Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)

GirLookingForLove .!.:

Ben sanırım bir süre ara vercem buralara...
Moral olarak çökmüş durumdayım, bacağımı sakatladım ve bu beni çok üzüyor. Sanki spor yapmazsam kilo veremeyip alacakmışım gibi saçma sapan bir hissin içerisindeyim. Nasıl toparlarım bilmiyorum. Yeni yıla fit girme hayallerim suya düştü, daha ne kadar gecikebilir bilmiyorum. Bünye kilo almaya meyilli, sporsuz ne olur bilemem :/ offff içim daraldı günlük

Genişletmek için tıkla...

Aaaaa ne kadar bu siralar buralardan uzaklasmis olsamda, bu yorumuna cevap vermeden gecemedim !!
Bir kere yeni yila fit girme hayallerim suya dusdu lafina hiç ama hiç katilmiyorum. Boyle demek bugune kadar verdigin butun emekleri cope atmak demekdir.
Sen artik fit birisin, ve bunu koruyorsun. Yani bu senin için bir yasam bicimi olmus durumda. Oyle bir hava sezdimki bu mesajindan, dedimki aslinda bu kiz hiçbir zaman tamam ben artik fitim demicek! Bunu kendine yapma, nasil cabalayip buralara kadar geldiysen, ayni sekildede ekdiklerinin meyvesinin tadini cikartmasinida bileceksin.

Bacagin için geçmis olsun umarim en yakin zamanda toparlanirsin! Ama bir sure spora ara verdin diye hemen seklini kayip edicen anlamina gelmez. Ne sportifler, ne mankenler mecbur olarak bir sure boyunca kariyerlerini (yani kilo kontrol durumlarini) bir kenara atiyorlar.

Biraz sert cikisdim galiba Ama inan bunlari okumak beni uzdu, cunku amacimiz mutlu olmak. Ve bu mutluluga ugrasilar vererek ulasmak. Bunca emek sarf ettikden sona boyle deme lutfen. Devamli emek sarf ederek, devamli daha fazlasini istiyerekmi mutlu olcaz? Bu istekler sonsuza kadar uzuyabilir, ve bu umitsizlige kapilmaya yol acar... Bu nedenle, bacaginmi sakat? Peki o zaman sende vucudunu dinle ve ona gore hareket et. Bu surecdede kitap oku, film izle, dizi izle, resim ciz, kendine bak :) Bir animiz bir animiza hiç bir zaman uymuyor, uymayacakda ... :)

BitterCikom .!.:

Aaaaa ne kadar bu siralar buralardan uzaklasmis olsamda, bu yorumuna cevap vermeden gecemedim !!
Bir kere yeni yila fit girme hayallerim suya dusdu lafina hiç ama hiç katilmiyorum. Boyle demek bugune kadar verdigin butun emekleri cope atmak demekdir.
Sen artik fit birisin, ve bunu koruyorsun. Yani bu senin için bir yasam bicimi olmus durumda. Oyle bir hava sezdimki bu mesajindan, dedimki aslinda bu kiz hiçbir zaman tamam ben artik fitim demicek! Bunu kendine yapma, nasil cabalayip buralara kadar geldiysen, ayni sekildede ekdiklerinin meyvesinin tadini cikartmasinida bileceksin.

Bacagin için geçmis olsun umarim en yakin zamanda toparlanirsin! Ama bir sure spora ara verdin diye hemen seklini kayip edicen anlamina gelmez. Ne sportifler, ne mankenler mecbur olarak bir sure boyunca kariyerlerini (yani kilo kontrol durumlarini) bir kenara atiyorlar.

Biraz sert cikisdim galiba Ama inan bunlari okumak beni uzdu, cunku amacimiz mutlu olmak. Ve bu mutluluga ugrasilar vererek ulasmak. Bunca emek sarf ettikden sona boyle deme lutfen. Devamli emek sarf ederek, devamli daha fazlasini istiyerekmi mutlu olcaz? Bu istekler sonsuza kadar uzuyabilir, ve bu umitsizlige kapilmaya yol acar... Bu nedenle, bacaginmi sakat? Peki o zaman sende vucudunu dinle ve ona gore hareket et. Bu surecdede kitap oku, film izle, dizi izle, resim ciz, kendine bak :) Bir animiz bir animiza hiç bir zaman uymuyor, uymayacakda ... :)

Genişletmek için tıkla...

Kııııızzzzz gelip beni dövcen diye çok korktum açıkçası iyi geldi bana bu yazdıkların. Benim biraz psikolojim bozuk galiba bu kilo/ zayıflık konularında. Ama eskisinden daha iyiyim o yüzden kendime geleceğime inanıyorum. Çok doğru şeyler söylemişsin. Her şeyin bir son kullanma tarihi var değil mi benim vücudun son kullanma tarihine kadar ben çoktan toparlanırım ki kendi kendimi boş yere kasıyorum.
Önerilerini dikkate alıp bir süre inzivaya çekilcem. Alırım kitabımı, kahvemi, misler gibi Zaman geçiririm. :) bu süreçte beslenmeme de .Maximum dikkat edersem sorun yaşamam zannediyorum :)
Yeni mod:
Zaten ev kuşuydum, hareketsiz olup dinlensem ne olur yani bir daha nerde bulcam böyle keyifli günleri :)
Moral verdiğin için teşekkür ederim canım arkadaşım istediğin Zaman buraya uğra, yaz ben olmasam bile :)

Canım, dönemsel olarak bıkkınlıklarımız vs olabiliyor ancak hiçbir zaman bu yoldan kopmuyoruz. Tabi süreklilik sağlayamadığımızdan sonuca giden süreci uzatıyoruz ama hiç yoktan iyidir her türlü.

Spor konusunda kendini çok zorlamaman yönünde tavsiyede bulunmuştum ama sen kendine söz geçiremedin anlaşılan. :) Her gün dozajında yapabilmek mi, yoksa sakatlanıp uzun süre yapamamak mı? İyileştikten sonra senden ricam bunun dengesini kur, kendini sakatlama, psikolojik olarak da yıpratıyor çünkü bu seni.

Ayrıca halihazırda varolan kasların spor yapamasan da yağ yakmaya devam edeceklerdir gönlün rahat olsun.
Bir an önce sahalara dönmeni dört gözle bekliyoruz. Kendine çok yüklenme e mi? :)

Vernalagnia .!.:

Canım, dönemsel olarak bıkkınlıklarımız vs olabiliyor ancak hiçbir zaman bu yoldan kopmuyoruz. Tabi süreklilik sağlayamadığımızdan sonuca giden süreci uzatıyoruz ama hiç yoktan iyidir her türlü.

Spor konusunda kendini çok zorlamaman yönünde tavsiyede bulunmuştum ama sen kendine söz geçiremedin anlaşılan. :) Her gün dozajında yapabilmek mi, yoksa sakatlanıp uzun süre yapamamak mı? İyileştikten sonra senden ricam bunun dengesini kur, kendini sakatlama, psikolojik olarak da yıpratıyor çünkü bu seni.

Ayrıca halihazırda varolan kasların spor yapamasan da yağ yakmaya devam edeceklerdir gönlün rahat olsun.
Bir an önce sahalara dönmeni dört gözle bekliyoruz. Kendine çok yüklenme e mi? :)

Genişletmek için tıkla...

Canım çok haklısın. Sözünü dinleyemedim maalesef uçtum gitti :) Bundan sonra öyle yapmayacağım. Yarışmaya girince daha bir özendim spora ama biraz abarttım. Yarışma sporda süreklilik kazanmak için birebir ama ben zaten sporu alışkanlık haline getirmiş biriyim. İyileştikten sonra baktım kendimi kasıyorum çıkacağım ordan :)
Çok teşekkür ederim bana moral verdin. Keyfim bozuk bu aralar yemeğe çok takılmıyorum ama ölçüyü de pek aşmadım, en azından kaçamak yapmadım. Bir süre böyle takılalım bakalım. Sahalara geri döneceğim

Selam günlükcüm ben geldim
Bomba gibiyim ! :)
Kilo: 49 küsürdü regl öncesi.
Regl sonrası bacak da iyice iyileşecek spora bomba gibi devam.
Ben bu arada yedim, içtim gönlümce iyi geldi
Hadi ben yoğunlaşıyorum tekrar sana.

Kahvaltıda neler yedim?
2 dilim peynir
1 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
1 dilim ekmek
1 adet kuru incir

Ara
Yarım sneakers

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
1 fırında balık
1 biber dolma
Salata

Akşam sonrası
1 dilim tiramisu
Ay bir de sanırım yarım poğaça dayanamayarak
Cezalısın kızım cezalı. Çikolatalar, tiramisular falan ne bu regl işte ya dayanamıyorum.
Neyse olacak olacak !

Ahaha regli mağdurları iş başında resmen. Benim bir iştahım açıldı bir tatlıya saldırıyorum ki sorma, her akşam şiş bir göbek :))

Bugün kesiyorum inşallah saçmalığı, bu akşam callanectise de başlamayı planlıyorum. Amin!

Vernalagnia .!.:

Ahaha regli mağdurları iş başında resmen. Benim bir iştahım açıldı bir tatlıya saldırıyorum ki sorma, her akşam şiş bir göbek :))

Bugün kesiyorum inşallah saçmalığı, bu akşam callanectise de başlamayı planlıyorum. Amin!

Genişletmek için tıkla...

Kuzu callenatics bomba etkili hemen başla.
Vallahi kalçam eridi diye bıraktım. Göbeği falan dümdüz yapmıştı.
Ama çok sıkıyor bir süre sonra. Hareketleri ezberle kendin yap.
10 günde etkisini göreceksin hadi bakalım.
Ben bayağı cozuttum ya tertemiz sayfamı ptesi açacağım sanırım sporla güzel bir başlangıç yaparım artık.

GirLookingForLove .!.:

Kuzu callenatics bomba etkili hemen başla.
Vallahi kalçam eridi diye bıraktım. Göbeği falan dümdüz yapmıştı.
Ama çok sıkıyor bir süre sonra. Hareketleri ezberle kendin yap.
10 günde etkisini göreceksin hadi bakalım.
Ben bayağı cozuttum ya tertemiz sayfamı ptesi açacağım sanırım sporla güzel bir başlangıç yaparım artık.

Genişletmek için tıkla...

Valla bende kalça bolca mevcut eritsin eritebildiği kadar. :) Biliyorum daha önce yapmıştım ama sıkıcı baya. Gerçi ne olacak günde 1 saat nelere harcamıyoruz ya. Dediğimden beri başlasam baya yol katederdim. Kendime söz bugün başlıycam artık etkisini görebilmem için başlamam gerekiyor tabiiiii.... :)))

Ben cozutmak ne kelime, deli gibi yiyorum. Düzelmem lazım dedikçe daha da yiyorum. Bakalım bugün cozutmazsam iyiyim de, cozutmazsam...

Günlükcüğüm ben geldim naber
Bu sefer bomba gibi geliyorum. Yalnız fena şifayı kaptım, benim grip feci oluyor. Hasta hasta da olsa spora başlıyorum yarın. Pilates yapacağım dal Ebrucuğumla. Hafif hafif bacak çalışsak iyi olacak. Artık sağlıksız şeyler yemek yok söz bak canım benim fit kız sözü, göbeksiz kız sözü... Göbek aldı başını bu arada toparlarız herhalde. Oy anam ne zor bir vücudum var
Zırt pırt yemek paylaşmasam mı diyorum napsam valla kararsız kaldım. Neyse bakacağız yarın....

GirLookingForLove .!.:

Günlükcüğüm ben geldim naber
Bu sefer bomba gibi geliyorum. Yalnız fena şifayı kaptım, benim grip feci oluyor. Hasta hasta da olsa spora başlıyorum yarın. Pilates yapacağım dal Ebrucuğumla. Hafif hafif bacak çalışsak iyi olacak. Artık sağlıksız şeyler yemek yok söz bak canım benim fit kız sözü, göbeksiz kız sözü... Göbek aldı başını bu arada toparlarız herhalde. Oy anam ne zor bir vücudum var
Zırt pırt yemek paylaşmasam mı diyorum napsam valla kararsız kaldım. Neyse bakacağız yarın....

Genişletmek için tıkla...

Ay demin baktım yazdın mı diye, kalp kalbe karşıymış :)

Canım ya demin kendime dedim ki senin abur cubur yeme hakkın yok :) şurda 4-5 kiloyu veremiyorsun nereye yiyorsun abur cubur :)

Yemek paylaşmak yerine genel durumu, yememen gereken ya da çok yediğin bir şey olursa vs. Yani içinden geldiği gibi yazabilirsin bence. Listelemekten ben de pek hoşlanmıyorum artık, bide zaman kaybı biraz açıkcası.

Hadi bakalım, bomba gibi dönüşünü bekliyorummm :)

Vernalagnia .!.:

Ay demin baktım yazdın mı diye, kalp kalbe karşıymış :)

Canım ya demin kendime dedim ki senin abur cubur yeme hakkın yok :) şurda 4-5 kiloyu veremiyorsun nereye yiyorsun abur cubur :)

Yemek paylaşmak yerine genel durumu, yememen gereken ya da çok yediğin bir şey olursa vs. Yani içinden geldiği gibi yazabilirsin bence. Listelemekten ben de pek hoşlanmıyorum artık, bide zaman kaybı biraz açıkcası.

Hadi bakalım, bomba gibi dönüşünü bekliyorummm :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen sana katılıyorum bu konuda. Bir de dünyaları yiyor gibi görünüyor, psikolojim bozuluyor benim ben de senin taktiği uygulayacağım kuzum sanırım bizim desteğe ihtiyacımız var biraz kaldığımız yerden devam. Valla haklısın ben "adı diyet olmasın" psikolojisiyle ne bulsam yiyorum valla senin gibi az yemiş olayım da ne yediğimin önemi yok sanki. E poğaçalar, börekler, çikolatalar falan 1 parça da olsa yapışıveriyor oramıza buramıza. Kilo verdikten sonra yesek neyse de hala veremedik sanki çok zor insanlar ne kilolar veriyor ya ayıp bize.
Ben yine huyumu biliyorum dayanamam o yüzden kendime pazara kadar diye yasak koyacağım. Pazar da yasakladığım şeylerden sadece birini yeme Hakkı veriyorum kendime 1 çikolata gibi. Of hadi ama yapabiliriz bizzzzzzzzzz. Yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik ya

GirLookingForLove .!.:

Aynen sana katılıyorum bu konuda. Bir de dünyaları yiyor gibi görünüyor, psikolojim bozuluyor benim ben de senin taktiği uygulayacağım kuzum sanırım bizim desteğe ihtiyacımız var biraz kaldığımız yerden devam. Valla haklısın ben "adı diyet olmasın" psikolojisiyle ne bulsam yiyorum valla senin gibi az yemiş olayım da ne yediğimin önemi yok sanki. E poğaçalar, börekler, çikolatalar falan 1 parça da olsa yapışıveriyor oramıza buramıza. Kilo verdikten sonra yesek neyse de hala veremedik sanki çok zor insanlar ne kilolar veriyor ya ayıp bize.
Ben yine huyumu biliyorum dayanamam o yüzden kendime pazara kadar diye yasak koyacağım. Pazar da yasakladığım şeylerden sadece birini yeme Hakkı veriyorum kendime 1 çikolata gibi. Of hadi ama yapabiliriz bizzzzzzzzzz. Yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik ya

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım 5-6 gün iradeyi tutup, 7. gün az bir parça (hafta içi kaçamak olarak sürekli yaptığım gibi ) Böyle böyle hem azaltırız, hem de kendimize irademizi kanıtlayıp daha da hırslanırız. Sanki ölücez yemesek ya Allah Allah, ilahi biz. Çok alemiz çoook... :)) Dün bile evin içinde gidip gelirken 2-3 kare çikolata, 2 tane de küçük tart yedim. Düşün küçük küçük yiyormuşum gibi gözüküyor ama kaçamak ve o günü öldürüyor. Popoya göbeğe yapışıyor sonra. :)

Vernalagnia .!.:

Aynen canım 5-6 gün iradeyi tutup, 7. gün az bir parça (hafta içi kaçamak olarak sürekli yaptığım gibi ) Böyle böyle hem azaltırız, hem de kendimize irademizi kanıtlayıp daha da hırslanırız. Sanki ölücez yemesek ya Allah Allah, ilahi biz. Çok alemiz çoook... :)) Dün bile evin içinde gidip gelirken 2-3 kare çikolata, 2 tane de küçük tart yedim. Düşün küçük küçük yiyormuşum gibi gözüküyor ama kaçamak ve o günü öldürüyor. Popoya göbeğe yapışıyor sonra. :)

Genişletmek için tıkla...

Aman küçücük şeyden ne olacak kafası yok muuuuuuuuuuuuu yeni yıla kadar 1 kilo bari verelim o Zaman bu şekilde devam. Ben de bu aralar sneakers bağımlılığı başladı evde de 3-5 tane var yemeyeceğim!!!! Yeni yıla 1 kilo eksik başlamayanı dövüyoruz ona göre

Haftalık Hedefler

* Haftasonuna kadar tatlı, çikolata(bitter dahil), poğaça türü hamur işi yemek yasak!

*Plana uyulduğu takdirde haftasonu bunlardan birine izin var. O Hakkı'mı da çikolatadan yana kullanıyorum.

*Her gece yatmadan önce yoğurt kürü yapılacak.

* Günde 1 porsiyon meyve veya kuru meyveler yenecek.

*2 kupa Yeşilçay içilecek.

* Spor abartılmayacak. Az da olsa etkili yapılacak. Bacak tekrar sakatlanmayacak! Süre en az 30 dk.

*Haftalık spor: Ebru şallı 45 dk bacak
Pilates çemberi ile 100 iç bacak

* Paketli gıda yerine bol sebze ve çorba tüketilecek.

* Her gün 1 haşlanmış yumurta yenecek.

* Ekmeğe düşkün olmadığımdan kısıtlamıyorum zaten 1-2 dilimi geçmem ama hamur işi kesinlikle yasak tekrar ediyorum !!!

* cumaya kadar tartılmak yasak.

Hadi bana kolay gele !

GirLookingForLove .!.:

Haftalık Hedefler

* Haftasonuna kadar tatlı, çikolata(bitter dahil), poğaça türü hamur işi yemek yasak!

*Plana uyulduğu takdirde haftasonu bunlardan birine izin var. O Hakkı'mı da çikolatadan yana kullanıyorum.

*Her gece yatmadan önce yoğurt kürü yapılacak.

* Günde 1 porsiyon meyve veya kuru meyveler yenecek.

*2 kupa Yeşilçay içilecek.

* Spor abartılmayacak. Az da olsa etkili yapılacak. Bacak tekrar sakatlanmayacak! Süre en az 30 dk.

*Haftalık spor: Ebru şallı 45 dk bacak
Pilates çemberi ile 100 iç bacak

* Paketli gıda yerine bol sebze ve çorba tüketilecek.

* Her gün 1 haşlanmış yumurta yenecek.

* Ekmeğe düşkün olmadığımdan kısıtlamıyorum zaten 1-2 dilimi geçmem ama hamur işi kesinlikle yasak tekrar ediyorum !!!

* cumaya kadar tartılmak yasak.

Hadi bana kolay gele !

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin sana arkadasim ! Ne güzel seni tekrar buralarda gormek :)
Bende pek ugramaz oldum, acikcasi baya ara verdim, kilo aldim biraz ... Ama bir hafta oncesinde bir silkelendim dedim noluyo sana alooo sisko gelinmi olcaksiiin
Böylelikle sende biliyorsun instagram hesabi açdim ve bana çok yardimci oluyor simdilik.
Dedin ya o kadarcik seyden ne olcak yaaa lar bitiriyor bizi diye, hah iste onlarin bile fotosunu cekip koyuyorumki bu beni çogu kez yememeye itiyor :)
Tabiki herkezin motivasyon tarzi farkli farkli ama bana boyle daha bir duzenli geldi... Simdilik tabiki, umarim ondanda sikilmam :)

Haftalik hedeflerini okudum, bir baslangiç için gayet iyiler !! Tatli ve hamur isi acisindan baslarda kati kurallar koyup sonra sonra o kurallari esnetmek daha iyi oluyor :)
Senin yapabileceginden suphem yok zaten, daha oncede iradeni ve kontrolunu gorduk :)

Tamda bu vakitler, bu aylar genel olarak bana kilo aldiriyor. Tamda bu aylar benim yazin rahat ve guzel hissetmemi engelliyor. O yuzden bu zaman dogru zaman <3

BitterCikom .!.:

Kolay gelsin sana arkadasim ! Ne güzel seni tekrar buralarda gormek :)
Bende pek ugramaz oldum, acikcasi baya ara verdim, kilo aldim biraz ... Ama bir hafta oncesinde bir silkelendim dedim noluyo sana alooo sisko gelinmi olcaksiiin
Böylelikle sende biliyorsun instagram hesabi açdim ve bana çok yardimci oluyor simdilik.
Dedin ya o kadarcik seyden ne olcak yaaa lar bitiriyor bizi diye, hah iste onlarin bile fotosunu cekip koyuyorumki bu beni çogu kez yememeye itiyor :)
Tabiki herkezin motivasyon tarzi farkli farkli ama bana boyle daha bir duzenli geldi... Simdilik tabiki, umarim ondanda sikilmam :)

Haftalik hedeflerini okudum, bir baslangiç için gayet iyiler !! Tatli ve hamur isi acisindan baslarda kati kurallar koyup sonra sonra o kurallari esnetmek daha iyi oluyor :)
Senin yapabileceginden suphem yok zaten, daha oncede iradeni ve kontrolunu gorduk :)

Tamda bu vakitler, bu aylar genel olarak bana kilo aldiriyor. Tamda bu aylar benim yazin rahat ve guzel hissetmemi engelliyor. O yuzden bu zaman dogru zaman <3

Genişletmek için tıkla...

Canımmm evet seni takipteyim girdikçe görüyorum çok güzel gidiyorsun :) sanırım sana iyi geldi o hesap maşallah ben de malum sebeplerden öyle bir hesaba döneniyorum biliyorsun ama baktım olmuyor ben de deneyeceğim valla motive edici :) ama burada iyi geliyor bana yine arada uğra buralara. Beni motive ediyorsun :) bu yolda kimse yokken sen desteklemiştin beni
Tabakların falan harika hem sağlıklı hem cezbediyor insanı :) seni örnek alacak tabaklarım bundan sonra şimdiden yarım gram gitmiş bile bak şişko gelin olmayacağına eminim ben

GirLookingForLove .!.:

Canımmm evet seni takipteyim girdikçe görüyorum çok güzel gidiyorsun :) sanırım sana iyi geldi o hesap maşallah ben de malum sebeplerden öyle bir hesaba döneniyorum biliyorsun ama baktım olmuyor ben de deneyeceğim valla motive edici :) ama burada iyi geliyor bana yine arada uğra buralara. Beni motive ediyorsun :) bu yolda kimse yokken sen desteklemiştin beni
Tabakların falan harika hem sağlıklı hem cezbediyor insanı :) seni örnek alacak tabaklarım bundan sonra şimdiden yarım gram gitmiş bile bak şişko gelin olmayacağına eminim ben

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canimm :)
Tabiki buralarada devamli ugruyorum, sayfanada bakiyorum acaba yazmismi diye :)
Ne mutlu bana seni motive edebiliyorsam !!
Sende benim için devamli bi motivasyon kaynagisin, unutmuyorum buralari !! :)

Ve herzaman desteklyicinim !! <3

Evet bakalım bugünkü hedefler tamam mı :)

Hasta olduğumdan bol bitki çayı ve 1 fincan yeşil çay içildi
Hamur işi yenmedi, çikolataya dokunulmadı. Bol meyve yendi kuru meyve de dahil. Çikolata yiyeceğime meyve yerim :)
Fıstık yedim biraz miktarı fazla oldu bu - hanede
Çorba, sebze tamamdır..
1 yumurta yendi.
1 saat spor yapıldı. Çember + Ebru Şallı

canım geçmiş olsunn