ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Makbule007 .!.:

diyetisyen desteği çok önemli tatlım insan kendini sorumlu hissediyor diyetisyene gidince bir de hatalarını farketmek ve düzeltmek için de en büyük yardımcılarımız diyetisyenler benim de paketim temmuza kadar ama bende bi altı ay daha yenilemek istiyorum korumak için inşallah o zamana hedef kiloma ulaşabilirsem tabi aslında yemek yerken verdiğimiz kararlar hayatımızın en büyük bölümünü oluşturuyor her gün yemek için karar veriyoruz o yüzden dikkatlive titiz olmak şart bu konuda

Genişletmek için tıkla...

makbuşum nerelerdesin canımmmmmmmmmmmm

su84 .!.:

merhaba diyetikom ve arkadaşım,
şu ana kadar kaçamksız ilerledim bugün bitkin halim var zira sabah yediklerimi ve öğle yediklerimi kıstım
şimdi arkadaşımda misafirlekteyim
ve sigara böreği kek yemekler yapmış lakin ben olmaz dedim
ben de yiyebileceğim diyet menüsünü koydum ve bunları yiyeceğim dedim o da çorbamı yapmaya başladı
ben HAYIR DEMESİNİ BİLMELİYİMMM ..
BİR KAÇAMAK DİĞER KAÇAMAĞI GETİRİR...
VE CUMARTESİYE AZ KALDIIIIIIIIIIIIIIIII:18::18::18::18:
HEYECAN DORUKTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

aferin sana canım harikasın bende bugün oldukça bitkinim sabah bir baş ağrısıyla uyandım okula gittim midem falan da bulanıyor izin alıp geri geldim biraz yattım kalktım spor yapayım bari dedim yaım saat pilates yapabildim benim de menüde kabak olunca baya bir aç kaldım su gibi yemek akıp gidiyor benim de günüm tüm canımın çekmelerine rağmen oldukça başarılı geçti ama açım

sabah: 40 gr nesfit çikolatalı 100 gr yarım yağlı süt

ara: limon lifli kepekli bisküvi

öğlen: 200 gr kıymalı kabak yağsız tuzsuz 1 dilim light ekmek++yarım saat pilates

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 mandalina 1 çay bardağı süt

akşam: 200 gr kıymalı kabak 1 dilim light ekmek

ara: 1 armut

su84 .!.:

makbuşum nerelerdesin canımmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

aferin sana canım harikasın bende bugün oldukça bitkinim sabah bir baş ağrısıyla uyandım okula gittim midem falan da bulanıyor izin alıp geri geldim biraz yattım kalktım spor yapayım bari dedim yaım saat pilates yapabildim benim de menüde kabak olunca baya bir aç kaldım su gibi yemek akıp gidiyor benim de günüm tüm canımın çekmelerine rağmen oldukça başarılı geçti ama açım

sabah: 40 gr nesfit çikolatalı 100 gr yarım yağlı süt

ara: limon lifli kepekli bisküvi

öğlen: 200 gr kıymalı kabak yağsız tuzsuz 1 dilim light ekmek++yarım saat pilates

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 mandalina 1 çay bardağı süt

akşam: 200 gr kıymalı kabak 1 dilim light ekmek

ara: 1 armut

Genişletmek için tıkla...

canım sen kabak yemeğini bir de kıymalı yemişsiniz ve sıkıntı yaşamışsın düşün ki ben et tavuk balık yiyemiyorum hiç sevmiyorumm
ve sadece sebze yiyorum o da buharda pişirdim ve ayakta kalmaya çalışıyorum o nedenle diyetisyen bana spor vermedi sanırım zira verseydi kesin bayılırdım halsiz düşüppp

bu arada çok geçmiş olsun bitanem dikkat et şu bir iki gün dinlenn yoksa bitkin düşer daha çok kilo alırsınız çünkü yemek zorunda kalacaksın

merhaba diyetikom bugün diyet arkadaşım hasta o nedenle üzgünümmm

evet diyetime sadık kaldım sen canını hiç sıkma aynı menü bugün de devam etti yalnız biraz kıstlama gittim zira cumartesi tartılacağım kontrolüm varrrrrrrrr,
yarın biraz daha sıksam ne kadar iyi olurrrrrrr değil mi belki 1 gr daha zayıflarımmmmmm
makbuşum başardı onun adına çok sevinçliyim seni seviyorum diyetikom ve makbuşşş iyi ki varsınız

su84 .!.:

canım sen kabak yemeğini bir de kıymalı yemişsiniz ve sıkıntı yaşamışsın düşün ki ben et tavuk balık yiyemiyorum hiç sevmiyorumm
Ve sadece sebze yiyorum o da buharda pişirdim ve ayakta kalmaya çalışıyorum o nedenle diyetisyen bana spor vermedi sanırım zira verseydi kesin bayılırdım halsiz düşüppp

Genişletmek için tıkla...

evet canım seninki çok daha zormuş bi de yoruluyorsun gün boyu aman ha sağlığa dikkat

su84 .!.:

bu arada çok geçmiş olsun bitanem dikkat et şu bir iki gün dinlenn yoksa bitkin düşer daha çok kilo alırsınız çünkü yemek zorunda kalacaksın

Genişletmek için tıkla...

zaten bugün spor yapamadım canım dinlenme günü olsun bugün kendime ekmek yaptım yulaf kepeğinden harika oldu tavsiye ederim protein oranı yüksek bir ekmek böylelikle sebze yemeklerinin yanında hem proteini dengeleyeceğim hem de yulaf kepeğinin kalorisi çok düşük tuz da koymadım çok güzel diyet tarifler var kekler makarnalar neler yapılıyormuş bu yulaf kepeğinden de haberim yokmuş

su84 .!.:

merhaba diyetikom bugün diyet arkadaşım hasta o nedenle üzgünümmm

Evet diyetime sadık kaldım sen canını hiç sıkma aynı menü bugün de devam etti yalnız biraz kıstlama gittim zira cumartesi tartılacağım kontrolüm varrrrrrrrr,
yarın biraz daha sıksam ne kadar iyi olurrrrrrr değil mi belki 1 gr daha zayıflarımmmmmm
Makbuşum başardı onun adına çok sevinçliyim seni seviyorum diyetikom ve makbuşşş iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

sende iyiki varsın bebeğim senin de harika olacak cumartesi günü 2 kilo bekliyorum senden bu hafta

Makbule007 .!.:

evet canım seninki çok daha zormuş bi de yoruluyorsun gün boyu aman ha sağlığa dikkat


zaten bugün spor yapamadım canım dinlenme günü olsun bugün kendime ekmek yaptım yulaf kepeğinden harika oldu tavsiye ederim protein oranı yüksek bir ekmek böylelikle sebze yemeklerinin yanında hem proteini dengeleyeceğim hem de yulaf kepeğinin kalorisi çok düşük tuz da koymadım çok güzel diyet tarifler var kekler makarnalar neler yapılıyormuş bu yulaf kepeğinden de haberim yokmuş

sende iyiki varsın bebeğim senin de harika olacak cumartesi günü 2 kilo bekliyorum senden bu hafta

Genişletmek için tıkla...

2 kilo mu ALLAH IM ağzından bal damlıyor canımmmm ball ...........

su84 .!.:

2 kilo mu allah ım ağzından bal damlıyor canımmmm ball ...........

Genişletmek için tıkla...

tabi bak görürüsün ama aç git su bile içme az çıksın allahım allahım hesaplara bak yaa

Makbule007 .!.:

tabi bak görürüsün ama aç git su bile içme az çıksın allahım allahım hesaplara bak yaa

Genişletmek için tıkla...

psikopata bağladık resmen

su84 .!.:

psikopata bağladık resmen

Genişletmek için tıkla...

hedef kilolarımıza ulaşana kadar rahat yok bize
Durmak yok yola devam

Makbule007 .!.:

hedef kilolarımıza ulaşana kadar rahat yok bize
Durmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

haklısın canımmmm
haklısın canımm

merhaba diyetikom ve makbuş,
bugün yazamadım ama kontrol elimde akşam bol bol yazarım çokkkkkkkk yoğunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bir gün geçiriyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Merhabalar sevgili günlük ve sevgili arkadaşım bu günü de kaçamaksız atlattım hala spor yapamadım zira çok yorucu bir gündü

sabah: 40 gr çikolatalı nesfit 100 gr yarım yağlı süt

ara: Yok

öğlen:200 gr kıymalı kabak 1 salatalık 1 havuç 1 dilim yulaf kepeği ekmeği

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 çay bardağı süt

akşam: 2 yumurta 1 dilim yulaf kepeği ekmeği 2 salatalık

ara: 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Yürüyüş mutlaka yapacağım yürüyüş bandında olursa 1 saat dışarı çıkabilirsem 1.5 saati bulur

Bu arada günlükçüm topicimde birinci olmuşum

merhaba diyetikom ve makbuleciğim,
bugünü de kaçamaksız atlattımmmmmm ve kıstım birazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
çok halsizimmmmmmmmmmmmmmm
yarın diyetisyen günüm şans dileyin buna dua edin bana ihtiyacım var bunaaaaaaa

su84 .!.:

merhaba diyetikom ve makbuleciğim,
bugünü de kaçamaksız atlattımmmmmm ve kıstım birazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
çok halsizimmmmmmmmmmmmmmm
yarın diyetisyen günüm şans dileyin buna dua edin bana ihtiyacım var bunaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

iyi şanslar kuzucum ben eminim ----- çıkacaksın sabah kaçta randevun bana da mutlaka haber ver hemençok merak ederim ayyy çok heyecanlıyım bu arada söylediğim gibi sporumu da yaptım :)

Makbule007 .!.:

iyi şanslar kuzucum ben eminim ----- çıkacaksın sabah kaçta randevun bana da mutlaka haber ver hemençok merak ederim ayyy çok heyecanlıyım bu arada söylediğim gibi sporumu da yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

sana darıldım şeker beni hiç sormamışsın mesaj atmamışsın .....

su84 .!.:

sana darıldım şeker beni hiç sormamışsın mesaj atmamışsın .....

Genişletmek için tıkla...

canım baktım hiç uğramamışsın gün içinde kaçamaksız gittiğini de yazmışsın o yüzden yoksa biliyorsun ben seni çok seviyorum canım diyet arkdaşım benim

Makbule007 .!.:

canım baktım hiç uğramamışsın gün içinde kaçamaksız gittiğini de yazmışsın o yüzden yoksa biliyorsun ben seni çok seviyorum canım diyet arkdaşım benim

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim canım

su84 .!.:

tşk ederim canım

Genişletmek için tıkla...

eee menünün yazmayacak mısın ne yedin ne içtin bakalım çok heyecanlıyım yarın için bende yulaf unu karışımı aldım yarın ekmek yapacağım bakalım nasıl olacak :18::18: