- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Aynen yazicam gunluk bir atlatayim bugunu gunun sonunda ekliyicem hergun
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Cok Guzel program hazirlamissin bunlari yaparsan varyaa super sekilli zayiflarsin ayni hizda devam Canim benim 2.5 ayim kaldi hedefe ulasmam sart hep beraber kizlar! Kiz Ayse nasil gaz verdiysen sabah hala catir catir dokuluyor planlar:)) senin takib edicekleri cogaldi buranin annesi gibisin optum seni ve buranin sakinlerini burda yasar olduk cabucak verelimde hayata devam edelim:))
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Canim senin ismini ogrenebilirmiyim:) arada kacirdim okumayi galiba
Taze zencefil cay gunluk 1 litre demeyim gunde 3-4 bardak isersen zayiflamayi ikiye katliyor haberin olsun Ama aci bir cay ben icine limon suyu ekleyerek iciyorum kaynatirken kabuklarini soyma ama:)
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
Fatma:)
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Selam teşekkürler :)
Ben 13 aylık anneyim :) zayıf hamile kalmadım hamileliğimde çok kilo almadım ama hiç veremedim de, kansızlık ve d vitamini eksikliği oldu doğumdan sonra ilaçlarımıda kullanmadım henüz buda ayrı bir konu da :) o da engelmiş kilo vermeye araştırmalarım sonucu hatta burada bi yerlerde de okudum ,neyse çok dağılmadan :)
Çalışan bir anneyim aynı zamanda huysuz bi paşam ve işim var çalışıyorum, aynı zaman da ikinci öğretim okuyorum eve bazen geç geliyorum hatta çoğu zaman denebilir ...
Bugün olan menümü yazayım: Sabah: Yarım simit, yağsız beyaz peynir, şekersiz çay, yarım domates, yarım salatalık biraz dere otu
Öğlen : Tavuk çorbası
Ara : 1 elma, 1 muz
Akşam (17:30'da bitiyorum genelde yemeği okuldan sonra geç oluyor) Ton balıklı salata, kepek ekmek uno ların varya ufak kepekleri ondan
Ara (21:00 civarı) Pul biberli, limonlu yoğurt zayıflama kürü olarak kullanıyorum. ayrıca vitamin içtim ama şimdi demir destekli beslenmeyi düşünüyorum.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Diyetimin 1 Gunu:) 9/03/16
(Kinoa ve Cilek gunu)
Kahvaltim: 10 cilek, 3 kasik kinoya, toz tarcin, yesil cay
Spor: 60 dakika 7.4km kostum yurudum:) (3.8 mph (2 dakika) &7.0 mph (1 dakika) hizla.
Oglen: sabahkiyle ayni + sekersiz Siyah kahve ictim:)
Aksam: ( bitki karisi ve tek avuc yesilik ile Bol suyla smoothie)
(Cilek kalmamisti)ananas ve kinoa, toz tarcin.
Aksam 6dan snra agzimi kapattim.
( Bugunum cok Zor gecmedi en azindan bekledigim kadar degildi)
(Kinoa ve Cilek gunu)
Kahvaltim: 10 cilek, 3 kasik kinoya, toz tarcin, yesil cay
Spor: 60 dakika 7.4km kostum yurudum:) (3.8 mph (2 dakika) &7.0 mph (1 dakika) hizla.
Oglen: sabahkiyle ayni + sekersiz Siyah kahve ictim:)
Aksam: ( bitki karisi ve tek avuc yesilik ile Bol suyla smoothie)
(Cilek kalmamisti)ananas ve kinoa, toz tarcin.
Aksam 6dan snra agzimi kapattim.
( Bugunum cok Zor gecmedi en azindan bekledigim kadar degildi)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
devam
miniminnacık bile kaçamak yapmadım. çikolata bulaşan parmağımı bile yalamadım hiç hiç hiç 
emeğimin karşılığını da alıyorum gün gün gidiyor kilocuklar hiç duraksamadan. 70 e çok çok çok az kaldı ve benim tok kaldığım tek diyet olması itibariyle şimdilik gayet iyi gidiyor diyet. 65 kiloyu görürsem sonrasında daha az kurallı bir diyet uygulayabilirim belki. ama yine de tıka basa yiyip de kilo verdiğim tek diyet
ölmez sağ kalırda görürsem 60 kiloya kadar zorlarım innşallah
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
kahvaltı:
1 tane üçgen peynir
çay
öğle:
lor peyniri
dukan ekmek
bitki çayı 2 bardak(sinameki ,5 i bir yerde ve kuşburnu karışımı)
yarın tartı günü çok heyecanlıyım
bana dar gelen pantolonumun beli bol gelmeye başladı , gözle görülür kilo kaybı mevcut elhamdülillah
bir de 60 lı kiloları göreydim iyiydi 
1 tane üçgen peynir
çay
öğle:
lor peyniri
dukan ekmek
bitki çayı 2 bardak(sinameki ,5 i bir yerde ve kuşburnu karışımı)
yarın tartı günü çok heyecanlıyım
bana dar gelen pantolonumun beli bol gelmeye başladı , gözle görülür kilo kaybı mevcut elhamdülillah
bir de 60 lı kiloları göreydim iyiydi - 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Merhaba kizlarr dunu kazasiz atlattim cok sukur bugun basladim zorlanmaya menumde haslanmis yumurta var iyi geldi cok sukur:)
Birsey farkettim kosmaktan olucak herhalde selulitlerimde gozle gorulur sekilde azalma var Aysecim sen cok yuruyorsun sende bir farklilik varmi? Cok saliksiz birsey selulit deri altinda kimbilir hangi gidalardan depolanmis toksik yaglar sanirim
Birsey farkettim kosmaktan olucak herhalde selulitlerimde gozle gorulur sekilde azalma var Aysecim sen cok yuruyorsun sende bir farklilik varmi? Cok saliksiz birsey selulit deri altinda kimbilir hangi gidalardan depolanmis toksik yaglar sanirim
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Canin ya cok iyi gidiyorsun en kisa zamanda 60 gorursun bu azimle insallah.devam
emeğimin karşılığını da alıyorum gün gün gidiyor kilocuklar hiç duraksamadan. 70 e çok çok çok az kaldı ve benim tok kaldığım tek diyet olması itibariyle şimdilik gayet iyi gidiyor diyet. 65 kiloyu görürsem sonrasında daha az kurallı bir diyet uygulayabilirim belki. ama yine de tıka basa yiyip de kilo verdiğim tek diyet
ölmez sağ kalırda görürsem 60 kiloya kadar zorlarım innşallah
Bende tok kaldigim diyetleri cok severim yinede farkli birsey deniyorum bu sefer cok merak ediyorum 9 gunum kaldi ve hayatimda ilk defa diyetteyken tartilmamanin kivranisi icindeyim soz verdim diye:)))) iyde oldu kontrollu gitmeme yardimci oldu soz vermem:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Cok memnun oldum Canim isminide ogrenebilirmiyiz? Bu kadar yogunlugun arasinda birinin dikkatedebilmesi motive edici cok geldi bana. Bende okuyorum ama calismiyorum ev isleri oglum esim okulum derken cok aciyordum kendime diyette zorlanirim diye demekki istemek onemli herzamanki gibi basarilar Canim:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Fatmacim planin harika bunada uyucagina inaniyorum ve sonuc harika olucaktir ☺
Leylacim sen bu diyettende basariyla cikicagina inaniyorum,zaman su gibi geciyor 9 gun hic bisey degil ,kac aydir diyetteyiz dimi ama ☺
Betulcum kacamaksiz uyguluyosan masallah diyim ,ben senin gibi sıkı yapamadim malesef vede cok cabuk biktim( gerci dukanla 12 kg verdim )
Bugunden itibaren cavdar ekmegi ve sebze ekledim proteinin yanina ☺
Leylacim sen bu diyettende basariyla cikicagina inaniyorum,zaman su gibi geciyor 9 gun hic bisey degil ,kac aydir diyetteyiz dimi ama ☺
Betulcum kacamaksiz uyguluyosan masallah diyim ,ben senin gibi sıkı yapamadim malesef vede cok cabuk biktim( gerci dukanla 12 kg verdim )
Bugunden itibaren cavdar ekmegi ve sebze ekledim proteinin yanina ☺
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173