hadi bakalım canım bu hafta çok iyi gidecek inşallah senin bence 61.0 garanti canım çünkü senin nerdeyse 12 gün falan olcak perşembeye kadar tartılmayalı hatta altını bile göreblirsinaferinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
elveda gülüm sana elveda canım kilolar elveda hadi sana güle güleelveda makbuşla su geliyor makbuşla su geliyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
hadi bakalım canım bu hafta çok iyi gidecek inşallah senin bence 61.0 garanti canım çünkü senin nerdeyse 12 gün falan olcak perşembeye kadar tartılmayalı hatta altını bile göreblirsin
tamam canım tamam sayma acıktım valla
neyse hedef 1 kilo olsun o zaman 
ahh ahh ideal kiloma ulaşayım canımın istediği şeyleri yazıcam liste yapıp sonra her hafta birini yiycem 1 öğünümde korumak vermek ten de zor :18::18::18:hele bi 56 olayım da 
tamam canım tamam sayma acıktım valla
kaçamak yooookkkk yine 2 saat de yürüyeceğim 
günaydın diyetiko ve sevgili arkadaşım bugünde dünden kalan yemekleri yiyeceğim için menümü sabahtan yazabilirim değişik bişi olursa düzenlerim tekrar
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 kk lıght peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu
ara: yapmadım sabah kalkınca 3 kuru kayısı yedim bu kabızlık yakamı bırakmıyor ama neyse ki kayısı iyi geliyor
öğlen: 200 gr kabak 100 gr yarım yağlı yoğurt bir dilim light ekmek domates salatalık
ara: 125 gr çilek
akşam: 1 kase domates çorbası 1 dilim lıght ekmek salatalık domates
ara: 20 gr beyaz leblebi 20 gr kuru üzüm
bu işte mecbur lokantada yedik dışardaydım ama dengeli yedim canlarım günaydın mı diyeyim iyi akşamlar mı
bugün yazamadım zira çarşı pazar için merkeze gittik anca evdeyim toparlandım kuzu
sabah: 1 haşlanmış yumurta bol maydonoz nane , 5 zeytin , 2 dilim ekmek
ara öğün : 10.00
bir adet armut
öğlen:
yarım porsiyon taze fasulye
yarım porsiyon pilav
1 çay bardağı yoğurt
2 dilim ekmek
öğlen biraz kaçtı ama ne yapalım lokanta anca yediklerim artık bu durumlara alışmalıyım insan her istediği her yerde bulamıyor ama yine dengeli yedim zira yemeğin suyunu hiç yemedim
ara öğün: bir adet armut
akşam: ne yapacağım bilmiyorum ki ben sade bir mercimek çorbası içerim bir kase
akşam ara öğün yapmayacağım ..........
yarın düzene gireceğim zira yine okuldayızzzzzz
günaydın diyetiko ve sevgili arkadaşım bugünde dünden kalan yemekleri yiyeceğim için menümü sabahtan yazabilirim değişik bişi olursa düzenlerim tekrar
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 kk lıght peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu
ara: yapmadım sabah kalkınca 3 kuru kayısı yedim bu kabızlık yakamı bırakmıyor ama neyse ki kayısı iyi geliyor
öğlen: 200 gr kabak 100 gr yarım yağlı yoğurt bir dilim light ekmek domates salatalık
ara: 125 gr çilek
akşam: 1 kase domates çorbası 1 dilim lıght ekmek salatalık domates
ara: 20 gr beyaz leblebi 20 gr kuru üzüm
Yansir tatlim en dogrusu sabah ac karnina tualete ciktiktan sonra ciplak tartılmak kiyafet ayakkabi hepsi etkiler bence sen 61 kilo falansin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım farklı tartılarda da rakamlar farkeder aslında her hafta aynı gün aynı tartıda tartılsan daha iyi evet canım yarın tartılıyorum bakalım ak mıyım kara mı belli olacak
1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :)) evet canım yarın tartılıyorum bakalım ak mıyım kara mı belli olacak
tatlım ben yarın tartılacağım komşudan getirdi annem çok merak ediyorum canım ben diyetisyenle tartılacağım bitanem ama diyetisyen kongrede.
o nedenle işle karıştı gelecek cumartesi de ben gidemeyeceğim o nedenle şimdilik öyle canım yoksa diyetisyenle gitmeyi düşünüyorum tatlımm ben canım ben harika diyetisyen önerisiyle bir detoks diyeti buldum ve bunu boş bulduğum iki gün yapacağım tatlım zira saati uymalııııııııııııııııııııııııııı yazıyorum canım bence bunu uygulayalım tatlımmm
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
bende yapmıştım canım bunu ama bir gün dayanabilmiştim açlıktan öldüm ikinci gün müthiş bir şişlik hissediyorsun ama aç br şişlik ama yaparız yine bir ara şu haftayı atlatalım hele de
sen yaparsan bende yaparim :) yarin baslayalim mi :) Kiz okula nasil goturcen o kadar ayrani
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
