Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

K

sinem866 .!.:
selem hanımlar
2 gundur tatlı krızlerındeyım ,arada oluyorum böyle dün çikolata yedim ,ve fazla kaçırınca midem bulandı ve çikolatadan soğudum ,uzun bı sure yiyebılecegımı sanmıyorum

müzik açıp dans edıyorum bu sıra ,koşu bandım bozuk ,havada fena değil bugun ,bebişimi sıkı gıydırıp yürüyüşe cıkmayı düşünüyorum üşenmezsem eğer ,
ne yiyip içtiğimi tam bende bılemıyorum ,öğünlü evde kalorısız ne varsa onu tüketiyorum ,bugun tartıldım 87.3 kg cıktım ,kilolar direnıyor resmen ,benımde hatalarım var ,arada yaptıgım kaçamaklar etkılı oluyor sanırım ,of of
neyse 15 kg veriyo olmak bu kadar zor değil başarıcam inşallah

gizemmmmmmm nerelerdesin canım ,inşallah önemli birşey yoktur ,eşinle ilgili ,senı merak edıyorum yaz lutfen okuyorsan

Ayy canm benm cok tsk ederm. Esimle skntilardan uzaklasmaknicin anneme gttim 3 gundur ordaydim bakalm smdilik skntinyok gbi ins sona ere arrik cok yoruldum vucut kilo vernce direniyr cnm bende spor yapinca veremiyrm aksine aliyrm sennde direnc donemin gecsin ins 2 ser 3 er gder tecrubeyle sabit :) yapacaz ttlm ins verecez bu kilolari yaza incecik.grcez ins kosu bandn yapilmis cok sevndm sabah aksam drek 1 saatke vaslama istersen 1 saatle basla yavas yavas artir bizim kilomiz fazla ya birden tuklenirsek lifler zarar gorebilir ve sadece yuryus yapma sklastrci hareketlerde yap ko sarkma olmasn. Benk de diyet cok iyi gtmedi ama hareket guzeldi haftasonunuda atlatrsam ins tamgaz devam 10 kilo verne kadar kimseyi cagrmayacam gtmeyecm ins bozuyr valla plani programi

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

fma108681 .!.:
gızemlı nasılsın canım

Tskler cnm.benm iyiym sen nasilsin hastalanmissinnyne cok gecmis olsun cnm aman dikkat eet bir evde kadin hasta olumca sistem cokuyr valla

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

fma108681 .!.:
kızlar bana birşeyler deyin
bir aydır diyet yapmaya çalışan ben iki gün diyet yapıyorum üçüncü gün yeminlen yatak döşek hasta oluyorum
dün eşim fırçaladı iyice beni. bırak dedi bir aydır hasta geziyorsun dedi.
Anlamıyorum yolunda gitmeyen birşeyler var
inanın vücudum hiç sporu kaldırmıyor
ne zaman diyet yapıp yanına güzel bir saatlik sporumu eklesem ertesi güne hasta oluyorum
Dün gece acayip hastaydım bir üşüme bir ateş titreme grip zaten var.
bugünde ilaçlarla ayakta durmaya çalışıyorum,
ne oluyor arkadaşlar bana anlamıyorum

Canim hastaneye gtsen de bi tam kan.tahlili.yaptrsan belli ki vucudunda bir skntin varbins bemde gdecem saglikocaklari da yapiyr hatta. Bende 1 haftadr tutreye titrwye gezyrm evde hava soguk evet ama benm ki.braz asiri

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

istikrar58 .!.:
3 Haftamin 2ci gunu
1 yk balik yagi bol bol su

8:30
Kahvaltim:
1 h yumurta,2 kozlenmis yagsiz, yesil biber, 5 zeytin, Az peynir, Zencefil( aci ama:), 1 dilim ekmek, yesil cay

2:00
Oglen:
Yarim kase ezpgelin corbasi, yarim simit ( arkadaslarla idim baska secenek yoktu ama tatli baska seylere dokunmadim)

3:00
Oglen ve dun aksamki kacamaktan dolayi bugun spor yapmam sart oldu
45 dakika bisiklet cevirdim cok terledim ardindan birkac hareket calistim kendim

5:15
Aksam
1 h. yumurta, 4 yk bulgur, az peynir, 2 zeytin, 1 muz
Yaaaa ne yapicam bir aclik geldiiiii spordan sonra(. Spor yapmadan daha iy dayaniyordum yada oglen yedigim simitin etkisi kan sekerim yukselmis hizla dusmus evet ondan daha canim dayan baska yolun yok yok yokkkkk. Cok uzgunum(( ne kadar yemege bagliyim. Banyonu temizlerken teraziyi elimden dusurdum paracalara da ayril ama koydum geri 60 olunca yeniliyicem o terazide 62 hicbir zaman gecmiyicem ins. 59-62 arasi benim pencerem olucak ins. Rabbim o gunleride gormeyi nasib eder ins. Hepinizede ins.

Cok sukur bugun duyet olmayan yemegin esiginden dondum hamdolsun. Simdi de yatiyorum herkese hayirli gunler geceler:)

Ins canim zatem artik bir zayflaym yiycem de yiycem demiyrm yne bu kilolara gelmek.istemiyrm. ims sende istedgin kiloya dusersin ve sabit kalirson. Hepimizins

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

istikrar58 .!.:
Kizlar herkese merhaba, bugun hastayim yatiyorum dun spordan sonra dus alip sacimi iyice kurutmadan cikinca usunttim heryerim agiriyorum sagligimin kiymetini daha iy anladim. Canim yemekte istemiyom gece 3:30 corek otu yagimi ictim sicak cay ayagim sicak suya koydum sukur iy geldi ama hafta cook yogun olucak yatma luks yok ins bir gunle gecer

Gecmis olsun canim nane limon ihlamur adacayi glnbdayan bunlara

suyabenzemek · 28 Ocak 2016

gizemli_1105 .!.:
Tskler cnm.benm iyiym sen nasilsin hastalanmissinnyne cok gecmis olsun cnm aman dikkat eet bir evde kadin hasta olumca sistem cokuyr valla

aynen sistem çöküyor.
ama çok şükür bu ara iyiyim

suyabenzemek · 28 Ocak 2016

kızlar nerelerdesiniz
sabah sporumu da yapmış bulunmaktayım
200 ipimi atladım
yarım lt suyumuda içtim
mutlumuyum neee

gizemli_1105 · 28 Ocak 2016

Hayrli aksamlaaarr
sabah(aysecim tavsiyeni dinledin ama ekmegi kesmedim azalttim)
Yqrm dilim ekmek
omlet
Ara 1 bardak kahveli tarcinli sut 3 tqne diyet biskuvi
oglen
3 kasik fasulye yenwgi 3 kasik bulgur pilavi 1 kase yayla corbasi
ara 1 fincam nescafe 4 5 tane gofret
Aksam 1 kase yayla corbasi salata
ins yeme isini btrdim kizim erken uyursa yuruyus ve step yapmayi dusunuyrm ama kizima bagli

suyabenzemek · 28 Ocak 2016

kızlar sabah 200
öğlen 200
akşam 200 ipimi atladım
diyetime güzel dikkat ettim
3 lt suyumu yatana kadar tamamlıyorum
eeee daha nolsun.
canım çekerse yatmadan önce mekik yan hareketleri falan yaparım ohh mis

gizemli_1105 · 29 Ocak 2016

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/96-dan-66-kiloya-indim-fotografli.794699/

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/92-den-64-e-hedef-60.883397/

Bakin bu bayanlar 30 ar kilo.vermis kizlar biz neden yapamayalim ki ?

gizemli_1105 · 29 Ocak 2016

Kizkar reglim 2 gun gecti ve ben patlayacak.balon gbiyum kilomu soylemesem olur mu?

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

aaaa daha kimse kilo bidiriminde bulunmamışşş

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

ilk bildirim benden olsun
hadi kızlar nerelerdesiniz
neden performans düştü ki

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

gizemli_1105 .!.:
Kizkar reglim 2 gun gecti ve ben patlayacak.balon gbiyum kilomu soylemesem olur mu?

bazı şeylerle yüzleşmezsen kendine dur demezsin
bence gönder kilo yu
haftaya 2 kilo eksik bile gelirsin

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

fma108681 .!.:
Eki Görüntüle 1757829

2kilo 200 gr vermenin gururu ve heyecanı içindeyim

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

200 sabah ipimi atladım
yarım lt suyumu içtim
güne formda başlamak çok güzel şükürler olsun

susuz123 · 29 Ocak 2016

selam kızlar
fma süpersin azmin başarısı bu 2 kg maşallah
gizemcim bence paylaş haftaya cok daha eksi bildirimde bulunucaksın ,arayı kapatmıs olursun
ben bu hafta cok ıstıkrarlı olamadım ,kosu bandı sıkıntısından dolayı ,adapte olamadım rejıme nedense
kılom 87.2 artılardaydım şükür düştüm gene eski kıloma

pazartesi spora başlıcam ,bı kaç yerle görüşücem bugun ,2 ay kendımı ciddi anlamda kampa sokucam ,ne mısafır agırlıcam nede mısafırlıge gıdıcem ,2 ayda 10 kg vermek bıle bana yeterlı gelıcektır ,yazın zaten hareketlı olunuyor,sahıl yürüyüşleri v, s
benden haberler boyle kızlar

suyabenzemek · 29 Ocak 2016

kızlar nerelerdesiniz

öğlen 100 ipimi atladım.
birazdan akşam yemeğini yiyip meyve harici yeme işini kapatcam

istikrar58 · 29 Ocak 2016

Kizlar derslerim cok yogun buraya giremiyorum kilo
SK 83
Onceki hafta 82.2 + 800gr
Bu aralar sasirdim ama toparladim diyete spora devam ins haftaya eksileri gorucem
Yalniz bide hepimizin kilo takibini yetistiremiyorum boyle yazariz yada birimiz yaparsa guzel olurdu

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Üye

Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency