- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Sinemcim çok iyi gidiyorsun.Spor candır gerisi heyecandır :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Oyle goruyorsan o senin guzel bakisindan kaynaklaniyor Sinemcim. Bende azmi fazla goremiyorum ama insaniz hersey perfect Olamaz. Yikilsakta kalkip devam etmek zorundayiz:)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Kizlaaar nasilsiniz ben aranzdan ayrilmistim ama sanirim haftaya tekarar doncem gebelik haftan 5. Haftada durmus bebek gekismiyr onumuzdeki hafta persembe gunu de gekismemis olur kalbi atmazsa kurtaj olcam 
sinemcin twbrik ederm cok guzelnkilo vermissin fma canim ins sende artik istikrarli birsekilde basla bak bu zamana kadar haftada 500 gram bile verseydin smdiye 3-3.5 kg kadar vermistin byle dusun ben gecmis 1 yilima yaniyrn sok diyetlerle ugrasip alip vercegme keske ayda 1 kilo verseydimde smdi 12 kilo eksik oksaydim sende artik kendine ceki duzen cer sana bir set dyim zaafin abur cubur mu 1 hafta diren yeme birdaha yemiyrsun bak beb bugun mevlutteydin ve birtek ben byle kiloluydum mevlut dye herkes bembeyaz gynmis birtek ben siyahtim sende guzel guyinmeyi hakedyrsun bizim eslerjmizde duzgun fizigi olan esler hakediyr hadi artik silkelen kendine gel bir daha elin cisa giderse brak su ic evde 10 tur at istegn gececk
sinemcin twbrik ederm cok guzelnkilo vermissin fma canim ins sende artik istikrarli birsekilde basla bak bu zamana kadar haftada 500 gram bile verseydin smdiye 3-3.5 kg kadar vermistin byle dusun ben gecmis 1 yilima yaniyrn sok diyetlerle ugrasip alip vercegme keske ayda 1 kilo verseydimde smdi 12 kilo eksik oksaydim sende artik kendine ceki duzen cer sana bir set dyim zaafin abur cubur mu 1 hafta diren yeme birdaha yemiyrsun bak beb bugun mevlutteydin ve birtek ben byle kiloluydum mevlut dye herkes bembeyaz gynmis birtek ben siyahtim sende guzel guyinmeyi hakedyrsun bizim eslerjmizde duzgun fizigi olan esler hakediyr hadi artik silkelen kendine gel bir daha elin cisa giderse brak su ic evde 10 tur at istegn gececk
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
canım benim. çokkk geçmiş olsun. hakkında hayırlısı olsun. ne güzelde anlatmışsın. çok şükür biraz biraz toparladım bende. bugünde hem diyetime hemde sporuma dikkat et. Rabbim yardım eder inşallah. yaz geliyor. inşallahhhh sabreder veririz bu kiloları. Ayşecimmmm maşallahhh sana. bende yürüyüş değil ip atlamıştım 4 sene öncesinde 2 ayda 13 kilo vermiştım. çok iyisin maşallahh. inşallah bizde tekrardan o iradaye ulaşırızKizlaaar nasilsiniz ben aranzdan ayrilmistim ama sanirim haftaya tekarar doncem gebelik haftan 5. Haftada durmus bebek gekismiyr onumuzdeki hafta persembe gunu de gekismemis olur kalbi atmazsa kurtaj olcam
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Çok iyisin Can'ım tebrik ederim
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
günaydın hanımlar
gizemcim çok geçmiş olsun arkadaşım ,allah herşeyın hayırlısını versin inşallah,zor bı süreç allah yardımcın olsun canım benım
fma canım toparlanmana sevındım neresınden dönersek kar dır dıye düşünüyorum,ayda 2 kg bıle kafi bence
ayşecim tebrık ederımm senııııı,senın adına cok mutlu oldummm,emeklerının karsılıını görmek dahada motıve edıyor :)başarılarının devamını dılerım :)
gizemcim çok geçmiş olsun arkadaşım ,allah herşeyın hayırlısını versin inşallah,zor bı süreç allah yardımcın olsun canım benım
fma canım toparlanmana sevındım neresınden dönersek kar dır dıye düşünüyorum,ayda 2 kg bıle kafi bence
ayşecim tebrık ederımm senııııı,senın adına cok mutlu oldummm,emeklerının karsılıını görmek dahada motıve edıyor :)başarılarının devamını dılerım :)
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
benden de haberler gelsinn :)
gecen hafta nedensız kılo artısım vardı ,bedenın bana oyun oynadı sanırım ama pes etmedım dıyetımı bırakmadım ve devam ettım -400 gram vermısım bu hafta
başlangıc:91.2
gecen hafta:84,8
bu hafta :84,4 (hafta içi 85,2 cıkmıstım kacamak yapmadıgım halde ,dırenc gosterdı vucudum ,bu kıloya uzun zamandır alışık değil :))
giden kg :6.8 kg
bugunku menum
3lt su 2 kupa yeşilçay(dukan dıyetıne göre duraklama yasıyorsak gün içinde içtiğimiz yeşilçay mıktarını arttırmak olmalıymış,tekrar inişe geçiyormuş )
sabah
1 yumurta
3 dal kıvırcık
1 domates
bıraz peynır
1 dilim cavdar ekmeği
öğlen
tavuk köfte
ayran
akşam
balık salata
yada ıspanak yemegı yogurt
2 öğün arasında değişiklik yapabılırım
bugun spora gıdıyorum 1.5 saat spor yapıcam inşallah
hepinizi çok öptüm bol ıradelı bır gun dılıyorum vede bollll eksiliii
gecen hafta nedensız kılo artısım vardı ,bedenın bana oyun oynadı sanırım ama pes etmedım dıyetımı bırakmadım ve devam ettım -400 gram vermısım bu hafta
başlangıc:91.2
gecen hafta:84,8
bu hafta :84,4 (hafta içi 85,2 cıkmıstım kacamak yapmadıgım halde ,dırenc gosterdı vucudum ,bu kıloya uzun zamandır alışık değil :))
giden kg :6.8 kg
bugunku menum
3lt su 2 kupa yeşilçay(dukan dıyetıne göre duraklama yasıyorsak gün içinde içtiğimiz yeşilçay mıktarını arttırmak olmalıymış,tekrar inişe geçiyormuş )
sabah
1 yumurta
3 dal kıvırcık
1 domates
bıraz peynır
1 dilim cavdar ekmeği
öğlen
tavuk köfte
ayran
akşam
balık salata
yada ıspanak yemegı yogurt
2 öğün arasında değişiklik yapabılırım
bugun spora gıdıyorum 1.5 saat spor yapıcam inşallah
hepinizi çok öptüm bol ıradelı bır gun dılıyorum vede bollll eksiliii
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Kasım 2015
- 1.347
- 1.235
- 133
- 34
Yeniden merhaba
Muhasebe personeli olarak çalışıyorum sabah 7:30 evden çıkyorum iş başı 9:00 akşamda eve gidişim 19:00 buluyor 18 aylık bi oğlu var akşamları kesinlikle bensiz durmuyor kucağımdan inmiyor gece 23:30-24:00 uyuyor o yüzden spor yapamıyorum sadce yediklerime dikkat ediyorum
Sabah erken olduğu için kahvaltı etmem 1 fincan yeşil çay sadece
saat 12:00 öğlen yemeği sıfır ekmek çorba yemek çok çok az pilav
Akşam işte kaçamak yapıyorum
çok az yarım dilim ekmek yerim bolca yoğurtlu ve yemek
Ama eşim abur cubur çok yediği için canım çekio
( - 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
merhaba :)Yeniden merhaba
Muhasebe personeli olarak çalışıyorum sabah 7:30 evden çıkyorum iş başı 9:00 akşamda eve gidişim 19:00 buluyor 18 aylık bi oğlu var akşamları kesinlikle bensiz durmuyor kucağımdan inmiyor gece 23:30-24:00 uyuyor o yüzden spor yapamıyorum sadce yediklerime dikkat ediyorum
Sabah erken olduğu için kahvaltı etmem 1 fincan yeşil çay sadece
saat 12:00 öğlen yemeği sıfır ekmek çorba yemek çok çok az pilav
Akşam işte kaçamak yapıyorum
çok az yarım dilim ekmek yerim bolca yoğurtlu ve yemek
Ama eşim abur cubur çok yediği için canım çekio
hoşgeldın aramıza
bence akşam uzerı kaçamaklarının sebebı ,sabah kahvaltını yapmamış olmaktan kaynaklanıyor,bende kahvaltıyı es geçtıgım gunler olduğunda gun ıcerısınde gözümün aç oldugunu ve herseyi yemek ıstedıgımı gözlemledım ,
uygulamıs oldugun bu menü ile kılo verebılıyormusun ,sankı az yıyorsun dıye düşünüyorum
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canlar hepinize tek tek teşekkür ederim.Sizlerin bana verdiği enerjiyle ve destekle birşeyler yapmaya çalışıyorum :)
Evet hepimiz uzun bir sürecin içindeyiz ama biz sabırla,azimle bu süreci kendi lehimize çevirebiliriz bu bizim elimizde ve görüyorum ki hepimiz çabalıyoruz..Sağlığımız için,kendimiz için..
Birlikte başaracağız ve hepimiz tek tek buraya başarımızı burdan başkalarına örnek olsun diye paylaşacağız.Allahın izniyle :)
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar herkese merhaba:) ben yokken nekadar yazilmis:)
Aysecim tebrik ederim cok cok sevindim kilo verdigine. Masallah diyeyim nazarim degmesin cok iy gidiyorsun beni de motive ediyor senin azmin:)
Diger butun kilo vermis arkadaslarida tebrik ederim birde kendimide tebrik ediyoruuum hemde rekor kirdim kizlar kilo aldiiim :) amma uzulmuyorum 18 martta benim tartimin da 76 gostericegine eminim artik. Bu sabah basladim tekradan.
Onceki kilomda 81.9kg idi bir bucuk hafta once:)
Simdiki kilom ama uzulmuyorum cunki 3 ayim daha var bu 3 ayda fazla pis kilolardan beraber kurtulucaz insallah. Bizi hasta yorgun eden kilolardan:)
Aysecim tebrik ederim cok cok sevindim kilo verdigine. Masallah diyeyim nazarim degmesin cok iy gidiyorsun beni de motive ediyor senin azmin:)
Diger butun kilo vermis arkadaslarida tebrik ederim birde kendimide tebrik ediyoruuum hemde rekor kirdim kizlar kilo aldiiim
:) amma uzulmuyorum 18 martta benim tartimin da 76 gostericegine eminim artik. Bu sabah basladim tekradan.Onceki kilomda 81.9kg idi bir bucuk hafta once:)
Simdiki kilom
ama uzulmuyorum cunki 3 ayim daha var bu 3 ayda fazla pis kilolardan beraber kurtulucaz insallah. Bizi hasta yorgun eden kilolardan:)Eklentiler
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
30 dakika spor yakilan kalori:)
Kahvaltim: 2 yumurta, mantar, salatalik, yarim avokado, yesil cay
Ara: 2 elma, kuruyemis. ( her nekadar ara ogunun yenilmemesini iy olduguna inaniyorsamda simdi ara yiyicem cunki sinavlarla bu kadar yapabiliyorum. Ders calisirken birsey yeme ihtiyacim daha cok oluyor)
Aksamida aksam yazarim insallah
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 34
canımcım merhaba bizim günlüğe uğramıştın bende seni ziyarete geldimm
çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim anlaşılan günde 2 saat yürümüşsün gülüm nasıl zaman ayırdın peki neler yaptın 
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33