Masallah canım nasil inceldin bu kadar özellikle baseni nasil erittinEveeeet ölçülerimi aldım ve 13 saatten sonra Callaneticse son veriyorum! Tamam çok etkili, müthiş ama kalça kaybetmek istemiyorum ben daha fazla
İşte müthiş ilerlemem:
Mart ayı ölçülerim
Kilo: 54 Bel: 70 Göbek: 85 Kalça: 92 Basen:90 Sağ basen: 58 Sol basen: 55
3 Ağustos 2015
Kilo: 51.4 Bel: 65 Göbek: 77 Kalça: 90 Basen: 83 Sağ basen: 52 Sol basen: 51
6 Ekim 2015
Kilo: 50 Bel: 61 Göbek: 72 Kalça: 87 Basen: 83 Sağ basen: 50 Sol basen: 49
Allahım bir 47 kilo olmak ne kadar zormuş ya aylardır uğraş veriyorum :) mart ayından temmuz sonuna kadar hiç uğraşmadım yedim içtim 3 kilo verdim. Uğraşınca veremiyorum
) Canım 1 aylik program bitirip tekrar mi başladın? Cm bazinda incelmen ne oldu bir umut olsa da sıkı sıkıya sarilabilsem spora
Canim yanlarinda yazdigi sayi kadar mi yapiyoruz 5 tane filan mi yani
Tamam canım gonderdigin programa basliycam inşallah gorurum faydasini suan kac cm basenin
Masallah çok güzel incelmissin canim beslenme programin nasıl
İnstagram kullanıyor musun bilmiyorum ama fat_degil_fit isimli bir kullanıcı var, incelemeni öneririm. :) Canım benim günaydın.
Kuzucum günaydın.
Çok sevindim oopsiyi denemene ve beğenmene :) Çok sevimliler bide, afiyet olsun.
Gerçekten beslenme ve spor konusunda idolsün. İrade azim takdire şayan maşallah.
inceleyeceğim Canım 
Canım benim günaydın.
Beni güzel motive ettin yine
İnstagram sevgilim sebebiyle aktif olarak kullanmıyorum yani paylaşımım yok ama bol bol diyet/egzersiz sayfası takibe aldım. Aslında kendi günlüğündeki oluşturmak istiyorum ama önce izin koparmam gerek
Bu arada Kahvaltım:
*Sandviç ekmeği arasına 1 dilim light kaşar ve salam
Tavada kaşar eriyene kadar ısıttım, güzel oldu, tost gibi ezilmesini sevmiyorum sandviç ekmeğinin.
* Bol bol domates
* 1 tk fıstık ezmesi
* beşi bir yerde çay
