- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Canim bildigim kadariyla cok buyuk olmayan orta buyuklukteki tabagin dortte bir bolumu kadar yani asagi yukari 3-5 yemek kasigi kadar. Umarim yardimci olabilmisimdir:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Gunaydin kizlar:)
Cok sukur bugunde 30 dakika sporumu yaptim:) sabah 1 litre sicak suyun icine 1 limon suyu ekleyerek yarisini ac karnima (bu suyu icmeden once dis fircalamak cok onemliymis toksinleri tekrar bedenimize geri girmemesi icin) yarisinida spordan sonra ictim.
Kahvaltim: az yagla kizartilmis2 yumurta, yagsiz sotelenmis mantar, salatalik, domates, yarim avokado, 10 zeytin, az peynir, yesil cay
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 34
pkos var bende canım bebek için tedavi aşamasındayım 2 aydır adet olamıyorum mesela adet olduğum ay 4 kg veriyorum adet olmadığım aylarda gram oynamıyor ama olsun ben bu yola baş koydumm
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar bezelye cok faydaliymis ozellikle zayiflama doneminde az koliri ve yuksek lif oranindan. Ben buzlu olanlari tercih ediyorum cok az haslayip yanina az tavuk gogsu ile cok guzel bir ogun. Arastirmalara gore hem kendimizi iy hisetmeyi sagliyor hem uzun sure tokluk hissi veriyormus.
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Kesinlikle canım baş koyduk zayıflayacağız:)pkos var bende canım bebek için tedavi aşamasındayım 2 aydır adet olamıyorum mesela adet olduğum ay 4 kg veriyorum adet olmadığım aylarda gram oynamıyor ama olsun ben bu yola baş koydumm
Çok geçmiş olsun canım benim kilo verdikçe daha iyi olacaksın.Dileğim inşallah sağlıklı,dünyalar tatlısı bir evladının olması :)
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 34
ay canımm çok sağol
inşallah nasip olur bana da bir gün
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canım diyetin mükemmel,suyu arttırabilirsen on numara olacak.Yürüyüşünüde en az 40 dk yapsan süper olur :)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
Dukan diyetinde bu şekilde diyordu yürüyüş konusunda diyetin ilk günü olduğundan kendimi sıkıp yıldırmak istemedim
su evet arttırmam lazım en az 2 litre olarak , sporu da kilo vermem yavaşlarsa o zaman arttırmayı planlıyorum 
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canım günaydın:)Günaydın
sabah bir bardak aç karına su şimdide yeşil çayımı içiyorum öğlen yemeğine artık ne çıkarsa
kahvaltı yapmayacak mısın?
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Afiyet olsun canım:)menün çok güzel.Sabah aç uyandım 1 bardak soğuk süt içtim
Sabah
1,5 kaşık yulaf kepeğinden hazırladığım 2 tane kocaman krep
Peynir dereotu maydonoz
Sütlü şekersiz Türk kahvesi
Biraz halsizlik mevcut , psikolojik mi bilmiyorum ama yenmeye çalışıyorum
- 4 Mart 2012
- 14.932
- 34.486
- 798
Canım günaydınn:)Ara: iki yesil elma, kuruyemis
Ogle: tavuk, yagsiz sotelenmis yesil fasulye, yogurt
aksam davetteydim ve ipin ucunu az kacirdim
Davetli sayisi az olunca yemedigim farkedildi ozamanda daha cok israr edildi
Menün çok iyi görünüyor.
Davetlerde hayır diyebilmeliyiz kuzum yada en masum örneğin salata gibi sunumlardan tadabiliriz diye düşünüyorum.
- 3 Kasım 2015
- 1.347
- 1.235
- 133
- 34
Ya ben kahvaltı yapamıyorum zayıflamak için falan değil de içim almıyor