- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
3 cu Haftamin 4cu gunu pazartesi
1 tatli kasigi balik yagi bol su
8:40
Kahvaltim: 1 yumurta, 1/4 avokado, az peynir, 1 dilim tb ekmek,zencefil, yarim domates, yesil cay.
10:06
Zencefil kaynattim soguk alginligina iyi geliyor
12:00
Oglen: 1 yumurta, 1 bucuk haslanmis patates, 2 havuz rendelenmis,
2:50
Cook aciktim hatta bozmak istiyordum 30 dakika once simdi gecti cok sukur yoluma devam:)
3:00
Mate cayi bir kac bardak:)
6:10
Aksam: kase corba etli patatesli, cok az tavuk gogsu, yesil salata,
9:30
Uzgundum cok umrumda degildi bozdum 2 krep, kucuk paket cip yarisini yedim pisman oldum daha baska biseye el vurmadan daha hirslanip yarin devam ediyom ins
1 tatli kasigi balik yagi bol su
8:40
Kahvaltim: 1 yumurta, 1/4 avokado, az peynir, 1 dilim tb ekmek,zencefil, yarim domates, yesil cay.
10:06
Zencefil kaynattim soguk alginligina iyi geliyor
12:00
Oglen: 1 yumurta, 1 bucuk haslanmis patates, 2 havuz rendelenmis,
2:50
Cook aciktim hatta bozmak istiyordum 30 dakika once simdi gecti cok sukur yoluma devam:)
3:00
Mate cayi bir kac bardak:)
6:10
Aksam: kase corba etli patatesli, cok az tavuk gogsu, yesil salata,
9:30
Uzgundum cok umrumda degildi bozdum 2 krep, kucuk paket cip yarisini yedim pisman oldum daha baska biseye el vurmadan daha hirslanip yarin devam ediyom ins
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
ayşecim doğru söyluyosun,benım mınnak pek bı oynak ,dün açtık mezdeke misket havalarını oynadık terledık baya
,kosubandıma eşim yıne yaptı bakalım bıdaha arıza verırse çöpe atıcam :),bugun kaldıgım yerden devam spora ,yanında dansta edersem baya spor yapmış olucam,bu sıra pekte iştahım yok nedense ,corbayla geçiştiriyorum
başarıcagıma inanan bırının olması cok güzel :) başarıcam hepinize söz verıyorum ,cuma gunu tartı guzel rakamları gösterır inşallah
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
günaydın hanımlar
gizemcım nerelerdesın
leylacım harıka gıdıyosun,kaçamak yapmıs olabılırsın ,yeterkı devamı gelmesın yeterki ,bol bol sporla bunun ustesınden gelebılırsın
bugunku menum
3lt su yeşilçay
sabah
çavdar ekmegıne kaşarlı tost
2 zeytın
ara
meyve yada yağsız tuzsuz patlamış mısır
öğle
çorba
akşam
yeşil mercımek yemegı
salata
gizemcım nerelerdesın
leylacım harıka gıdıyosun,kaçamak yapmıs olabılırsın ,yeterkı devamı gelmesın yeterki ,bol bol sporla bunun ustesınden gelebılırsın
bugunku menum
3lt su yeşilçay
sabah
çavdar ekmegıne kaşarlı tost
2 zeytın
ara
meyve yada yağsız tuzsuz patlamış mısır
öğle
çorba
akşam
yeşil mercımek yemegı
salata
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım yeme isteği geldikçe bol su ve yeşil çay iç, biraz oyalan isteğin geçer.Bu son kaçamağı olsun cumaya kadar.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Hayirlisiyla git hayirlisiyla geri don insaAllah canim
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Allah razı olsun Leylacım
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Aysecim cok zorlama memleketteyken akrabalarinla olmanin zevkini cikart bence geri gelince iki uc gune toparlarsin. Ben gecen gittinde 2 gun dikkatle aldigim 2 kiloyu verdim yerlesmemis kilolarin verilmesi de kolay oluyor canim:)
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
ayşecim hayırlı yolculuklar diyene kadar sen gitmişsindir memlekete :)
hayırlısıyla evine dön inşallah,tatilinin keyfını çıkar az tadımlık şeyler yersen kg alıp dönüceğini hiç sanmıyorum ,iyi eğlenceler canım
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
selem hanımlar
2 gundur tatlı krızlerındeyım ,arada oluyorum böyle dün çikolata yedim ,ve fazla kaçırınca midem bulandı ve çikolatadan soğudum ,uzun bı sure yiyebılecegımı sanmıyorum
müzik açıp dans edıyorum bu sıra ,koşu bandım bozuk
,havada fena değil bugun ,bebişimi sıkı gıydırıp yürüyüşe cıkmayı düşünüyorum üşenmezsem eğer ,
ne yiyip içtiğimi tam bende bılemıyorum ,öğünlü evde kalorısız ne varsa onu tüketiyorum ,bugun tartıldım 87.3 kg cıktım ,kilolar direnıyor resmen ,benımde hatalarım var ,arada yaptıgım kaçamaklar etkılı oluyor sanırım ,of of
neyse 15 kg veriyo olmak bu kadar zor değil başarıcam inşallah
gizemmmmmmm nerelerdesin canım ,inşallah önemli birşey yoktur ,eşinle ilgili ,senı merak edıyorum yaz lutfen okuyorsan
2 gundur tatlı krızlerındeyım ,arada oluyorum böyle dün çikolata yedim ,ve fazla kaçırınca midem bulandı ve çikolatadan soğudum ,uzun bı sure yiyebılecegımı sanmıyorum
müzik açıp dans edıyorum bu sıra ,koşu bandım bozuk
,havada fena değil bugun ,bebişimi sıkı gıydırıp yürüyüşe cıkmayı düşünüyorum üşenmezsem eğer ,ne yiyip içtiğimi tam bende bılemıyorum ,öğünlü evde kalorısız ne varsa onu tüketiyorum ,bugun tartıldım 87.3 kg cıktım ,kilolar direnıyor resmen ,benımde hatalarım var ,arada yaptıgım kaçamaklar etkılı oluyor sanırım ,of of
neyse 15 kg veriyo olmak bu kadar zor değil başarıcam inşallah
gizemmmmmmm nerelerdesin canım ,inşallah önemli birşey yoktur ,eşinle ilgili ,senı merak edıyorum yaz lutfen okuyorsan
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Cok tskler cnm bayadr gremiyrdum yeni cevap yazabldm
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Tskler cnm benim braz kacamaklarm oldu anneme gttim 3 gundur ondaydim ah bu anneler dym gerisimi.siz anlayin bakalm ins cuma gunu guzel bir sonuc yqzarz hepimiz buraya hahah kosu bandiyla bizimde meselemiz ayni garibim odadan odaya dolaniyr :-D bende2 ay once otrma odasina sabitledm tv aciurm zaman akip gdyr hatta yeni ogrendigm birseyi size aktarayim kosu bandinizin programlari varsa eger o programlarda cakismak daha cok kalori yaktryrmus program yoksa da kendiniz yapn mesela 1dakika 4 km 1 dakika 6 km 1 dakika 5 km 1 dakika 7 km byle farkli farkli calisinca daha etkili oluurmus bu hafta sonu misafrm var yagili yuruyus yapam ama gece yatmadan once kulakligimla oryantal oymayacam.ins hepinizi opuyrmm