Zayıfım Ama Göbek Problemim Var Hedefim 45 kilo

Mascara .!.:
çok teşekkür ederimç. yarın mutlaka deneyeceğim bunları :) dans etmeyide çok severm çok iyi oldu bunlar
Genişletmek için tıkla...
Başka dans videoları da denemiştim ama onları yapamadım nedense, bıraktım bunları yaptım yapabildiğim kadarını tabi, her hareketi bunun kadar mükemmel yapamıyoruz.

Bunu da yapmıştım ama tabi uzun olduğu için hepsini yapamadım.
 
bunuda biliyorum evet çok uzun hepsini yapmak ölüm gibi
hip hop abs biliyor musun
onu yapmıştm ben bir süre
 
Mascara .!.:
bunuda biliyorum evet çok uzun hepsini yapmak ölüm gibi
hip hop abs biliyor musun
onu yapmıştm ben bir süre
Genişletmek için tıkla...
Evet, onu da indirmiştim. Hatta bugün inceledim, bunu da bir gün yapmalıyım diye düşündüm, daha denemedim, aslında tam benim için. Yararı oldumu sana? Şu an ki programa hiçbirşey ekleyemiyorum.
 
kedi83 .!.:
Evet, onu da indirmiştim. Hatta bugün inceledim, bunu da bir gün yapmalıyım diye düşündüm, daha denemedim, aslında tam benim için. Yararı oldumu sana? Şu an ki programa hiçbirşey ekleyemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
sana çok hafif gelebilir.
yinede denemeni öneririm çok eğlenceli
shaun t ye bitiyorum
 
Mascara .!.:
sana çok hafif gelebilir.
yinede denemeni öneririm çok eğlenceli
shaun t ye bitiyorum
Genişletmek için tıkla...

t25'i de inceledim, o da güzel aslında. Bize uygun, insanity çok ağır, gözüm korkuyor. O kadar çok program var ki, hangisini yapacağımı şaşırdım. Bana hafif gelmez herhalde, denemek lazım ama p90x3'ü sevdim, sıkılacağımı düşünüyordum ama şu an gayet iyi gidiyor, zor olduğu halde.
 
bende biraz kendimi alıştırayım o zaman p90x3e başlıyım merak ettim
evet t25 hip hop absden daha agır ve daha başarılı bence.
 
Bu videoda da söylüyor karın bölgesini bütün olarak çalışmak gerektiğini, önerdikleri hareketler de var. Kasları çalıştırıp sıkılaştırıyor. Yağlanma varsa bu hareketlerle birlikte kardiyoda gerekiyor.
 
göbeğim sırf erisin diye neredeyse aç aç gezmeye başladım. işe yaradı mı derseniz yaradı ama mide bulantıları vs başladı.
açlık ilk 3 gün zorladı beni, şu aralar zorlamıyor. yaptığım şey sağlıksız biliyorum. karatay'ın kitabını okumama rağmen yapıyorum ya şunu!!! umarım beslenme rahatsızlıkları çıkmaz. ama her gün midem bulanıyor ve bu sefer sahiden yemek yiyesim gelmiyor. az az ama sık sık yiyorum ama sahiden çok az yiyorum. yediklerimin kalorisi genelde ortalama 500-800 civarı oluyor. bazen 300 kalori hatta... dün bir yarım gözleme ve iki dilim ev baklası yedim diye resmen bunalıma girdim. iyiye gitmiyor ama hele sınav bir bitsin, umarım düzelirim.
 
sınavım bitti ve yavaş yavaş spora başladım ama kurban bayramı dolayısıyla yediklerime çok dikkat edemiyorum. sadece bol bol yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum.

sadece yediklerime dikkat ederek birde günde en az 45 dakika tempolu yürüyerek göbek bölgem az da olsa inceldi ama en büyük sürpriz ise 40 bedenden 36 bedene inmem oldu. şu an ki kilom ise 49-50 arası. fakat spordan dolayı kilom aynı olmasına rağmen baya bir incelme oldu.

koşuya başlayacağım. etkilerini de yazacağım. şimdilik bu kadar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Sadecebenbb
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
G
  • Kilitli
Evli bir adamla birlikteyim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
21K
Madamadamm
M
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
C
16. Haftama kadar yaşadıklarım (karaciğer enzim yükselmesi, kanamalar, kabızlık vb)
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
10K
hllly
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…