- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #41
Nasil verdiniz o kadar kiloyu masallah diyelim azcik ayrinti verseniz :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıf olmak ve zayıf kalabilmek
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2016
- 2.944
- 10.150
- 128
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #42
şekersiz içiyorum zaten yıllardır:))Birde çayını şekersiz içersen o iş tamam
- 16 Ocak 2016
- 3.030
- 2.546
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #43
Ayni derttt valla bacim zayif olmak mi en son evlenirken gelinlikte inceciktim 7 yil once ve dogumla birlikte aldm rejim yapiyirum ediyorum spir yapiyorum ama boş veriyorum ama ideal kiloma ulasamiyorum vee sinra tekrar bi bakmisim hopp hersey ayni kkilo yerinde 
- 28 Aralık 2016
- 262
- 2.486
- 138
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #44
Nick :)
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #45
Ah kilolar bende 2 gündür diye yapıyorum 1.5o kilo verdi.im tabi sporda var başka yöntem bilenler yazsın lütfen
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #46
Sebze yemeğini nasıl yapıyorsun cnmBen spor yapıyorum haftada 3-4 gün koşu, zumba,yoga seviyorum.
Haftaiçi tatlı şekerli şeyler yemem.
Ekmek kahvaltıda yerim sadece. Kepekli ekmek kepekli makarna yerim.
Akşam öğünü mutlaka sebze yerim , taze mevsimlik alır pişiririm markette ne varsa.
Haftasonu ne istersem yerim pizza ekmek tatlı makarna Allaaaaaah
- 3 Kasım 2015
- 692
- 1.381
- 63
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #47
ben hep zayıftım kilo almak için uğraşan tipler vardır ya bacım heh o kız bendim bu yıla kadar.
neden zayıftım açıklıyorum; çayıma şeker atmazdım, tuzlu yemek yiyemezdim hala öyle ama.., abur cuburla hiç aram yok. haftalarca çikolata çerez yemesem aramam. bak en son ne zaman çikolata yedim hatılamıyorum.. ara öğün pek yemem. üç öğün yerim. yağlı baharatlı şeyler midemi kaldırır gene yemem. yani hamur işi severim bunların yanında. ama ben çok doyana kadar yiyen tiplerden de değilim. bir şeye de canım sıkılınca ağzıma lokma yemek sürmem devamlı uyuyup unutmak isterim o konuyu.
neden zayıftım açıklıyorum; çayıma şeker atmazdım, tuzlu yemek yiyemezdim hala öyle ama.., abur cuburla hiç aram yok. haftalarca çikolata çerez yemesem aramam. bak en son ne zaman çikolata yedim hatılamıyorum.. ara öğün pek yemem. üç öğün yerim. yağlı baharatlı şeyler midemi kaldırır gene yemem. yani hamur işi severim bunların yanında. ama ben çok doyana kadar yiyen tiplerden de değilim. bir şeye de canım sıkılınca ağzıma lokma yemek sürmem devamlı uyuyup unutmak isterim o konuyu.
- 17 Nisan 2012
- 30.410
- 65.391
- 598
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #48
Ben de yürüyüşe ve diyete başladım, ekmek yağ şeker vs yok artık hayatımda bıraktım. Ve günde 10 km yürüyorum. Mutluyum şükür, 25 kilo fazlam var yaza kadar vermeyi düşünüyorum bakalım hayırlısı.
Bu arada evde ip atlıyorum, boks yapıyorum.
Bu arada evde ip atlıyorum, boks yapıyorum.
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.962
- 133
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #49
Bogazini tut
Valla ben aç yasiyorum
Valla ben aç yasiyorum
- 23 Ağustos 2012
- 50.605
- En iyi cevaplar
- 1
- 235.217
- 898
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #50
Normal, bildiğimiz yolla :) Soğan, salça, yemeğe uyuyorsa kıyma, zeytinyağı kavuruyorum sonra sebzesini koyuyorum. Yağ çok koymayın , bir de tereyağı vb olmasın zeytinyağı olsun. Tuzunu baharatını da normal koyun oh misss :)
Yalnız patates ve havuç az miktarda kullanın. Patates yemeği tümden yapmayın, safi nişasta. Yeşil sebzelere yönelin ıspanağıydı, brokolisiydi hem de besin değeri yüksek.
Fırında da yapabilirsiniz. Tüm tencere fırın yemekleri sağlıklı iç rahatlığıyla yiyebilirsiniz.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #51
Ya ben karnıbahar brokoli sevmiyorum
ne pişireceğim kendime
- 8 Temmuz 2013
- 5.703
- 9.097
- 398
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #52
Genetikten çok, ailede öğrenilen yemek alışkanlığıyla da alakalı
Annesi babası karbonhidrat ağırlıklı beslenen çocuk da o şekilde besleniyor ve öyle alışıyor. Sağlıklı beslenen ailenin çocuğu da buna alışıyor...
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #53
Her sabah kuvvetli kahvalti yapiyorum yumurta süt peynir zeytin bal pekmez. Ara ogunlerinde dort bes badem yiyorum. Spor yapiyorum ki en önemlisi bu. Bir gun yag yakici on beş yirmi dkkalik hareketli egzersiz bir gun de sikilastirici pilates hateketleri. Bol su iciyorum. Oglen ne yemek varsa yiyorum yeter ki kizartma ve hamurisi olmasin. Aksam ne yersem yiyim yogurt yemeye calisiyorum. Sekizden sonra yemek yemiyorum. Ben bu sekilde iki beden inceldim ve sadece dort bes kilo verdim arkadaslarimi da bu sekilde zayiflattim
- 23 Ağustos 2012
- 50.605
- En iyi cevaplar
- 1
- 235.217
- 898
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #54
Ya ben karnıbahar brokoli sevmiyorum
Yeşil Fasülye
Patlıcan-patates-yeşil biber-domates- isterseniz kıyma/et
fırında buna çok az yağ koysam bile süper oluyor
Karnıyarık
Ispanak?
Enginar
Kereviz
Kabak mücver fırında ohhh mis bol dereotlu
Tonla sebze var ablacım seç beğen ye :) sevdiğin bir şeyler mutlaka vardır
Son düzenleme:
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #55
MissCherryBlossom elin değmişken bakliyatları nasıl yiyorsun onu da söyler misin? 
- 23 Ağustos 2012
- 50.605
- En iyi cevaplar
- 1
- 235.217
- 898
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #56
MissCherryBlossom elin değmişken bakliyatları nasıl yiyorsun onu da söyler misin?
Hehheee
Pirinç sevmiyorum pilavı çoook süper yapılmışsa belki
Mercimek sevmem çorbası süperse ve iyi süzülmüşse belki
Nohut sevmiyorum
Kuru fasülye yemeğini severim , geleneksel tarifiyle yaparım ama tereyağı değil zeytinyağı
Bulgur pilavı her öğlen yerim. Kaliteli, sağlıklı, tok tutuyor tavsiye ederim. Domatesli bol salçalı kırmızı renkte yaparım :) öğlen yemeği için ideal uzun süre tok tutuyor.
Çok yardımcı olamadım bakliyatla pek aram yok:)
Son düzenleme:
- 29 Aralık 2015
- 1.074
- 954
- 53
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #57
kilodan nefret ediyorum ve bu durum bnde takinti haline geldi keske gelmeseydi diyorum herkes cok zayifsin desede bn inanmiyorum diyetisyene gittim bu takintim yuzunden diyetisyen psikologa yonlendireyim seni dedi israr ettim bir diyet programi verin diye vermedi ve bni psikologa yonlendirdi ama ne fayda tatli yemiyorum yiyince de pisman olup ertesi gun gunboyu sigara ve yesilcayla besleniyorum öleceksin diyorlar esimde bu durumumdan hic hosnut degil bnce ideal kilo en iyisi benm gbi olmayin 
- 13 Aralık 2012
- 1.723
- 1.047
- 133
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #58
Önceden benim icin zayıf olmak zayıf görünmek giydiğim yakışsın hoş görüneyim diyeydi
Ama şimdi sağlıklı olmak sağlıklı yaşamak için istiyorum
Ama şimdi sağlıklı olmak sağlıklı yaşamak için istiyorum
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #59
Her şey iradeden geçiyor.
Bundan 3 yıl önce biraz fazla kilom var deyip tam 13 kilo vermiştim. yaptığım şeyler sabah akşam yarım saat tempolu yürüyüş, sabah kahvaltısında 1 dilim ekmek yanına bolca peynir domates salatalik ve yumurta. Öğle yemeği çorba muhakkak olacak şekilde sebze et artık ne varsa. Akşam 6 gibi de çorba içerdim ve 6 dan sonra acıkırsam elma ve 1 2 tane diyet bisküvi ile gecistirirdim haftanın bir günü de tatlı yerdim. Ve en önemlisi bol su icmek. Bu şekilde ani kilo vermeden sağlıklı kilo vermiştim. Size tavsiyem hayatınıza muhakkak yürüyüşu ekleyin.
Bundan 3 yıl önce biraz fazla kilom var deyip tam 13 kilo vermiştim. yaptığım şeyler sabah akşam yarım saat tempolu yürüyüş, sabah kahvaltısında 1 dilim ekmek yanına bolca peynir domates salatalik ve yumurta. Öğle yemeği çorba muhakkak olacak şekilde sebze et artık ne varsa. Akşam 6 gibi de çorba içerdim ve 6 dan sonra acıkırsam elma ve 1 2 tane diyet bisküvi ile gecistirirdim haftanın bir günü de tatlı yerdim. Ve en önemlisi bol su icmek. Bu şekilde ani kilo vermeden sağlıklı kilo vermiştim. Size tavsiyem hayatınıza muhakkak yürüyüşu ekleyin.
- 20 Kasım 2016
- 10.907
- 93.995
- 598
- Konu Sahibi Kediler_efendisi
- #60
Kilo almak için kendimi paralayip zar zor 10 kilo aldım. Boyumda uzun olduğu için hep zayıf oldum tabi.afedersiniz dana gibi yiyip kilo almayanlardanim.gece 1 2 demeden makarna kısir pilav falan yapıp yiyorum. Evlenmeden önce çok yürürdüm,bide bol su için ben günde 2.5 3 litre su içiyorum
