Sinemcim çoook sağol darısı sizin kuzulara:)
Çok geçmiş olsun leylacım.Ihlamurun varsa iç canım iyi gelir.Kizlar herkese merhaba, bugun hastayim yatiyorum dun spordan sonra dus alip sacimi iyice kurutmadan cikinca usunttim heryerim agiriyorum sagligimin kiymetini daha iy anladim. Canim yemekte istemiyom gece 3:30 corek otu yagimi ictim sicak cay ayagim sicak suya koydum sukur iy geldi ama hafta cook yogun olucak yatma luks yok ins bir gunle gecer
Canim ya diyetisyenle zayiflamasanda bir gorun hersey yolunda oldugunu ogrendikten tekrar kendin devam edersin. Kendkmden biliyorum fiue hazir olmadigimda kendime cok uzuluyorum diyet yapmak iskence oluyor hernekadar zayiflam gerektigini bilsemde isten ice yapmak istemedigim ic dunyamla dis dunyam savasa giriyor pdikolojik yorgun insan butun bagisiklik sistemini yavaslatiyormus canim kendine dikkat et. Saglikli olman zayif olmandan daha onemli belki biraz ara ver mesele ben baslamadan once burayi bulmadan once oyle yaptim. Tamam dedim ben spor yapmak istemiyorum, az yemekte istemiyorum, doymak istiyorum acligima karsi durmamiyorum amma bana abur cubur gerekmiyor, kizarmis yemek gerekmiyor bunlardan pekale uzak durabilirim ac olmadigim surece problem oluyorsada demek kendimi durdurmayi daha ogrenememisim. Basladim ev yapimi pakete gormemis herseyden yemeye baktim kilo almiyorum bu zamanla bende doyet yapma istedi dogurdu ve simdi kendimi zorlayak ama aslinda cok fazla degil cunku kafamda bu fazlikla o kadar cikrin gorunuyorki beni benden eden fazla kilolarima dusman kesildim ve arkamdan aticagim dedim dedikten sonrada inatla devam etmeye calisiyorum. Dun mesela aksam dpordan sonra bir yemekrizin tuttuki vaktim yoktu oturmadan yemegi isitmada tika basa dolap ne var ise iste 3-4 kasik bulgur, yumurta zeytin yedim ve evden ciktim eve 30 dak donucektim dondugumde yeme istegim gitmisti ve katta aksam caya gittim hicbir ikramda canim istemedi saatlerce rahat gezdim aklima bile gelmedi. Mesela oturup deli gibi kendimle konusuyorum yaziyorum yazdiktan sonra rahatliyorum. Uzakttim kusura bakma ins demek istedigimi anlamissindir. Ara ver derkende burdan ayrilma bizim takip ederek iki hafta kendine ev yemekleri yiyerek zamsn ver eminim ozliyiceksin diyet yapmayi
Sagol canim ihlamurum yok ama bol yesil cay dogal bal ile iciyom agri kesici yada ilac sevmiyorum almayi agrilara dayanmak istiyorum alisiyormus beden ilaca. Dun spor yaptim hizli 45 onun kas ageilariyla birlesince zor oldu biraz:)
Ağrı kesici
canım benim çoookkk teşekkür ederim
bir günde belli olmuyor yediklerim ama ortalama şöyle
kendimi kutluyorum nasıl bir bünyeye sahip oldum böyle
Canim kahvaltiyi 7-9 arasi yapmayi bir dene 11 kadar bunye zayif dusebilir. Sabah erken saatinde kahvalti metabolizmayi hizlandirir diye biliyorum. Bunun disinda cok guzel listen var belkide takviye dogal vitamin ve balik yagi alman iyi gelebilir dene istersem.bir günde belli olmuyor yediklerim ama ortalama şöyle
sabah 11 gibi anca kahvaltı edebiliyorum
1 veya 2 haslanmış yumurta
yeşillik istediğim kadar
bir dilim ekmek bazen
bir kibrit kutusu kadar peynir
5 altı zeytin
şekersiz çay veya ıhlamur
gün içinde 3 lt yakın su içiyorum
saat 3 veya 4 gibi ya meyve yada yoğurt yada bir tas çorba evde ne yemek varsa iyice bir tabak yiyorum
akşam yemeğimiz saat 6 da oluyor
o zaman da o gün ne pişirdiysem bir tabak çorba bir tabak normal bir yemek yiyorum
akşam da bir iki meyve yersem yiyorum
Genelde böyle besleniyorum. ara ara yeşil çay ıhlamur falan içiyorum
yanlışıyla doğrusuyla böyle diyet yapıyorum ben. işte yanınada ya ip atlamaya çalışıyorum yada yürüyüş yapmaya çalışıyorum
Kızlar benim günlerim böyle geçiyor. Burdaki eksik neeee. yada fazla birşey mi var bilmiyorum
Amaaaa şunda başlarken emin olun gerçekten isteyerek başladım. en fazla iki gün dayanabiliyorum.
şimdide ilacın etkisi geçti yine ağrılarım sancılarım başladıı
canım gece geç yattığım için geç kalkıyorum genelde. kahvaltıda genel ılarak o saatleri buluyor. inşallah bir düzene girerim bende
Beslenme şeklinde güzel canım.Sen diyetini devam ettir en azından kilo almazsın.Toparlayıncada spora başlarsın.bir günde belli olmuyor yediklerim ama ortalama şöyle
sabah 11 gibi anca kahvaltı edebiliyorum
1 veya 2 haslanmış yumurta
yeşillik istediğim kadar
bir dilim ekmek bazen
bir kibrit kutusu kadar peynir
5 altı zeytin
şekersiz çay veya ıhlamur
gün içinde 3 lt yakın su içiyorum
saat 3 veya 4 gibi ya meyve yada yoğurt yada bir tas çorba evde ne yemek varsa iyice bir tabak yiyorum
akşam yemeğimiz saat 6 da oluyor
o zaman da o gün ne pişirdiysem bir tabak çorba bir tabak normal bir yemek yiyorum
akşam da bir iki meyve yersem yiyorum
Genelde böyle besleniyorum. ara ara yeşil çay ıhlamur falan içiyorum
yanlışıyla doğrusuyla böyle diyet yapıyorum ben. işte yanınada ya ip atlamaya çalışıyorum yada yürüyüş yapmaya çalışıyorum
Kızlar benim günlerim böyle geçiyor. Burdaki eksik neeee. yada fazla birşey mi var bilmiyorum
Amaaaa şunda başlarken emin olun gerçekten isteyerek başladım. en fazla iki gün dayanabiliyorum.
şimdide ilacın etkisi geçti yine ağrılarım sancılarım başladıı
canım galiba haklısın. güzel diyetime devam edeyim. kendimi iyi hissettikçe az da olsa spor yapmaya çalışırım
Sinemcim hiç üzme kendini sen diyetini uygula,evdeki hareketlerini arttır zaten bebeğin var onunla oyunlar oyna kucağında gezdir akşama kadar bir sürü enerji harcarsın..spora da bandın tamir edilince başlarsın..Sen başaracaksın buna inanıyorum :)