ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Makbule007 .!.:
yeni gideceğin okulda buluverirsin birini hiç üzülme canım kısmetin gelir seni bulur inan buna :KK34::KK34:hayat bu ne olacağı hiç belli olmuyor anın tadını çıkar topğin başında da okumuşsundur ben de ekimde evlendim 4 aralıkta kayınvalidem vefat etti yani allah kimseye yaşatmasın eşim çok zor atlattı atlattı da diyemem hala o yüzden anın tadını çıkarmak çok önemli elimizde olanlarla mutlu olamk lazım :KK54:
Genişletmek için tıkla...

öncelikle başınız sağolsun canım,evet zor günler geçirmişsiniz Allah her zaman sizi birbirinize daim etsin bitanemm:KK4::KK4::KK4: mutluluğunuz yuvanızda eksik olmasınnn :21::21::21:
 
su84 .!.:
hımmm olsun sevdiğinle evlendikten sonra:21::21::21::21: eşin ne iş yapıyor o da mı öğretmennn
Genişletmek için tıkla...

evet canım felsefe grubu öğretmeni biz liseden beri görüşüyoruz canım atanır atanmaz evlendik :KK52::KK52::KK52:ilişkimiz 6 sene tam tak etti yane evlenelim artık dedik düşün liseyi beraber okuduk üni de öyle şimde de urfada beraberiz çok şükür işler hep rast gitti yani senin anlayacağın ama işte düğün yaptık bi ay sonra cenaze kaldırdık :KK43::KK43:çok kötü günlerdi çok allah kimseye yaşatmasın
 
su84 .!.:
öncelikle başınız sağolsun canım,evet zor günler geçirmişsiniz Allah her zaman sizi birbirinize daim etsin bitanemm:KK4::KK4::KK4: mutluluğunuz yuvanızda eksik olmasınnn :21::21::21:
Genişletmek için tıkla...
amin canım amin teşekkür ederim dediğim gibi hayat bu kısmetin gelir seni bulur anın tadını çıkarmaya bak :KK12::KK12:
 
Makbule007 .!.:
evet canım felsefe grubu öğretmeni biz liseden beri görüşüyoruz canım atanır atanmaz evlendik :KK52::KK52::KK52:ilişkimiz 6 sene tam tak etti yane evlenelim artık dedik düşün liseyi beraber okuduk üni de öyle şimde de urfada beraberiz çok şükür işler hep rast gitti yani senin anlayacağın ama işte düğün yaptık bi ay sonra cenaze kaldırdık :KK43::KK43:çok kötü günlerdi çok allah kimseye yaşatmasın
Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun bitanem ama beraber atlatırsınız bitanem sevginizle sarın birbirinizi eşin için çok zor bir süreç canımmm :KK14::KK14::KK14:
 
Makbule007 .!.:
amin canım amin teşekkür ederim dediğim gibi hayat bu kısmetin gelir seni bulur anın tadını çıkarmaya bak :KK12::KK12:
Genişletmek için tıkla...
evet canım eğer kısmetimse mutlaka gelir içimden bir ses tayinim çıkacağım okulda tanışıp evleneceğimi söylüyorr 2 yıldır bu ses böyle bilmiyorum değişik bir hissss :26::26::26::26:
 
su84 .!.:
evet canım eğer kısmetimse mutlaka gelir içimden bir ses tayinim çıkacağım okulda tanışıp evleneceğimi söylüyorr 2 yıldır bu ses böyle bilmiyorum değişik bir hissss :26::26::26::26:
Genişletmek için tıkla...
olur olur canım ben hislere hep güvenmişimdir bi de şuna çok inanırım iyi düşün öyle olsun :KK52::KK52::KK52:
 
günaydın diyetiko ve sevgili arkadaşım kalktım kahvaltımı yaptım 1 yumurta maydanoz salatalık domates 1 dilim az yağlı peynir 5 zeytin

öğlen için de balık buğuladım yağsız yüzsüz koydum minik tavaya üstüne de limon dilimledim birazda karabibr attım akşamdan da güzel bi salata yaptım tabi o da yağsız tuzsuz akşama da karnabahardan kısır yapacağım
 
Makbule007 .!.:
günaydın diyetiko ve sevgili arkadaşım kalktım kahvaltımı yaptım 1 yumurta maydanoz salatalık domates 1 dilim az yağlı peynir 5 zeytin

öğlen için de balık buğuladım yağsız yüzsüz koydum minik tavaya üstüne de limon dilimledim birazda karabibr attım akşamdan da güzel bi salata yaptım tabi o da yağsız tuzsuz akşama da karnabahardan kısır yapacağım
Genişletmek için tıkla...

günaydınn diyetiko ve sevgili arkadaşım....
sabah kalktım kahvaltımı yaptım
kahvaltım:
1 domates
10 dal maydonoz
5 zeytin
1kk b.peynir
1 haş.yumurta
2 dilim çavdar ekm.

hiç değişmeyen menümmm ara öğünlerim portakal ve armudu aldım koydum çantama :21::21::21:
öğlen için akşamdan annem patlıcan közledi onu çok az yağla:KK14::KK14::KK14: sarmısak ve kırmızı biberle kavurdu bana çooooooookkkkkk az koydum dedi ama ben yinede tedbirimi aldım:KK1::KK1: yemeği saklama kabıma koyup üstünü kağıt peçeteyle olan yağıda aldım ben hep bu şekilde yapıyorum :KK1::KK1::KK1::KK1: yemekteki olan su ve yağ da gitmiş oluyor heyttttttttttttt:21::21::21::21: bu hafta "disiplin haftası" o nedenle hiç yağ tuz yok ama anneme bu konuda güvenemiyorum mutlaka bir gr da olsa tuz atar diye çok korkuyorum :18::18::18:şimdi bu nedenden kavga ediyoruz :KK1::KK1:anneme yeminler içiyorum
 
su84 .!.:
günaydınn diyetiko ve sevgili arkadaşım....
sabah kalktım kahvaltımı yaptım
kahvaltım:
1 domates
10 dal maydonoz
5 zeytin
1kk b.peynir
1 haş.yumurta
2 dilim çavdar ekm.

hiç değişmeyen menümmm ara öğünlerim portakal ve armudu aldım koydum çantama :21::21::21:
öğlen için akşamdan annem patlıcan közledi onu çok az yağla:KK14::KK14::KK14: sarmısak ve kırmızı biberle kavurdu bana çooooooookkkkkk az koydum dedi ama ben yinede tedbirimi aldım:KK1::KK1: yemeği saklama kabıma koyup üstünü kağıt peçeteyle olan yağıda aldım ben hep bu şekilde yapıyorum :KK1::KK1::KK1::KK1: yemekteki olan su ve yağ da gitmiş oluyor heyttttttttttttt:21::21::21::21: bu hafta "disiplin haftası" o nedenle hiç yağ tuz yok ama anneme bu konuda güvenemiyorum mutlaka bir gr da olsa tuz atar diye çok korkuyorum :18::18::18:şimdi bu nedenden kavga ediyoruz :KK1::KK1:anneme yeminler içiyorum
Genişletmek için tıkla...

Anneler hep öyle canim bi sekilde yediriyorlar cok severim bende kozlenmis patlicani afiyet olsun kuzuuu :) yine harika bir menu bende spor salonuna gitmemeye karar verdim uyeligi yenilemeyecegim bugun okula spor ayakkabi giydim komik oldu ama cikista yuruyecegim biraz :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
cancazım slm bugün kaçamaksız devam ediyorum menümü hepsini beraber paylaşacağım akşama kısır yapacağım ama karnıbahardan tavsiye ederim gerçek kısırı hiç aratmıyor karnıbaharın çiçek kısmını robottan geçirip yanmaz tavada rengi değişip kokusu çıkıncaya kadar biraz pişiriyorsun. sonra o senin bulgurun gerisi bildiğimiz kısır gibi salçayla onu yoğur. yeşillik ve baharat ekle. ohhh miss :KK39::KK39::KK39:
 
bugünün hesabını aktarıyorum bugün çok iyi spor yaptım kendimi kutluyorum menüm de kaçamaksız :KK8::KK8::KK8:bu arada diyetisyenim dünki menüyü çok beğenmiş bu şekilde devam edelim dedi yarın birazcık perşembe tartılacağım için karbonhidratı kısacağım ama perşembeden itibaren iki öğünde de kıymalı sebze sabahları nesfit yapacağım :nazar::nazar::nazar:
neyse amma konuştum menüme geçeyim
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 dilim az yağlı peynir 1 yumurta 5 zeytin maydonoz domates salatalık

ara: yarım paket limon lifli kepekli

öğlen: 1 tane alabalık 90 gr civarı bol limonlu yağsız ve tuzsuz salata 1 dilim lıght ekmek

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 bardak yarım yağlı süt (öğünlerde yoğurt yemeyince buraya süt ekledim. )++yarım saat aerobik

akşam: 1 tabak karnabahar kısırı yağ ve tuz eklemedim salçanın tuzu yetiyor bi de bol acılıydı Urfalı olmaya başladım galiba 1 bardak lıght kola 1 dilim lıght ekmek

++45 dk pilates

ara:1 portakal bir bardak yarım yağlı süt ++1,5 saat yürüyüş
 
Makbule007 .!.:
bugünün hesabını aktarıyorum bugün çok iyi spor yaptım kendimi kutluyorum menüm de kaçamaksız :KK8::KK8::KK8:bu arada diyetisyenim dünki menüyü çok beğenmiş bu şekilde devam edelim dedi yarın birazcık perşembe tartılacağım için karbonhidratı kısacağım ama perşembeden itibaren iki öğünde de kıymalı sebze sabahları nesfit yapacağım :nazar::nazar::nazar:
neyse amma konuştum menüme geçeyim
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 dilim az yağlı peynir 1 yumurta 5 zeytin maydonoz domates salatalık

ara: yarım paket limon lifli kepekli

öğlen: 1 tane alabalık 90 gr civarı bol limonlu yağsız ve tuzsuz salata 1 dilim lıght ekmek

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 bardak yarım yağlı süt (öğünlerde yoğurt yemeyince buraya süt ekledim. )++yarım saat aerobik

akşam: 1 tabak karnabahar kısırı yağ ve tuz eklemedim salçanın tuzu yetiyor bi de bol acılıydı Urfalı olmaya başladım galiba 1 bardak lıght kola 1 dilim lıght ekmek

++45 dk pilates

ara:1 portakal bir bardak yarım yağlı süt ++1,5 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

merhabalar canım çok yorgunum okul işleri şu çalışmalar tam gaz sürüyor :21::21::21::21::KK14::KK14::KK14::KK14:

bugünkü menümü aktarayımmm:
sabah:
1 domates
1kk beyaz peynir
2 dilim ç.ekmeği
5 zeytin
1 haş.yumurta
1 tutam maydonoz

ara öğün:
1 adet armut

öğle :

4 yemek k.patlıcan yemeği az yağlı tuzsuz
1 s.bardağı yoğurt
2 kepçe domates çorbası yağsız tuzsuz
3 dilim çavdar ekmeği

ara öğün:
1 adet portakal

akşam:
2 kepçe yağsız çorba
2 y.kaşığı bulgur
2 dilim b.peynir
yağsız salata tuzsuz


tabikii yeşil çayımı gün boyunca tükettimm okul işleriyle çok yoğunum canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:KK14::KK14::KK14::KK14:

ama gayet iyi yapmışım diyeti hatta akşam yoğurdu yemedim bileeeeeeeeeee:21::21::21::21::21:
 
su84 .!.:
merhabalar canım çok yorgunum okul işleri şu çalışmalar tam gaz sürüyor :21::21::21::21::KK14::KK14::KK14::KK14:

bugünkü menümü aktarayımmm:
sabah:
1 domates
1kk beyaz peynir
2 dilim ç.ekmeği
5 zeytin
1 haş.yumurta
1 tutam maydonoz

ara öğün:
1 adet armut

öğle :

4 yemek k.patlıcan yemeği az yağlı tuzsuz
1 s.bardağı yoğurt
2 kepçe domates çorbası yağsız tuzsuz
3 dilim çavdar ekmeği

ara öğün:
1 adet portakal

akşam:
2 kepçe yağsız çorba
2 y.kaşığı bulgur
2 dilim b.peynir
yağsız salata tuzsuz


tabikii yeşil çayımı gün boyunca tükettimm okul işleriyle çok yoğunum canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:KK14::KK14::KK14::KK14:

ama gayet iyi yapmışım diyeti hatta akşam yoğurdu yemedim bileeeeeeeeeee:21::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...
gayet güzel canım bende çok heyecanlıyım bakalım kaldı 1 gün tartıya allahım nasıl heyecanlıyım anlatamam :18::18::18:çok iyi geçti bu hafta seninle birlikte tabi kaçamak yok yağ yok tuz yok vermişimdir di mi yaa :18::18:yarın da ekmeklerimi bir günlük çıkarıyorum ama diğer şeyleri değiştirmeyeceğim sabah ekmek yemeyeceğim için 1 yumurta fazla yiyeceğim buggün bende felaket yoruldum canım seni bekliyordum gidip yatıcam şimdi biraz nezle olmuşum ama o bile beni yıldıramıyor bugün hem oldukça sağlıklı ve düşük kalorili oldu hem de çok sıkı spor yaptım yarında böyle geçiriciğim inşallah perşembe de devam tabi :) kaçamak diye bişi benim hayatımdan çıktı yağsız tuzsuza da devam buna alışmak en iyisi galiba az kaldı yaza gitsin artık kilolar benim bu ay hedefim 61.9 du bakalım perşembe 62.5 atında olmalıyım ki 31 mayısta hedefe ulaşayım zor görünüyor ama imkansız değil neyse canım hakketen gözlerim akıyor ağlaar gibi izninle yatmaya gidiyorum iyi geceler bebeğim unutma disiplin haftası yarın da harika bir gün olsun sende topiğinde birinci olmalısın 2 kilo gidicek senden de inanıyorum :KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
 
Makbule007 .!.:
gayet güzel canım bende çok heyecanlıyım bakalım kaldı 1 gün tartıya allahım nasıl heyecanlıyım anlatamam :18::18::18:çok iyi geçti bu hafta seninle birlikte tabi kaçamak yok yağ yok tuz yok vermişimdir di mi yaa :18::18:yarın da ekmeklerimi bir günlük çıkarıyorum ama diğer şeyleri değiştirmeyeceğim sabah ekmek yemeyeceğim için 1 yumurta fazla yiyeceğim buggün bende felaket yoruldum canım seni bekliyordum gidip yatıcam şimdi biraz nezle olmuşum ama o bile beni yıldıramıyor bugün hem oldukça sağlıklı ve düşük kalorili oldu hem de çok sıkı spor yaptım yarında böyle geçiriciğim inşallah perşembe de devam tabi :) kaçamak diye bişi benim hayatımdan çıktı yağsız tuzsuza da devam buna alışmak en iyisi galiba az kaldı yaza gitsin artık kilolar benim bu ay hedefim 61.9 du bakalım perşembe 62.5 atında olmalıyım ki 31 mayısta hedefe ulaşayım zor görünüyor ama imkansız değil neyse canım hakketen gözlerim akıyor ağlaar gibi izninle yatmaya gidiyorum iyi geceler bebeğim unutma disiplin haftası yarın da harika bir gün olsun sende topiğinde birinci olmalısın 2 kilo gidicek senden de inanıyorum :KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...

TAMAM CANIM ÖPÜYORUMMMMMMMMMMMM BEN DE SAÇIMA MASKE YAPTIM ONU BEKLİYORUM BU HAFTA HARİKAYDIN ARTİST:KK16::KK16::KK16:
SENİN İÇİN BEN DE HEYECANLIYIM bakalım perşembe kaç kilosun hemen bildir bana canımmmmmm sevgiyle......:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
 
su84 .!.:
TAMAM CANIM ÖPÜYORUMMMMMMMMMMMM BEN DE SAÇIMA MASKE YAPTIM ONU BEKLİYORUM BU HAFTA HARİKAYDIN ARTİST:KK16::KK16::KK16:
SENİN İÇİN BEN DE HEYECANLIYIM bakalım perşembe kaç kilosun hemen bildir bana canımmmmmm sevgiyle......:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
merak etme tatlım görüşürüz bende öpüyorum seni ışıldasın saçlar :21::21::KK54::KK54::KK54::KK54::21::21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
K
Hipotiroidiye rağmen interval fastingle zayıflama tecrübem
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
Miyav_su
Miyav_su
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
pokemongodiyeti
6 Ayda 21 Kilo Verdim. Son 24 Kilom Kaldı
Yorumlar
19
Görüntüleme
3K
pokemongodiyeti
pokemongodiyeti
X