Ben lokalde spor aletleri ve birazda az yiyerek ayda 5kilo vermiştim ama iyi spor yapiyordum bir iki günde etki etmez bir hafta sonra tartilin ama düzenli yapin sporuARKADAŞLAR MERHABALAR. YÜRÜYÜŞ BANDI ALDIM BİR İKİ DEFA KULLANDIM ERTESİ GÜN TARTIDA AZALMADIĞI İÇİN BIRAKTIM VE BİR KÖŞEDE DURUYOR. SİZCE NE YAPMALIYIM? YÜRÜYÜŞ BANDI ZAYIFLATIR MI? YARDIMA İHTİYACIM VAR
TEŞEKKÜR EDERİM. BİR DE ÖYLE DENEYECEĞİM
Şuan bendede yürüyüş bandı olsa süper olurdu evlere tıkılı kaldık güle güle kullanin
çok sağ olun
benim en sevdiğim arkadaşlarımdan biridir koşu bandımARKADAŞLAR MERHABALAR. YÜRÜYÜŞ BANDI ALDIM BİR İKİ DEFA KULLANDIM ERTESİ GÜN TARTIDA AZALMADIĞI İÇİN BIRAKTIM VE BİR KÖŞEDE DURUYOR. SİZCE NE YAPMALIYIM? YÜRÜYÜŞ BANDI ZAYIFLATIR MI? YARDIMA İHTİYACIM VAR
Kaç dakika yürüyorsunuz ve kaç hızda?
Gerçekten mi ya ben neden soğudum bu aletten anlamıyorumbenim en sevdiğim arkadaşlarımdan biridir koşu bandım
Siz ne kadar kilo verdiniz ayrıntılı anlatır mısınız rica etsembenim en sevdiğim arkadaşlarımdan biridir koşu bandım
6 kiloyu ne kadar sürede verdiniz
6 kiloyu 5 haftada verdim. 5.0 hizinda 1 gun 45 dk. 1 gun 30 dk. Cumartesi de yapmiyorum. Kendimi cok sikarlamadan.. yediklerimi de miktar olarak azalttim, kendime özel yemek yapma sansim pek yok. Cocuk esim ve benim yiyebilecegi seyler yapiyorum mecburen. Ne pisirdiysem ondan yiyorum..
Anladım çok teşekkür ediyorum
ben de ertesi gün hemen azalmasında psikolojik olarak zayıflatmıyor gibi düşünmeye başlamıştım ama artık karar verdim ben de yapacağım Evet biraz zaman istiyor. Pes etmeyin..Anladım çok teşekkür ediyorum
Ben koşuyorum yani bende kilo vermeye etkisi olmuyor çünkü uzun zamandır koşu yapıyorum hatta şu anda koşu yapmama rağmen yemem arttığı için 4 kilo aldım, onu vermek istiyorum... ama aldığın kaloriyi azaltıp üstünde de 45 dk falan yürüme koşma arası kullansan verirsin. Ben o şekilde başlamıştım 3 dk koşuyor 2 dk yürüyor sonra yine 1dk koşuyor 4 dk yürüyor şeklinde.... bu sayede yağ yakımında hızlanır, tempoyu değiştirirsen. Kararlı olmak lazım, ben tutamıyorum kendimi şu sıralar yiyorum
