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
Hoşgeldin Gunlugume olur tabi neden olmasın yalniz ben tam bir kaplumbagayim bir aydir ayni kiloda takildim 61,5 kiloyum su anda 8,5 kilo verdim ama 5 ay sürdü senin boy ve kilon kac kendinden bahseder misin biraz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Off off ben de nasil soylesem dilim varmiyor 79 kiloyum boyum 160 evliyim 10yasinda kizim 5 yasinda oğlum var 30 yasindayim adim duygu

Cutemom007 · 28 Nisan 2014

neolursa .!.:
Off off ben de nasil soylesem dilim varmiyor 79 kiloyum boyum 160 evliyim 10yasinda kizim 5 yasinda oğlum var 30 yasindayim adim duygu

Iki tane çocuğun varmis canim niye soyle yemeye sin merak etme sen beraberce kurulacağız bu kilolardan :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cutemom007 · 28 Nisan 2014

of yaa suya bişi oldu ama bilmiyorum onu çok özlüyorum günlüğüm :44::44:

kendimden nefret ediyorum gen dayanamadım ne zaman misafr gelse o incirleri ortaya çıkarıp onlardan fazla ben yiyorum of of

sabah: 1 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir 3 zeytin 1 brdak süt domates salatalık

ara: 1 kutu ayran

öğlen: çok az tavuk sote çok yağlıydı bende kenarlardan tırtıkladım sadece 1 kase ayran o da yağlıydı az salata onu da tırtıkladım sadece

ara: 5-6 kuru incir

15 falan badem

5 kuru erik:18::18::18:bu kadar meyve yenir mi yaa

akşam: 2 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir domates salatalık

ara: 1 bardak süt düşünüyorum ya da yoğurt veya kefir

su84 · 28 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
of yaa suya bişi oldu ama bilmiyorum onu çok özlüyorum günlüğüm :44::44:

kendimden nefret ediyorum gen dayanamadım ne zaman misafr gelse o incirleri ortaya çıkarıp onlardan fazla ben yiyorum of of

sabah: 1 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir 3 zeytin 1 brdak süt domates salatalık

ara: 1 kutu ayran

öğlen: çok az tavuk sote çok yağlıydı bende kenarlardan tırtıkladım sadece 1 kase ayran o da yağlıydı az salata onu da tırtıkladım sadece

ara: 5-6 kuru incir 15 falan badem 5 kuru erik:18::18::18:bu kadar meyve yenir mi yaa

akşam: 2 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir domates salatalık

ara: 1 bardak süt düşünüyorum ya da yoğurt veya kefir

canım mekbuşum geldim canım her şey o kadar ani oldu ki hiçbir şeye zaman olmadı telimden internet ayarlarım bozuk mu ne siteye giriş yapmadı hep hata verdi

su84 · 28 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
of yaa suya bişi oldu ama bilmiyorum onu çok özlüyorum günlüğüm :44::44:

kendimden nefret ediyorum gen dayanamadım ne zaman misafr gelse o incirleri ortaya çıkarıp onlardan fazla ben yiyorum of of

sabah: 1 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir 3 zeytin 1 brdak süt domates salatalık

ara: 1 kutu ayran

öğlen: çok az tavuk sote çok yağlıydı bende kenarlardan tırtıkladım sadece 1 kase ayran o da yağlıydı az salata onu da tırtıkladım sadece

ara: 5-6 kuru incir 15 falan badem 5 kuru erik:18::18::18:bu kadar meyve yenir mi yaa

akşam: 2 yumurta 1 kk az yağlı beyaz peynir domates salatalık

ara: 1 bardak süt düşünüyorum ya da yoğurt veya kefir

canım 23 nisan harika geçti hatta yerel gazete yaptığımız gösteri için ismimi aldı özellikle bahsetti benim adımdan isminden gazetelere çıktım reklam oldum ünlü oldum kız

ama sonra belediye başkanının geleneksel mangal partisine gittik pikniğe zaten her şey koptu sonra müdür bey cuma günü izin verince hemen otobüse bindik abimlere gittik internet yok orda vallah arkadaşlarla filan buluştuk yemeğin cipslerin kızartmaların kolaların dibine vurduk abim de yedikçe yedik yemek düzenim değişti

sanırım iki kilo aldım ve şuan 64 kilo çıkıyorum tartıda ne yapacağım makbuşum hemen bana acil bir çare canım arkadaşımmm

bu arada ben seni bırakmayacağıma söz verdim bunu unutma anca beraber kanca beraber senin adına çok sevindim 61 leri görmüşsün ben ağlıyorum şuan tiksiniyorum kendimden

neolursa · 28 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
Hoşgeldin Gunlugume olur tabi neden olmasın yalniz ben tam bir kaplumbagayim bir aydir ayni kiloda takildim 61,5 kiloyum su anda 8,5 kilo verdim ama 5 ay sürdü senin boy ve kilon kac kendinden bahseder misin biraz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Makbule007 .!.:
Iki tane çocuğun varmis canim niye soyle yemeye sin merak etme sen beraberce kurulacağız bu kilolardan :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu gun esimin tatil gunu hep disaridaydim yuruyus ayakkabisi falan baktim bide fitnes platese de basliyorum oyuzden hic ugrayamadim sen kac yasindasin nerede yasiyorsun

Cutemom007 · 28 Nisan 2014

su84 .!.:
canım 23 nisan harika geçti hatta yerel gazete yaptığımız gösteri için ismimi aldı özellikle bahsetti benim adımdan isminden gazetelere çıktım reklam oldum ünlü oldum kız

ama sonra belediye başkanının geleneksel mangal partisine gittik pikniğe zaten her şey koptu sonra müdür bey cuma günü izin verince hemen otobüse bindik abimlere gittik internet yok orda vallah arkadaşlarla filan buluştuk yemeğin cipslerin kızartmaların kolaların dibine vurduk abim de yedikçe yedik yemek düzenim değişti

sanırım iki kilo aldım ve şuan 64 kilo çıkıyorum tartıda ne yapacağım makbuşum hemen bana acil bir çare canım arkadaşımmm

bu arada ben seni bırakmayacağıma söz verdim bunu unutma anca beraber kanca beraber senin adına çok sevindim 61 leri görmüşsün ben ağlıyorum şuan tiksiniyorum kendimden

canııımm seni gördüğüme nasıl sevindim anlatamam bırakacağını hiç düşünmedim zaten ama başına kötü bişi gelmesinden korktum neyseki keyifli zaman geçirmişsin kilo için üzülme canım bir haftada halledersin bugün itibariyle hemen bir dönüş yap tatlım bir haftanı lamz merak etme onun zaten 1 kilosu ödem tuza biraz dikkat et yağ zaten sınırlı yiyyosun halledersin canım benim ay çok sevindim iyi olmana bu arada 23 nisandaki başarılarından dolayı tebrik ederim bebebğiiiim

bu arada canım Şanlıurfa doğu görevi olmuş bu da benim burda çakılıp kaldığım anlamına geliyor ahh ahh kaldık urfada

neolursa .!.:
Bu gun esimin tatil gunu hep disaridaydim yuruyus ayakkabisi falan baktim bide fitnes platese de basliyorum oyuzden hic ugrayamadim sen kac yasindasin nerede yasiyorsun

ben 23 yaşındayım şanlıurfada yaşıyorum canım ne güzel sağlıklı alışveriş

neolursa · 28 Nisan 2014

Evet oyle oldu fitnes ayakkabisiyla yurunmuyormus megersem onu ayri al digerini ayri ne dolstik ayaklarimiza kara sular indi

neolursa · 28 Nisan 2014

Diyet yalan oldu iskender yedim yaaaa bol tereyagli cok pismanim

neolursa · 28 Nisan 2014

Ama yarin tam gaz devam ins

minisim91 · 28 Nisan 2014

Kızlar hafif ve sağlıklı diyet yemekleri konusu altında yemekler paylaşıyorum sizde paylaşımda bulunmak ister misiniz?

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cutemom007 · 28 Nisan 2014

neolursa .!.:
Evet oyle oldu fitnes ayakkabisiyla yurunmuyormus megersem onu ayri al digerini ayri ne dolstik ayaklarimiza kara sular indi

güzel spor olmuş canım

neolursa .!.:
Diyet yalan oldu iskender yedim yaaaa bol tereyagli cok pismanim

hemen leslie 3 ya da 5 mile yap bence bunu vücuduna borçlusun

neolursa .!.:
Ama yarin tam gaz devam ins

yarın menünden eksilt yağ miktarını mesela zeytin varsa yeme salatalarına yağ ekleme dengelensin canım

su84 · 29 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
canııımm seni gördüğüme nasıl sevindim anlatamam bırakacağını hiç düşünmedim zaten ama başına kötü bişi gelmesinden korktum neyseki keyifli zaman geçirmişsin kilo için üzülme canım bir haftada halledersin bugün itibariyle hemen bir dönüş yap tatlım bir haftanı lamz merak etme onun zaten 1 kilosu ödem tuza biraz dikkat et yağ zaten sınırlı yiyyosun halledersin canım benim ay çok sevindim iyi olmana bu arada 23 nisandaki başarılarından dolayı tebrik ederim bebebğiiiim bu arada canım Şanlıurfa doğu görevi olmuş bu da benim burda çakılıp kaldığım anlamına geliyor ahh ahh kaldık urfada

evet canım öyleymiş şu bir hafta halletmeliyim değil mi hallederim kısayım kendimi iyice canım oyyyyyyyyyyy çok özlemişim seni canım benim diyetisyene ne zaman gideceksin?

ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Üye

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Benzer Konular