• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

K
sinem866 .!.:
selem hanımlar
2 gundur tatlı krızlerındeyım ,arada oluyorum böyle dün çikolata yedim ,ve fazla kaçırınca midem bulandı ve çikolatadan soğudum ,uzun bı sure yiyebılecegımı sanmıyorum

müzik açıp dans edıyorum bu sıra ,koşu bandım bozuk :KK43: ,havada fena değil bugun ,bebişimi sıkı gıydırıp yürüyüşe cıkmayı düşünüyorum üşenmezsem eğer ,
ne yiyip içtiğimi tam bende bılemıyorum ,öğünlü evde kalorısız ne varsa onu tüketiyorum ,bugun tartıldım 87.3 kg cıktım ,kilolar direnıyor resmen ,benımde hatalarım var ,arada yaptıgım kaçamaklar etkılı oluyor sanırım ,of of
neyse 15 kg veriyo olmak bu kadar zor değil başarıcam inşallah

gizemmmmmmm nerelerdesin canım ,inşallah önemli birşey yoktur ,eşinle ilgili ,senı merak edıyorum yaz lutfen okuyorsan
Genişletmek için tıkla...
Ayy canm benm cok tsk ederm. Esimle skntilardan uzaklasmaknicin anneme gttim 3 gundur ordaydim bakalm smdilik skntinyok gbi ins sona ere arrik cok yoruldum :( vucut kilo vernce direniyr cnm bende spor yapinca veremiyrm aksine aliyrm sennde direnc donemin gecsin ins 2 ser 3 er gder tecrubeyle sabit :) yapacaz ttlm ins verecez bu kilolari yaza incecik.grcez ins kosu bandn yapilmis cok sevndm sabah aksam drek 1 saatke vaslama istersen 1 saatle basla yavas yavas artir bizim kilomiz fazla ya birden tuklenirsek lifler zarar gorebilir ve sadece yuryus yapma sklastrci hareketlerde yap ko sarkma olmasn. Benk de diyet cok iyi gtmedi ama hareket guzeldi haftasonunuda atlatrsam ins tamgaz devam 10 kilo verne kadar kimseyi cagrmayacam gtmeyecm ins bozuyr valla plani programi
 
fma108681 .!.:
kızlar bana birşeyler deyin
bir aydır diyet yapmaya çalışan ben iki gün diyet yapıyorum üçüncü gün yeminlen yatak döşek hasta oluyorum
dün eşim fırçaladı iyice beni. bırak dedi bir aydır hasta geziyorsun dedi.
Anlamıyorum yolunda gitmeyen birşeyler var
inanın vücudum hiç sporu kaldırmıyor
ne zaman diyet yapıp yanına güzel bir saatlik sporumu eklesem ertesi güne hasta oluyorum
Dün gece acayip hastaydım bir üşüme bir ateş titreme grip zaten var.
bugünde ilaçlarla ayakta durmaya çalışıyorum,
ne oluyor arkadaşlar bana anlamıyorum
Genişletmek için tıkla...
Canim hastaneye gtsen de bi tam kan.tahlili.yaptrsan belli ki vucudunda bir skntin varbins bemde gdecem saglikocaklari da yapiyr hatta. Bende 1 haftadr tutreye titrwye gezyrm evde hava soguk evet ama benm ki.braz asiri
 
istikrar58 .!.:
3 Haftamin 2ci gunu
1 yk balik yagi bol bol su

8:30
Kahvaltim:
1 h yumurta,2 kozlenmis yagsiz, yesil biber, 5 zeytin, Az peynir, Zencefil( aci ama:), 1 dilim ekmek, yesil cay

2:00
Oglen:
Yarim kase ezpgelin corbasi, yarim simit ( arkadaslarla idim baska secenek yoktu ama tatli baska seylere dokunmadim)

3:00
Oglen ve dun aksamki kacamaktan dolayi bugun spor yapmam sart oldu
45 dakika bisiklet cevirdim cok terledim ardindan birkac hareket calistim kendim

5:15
Aksam
1 h. yumurta, 4 yk bulgur, az peynir, 2 zeytin, 1 muz
Yaaaa ne yapicam bir aclik geldiiiii spordan sonra:KK43:(. Spor yapmadan daha iy dayaniyordum yada oglen yedigim simitin etkisi kan sekerim yukselmis hizla dusmus evet ondan daha canim dayan baska yolun yok yok yokkkkk. Cok uzgunum:KK43:(( ne kadar yemege bagliyim. Banyonu temizlerken teraziyi elimden dusurdum paracalara da ayril ama koydum geri 60 olunca yeniliyicem o terazide 62 hicbir zaman gecmiyicem ins. 59-62 arasi benim pencerem olucak ins. Rabbim o gunleride gormeyi nasib eder ins. Hepinizede ins.

Cok sukur bugun duyet olmayan yemegin esiginden dondum hamdolsun. Simdi de yatiyorum herkese hayirli gunler geceler:)
Genişletmek için tıkla...
Ins canim zatem artik bir zayflaym yiycem de yiycem demiyrm yne bu kilolara gelmek.istemiyrm. ims sende istedgin kiloya dusersin ve sabit kalirson. Hepimizins
 
istikrar58 .!.:
Kizlar herkese merhaba, bugun hastayim yatiyorum dun spordan sonra dus alip sacimi iyice kurutmadan cikinca usunttim heryerim agiriyorum sagligimin kiymetini daha iy anladim. Canim yemekte istemiyom gece 3:30 corek otu yagimi ictim sicak cay ayagim sicak suya koydum sukur iy geldi ama hafta cook yogun olucak yatma luks yok ins bir gunle gecer:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim nane limon ihlamur adacayi glnbdayan bunlara
 
kızlar nerelerdesiniz
sabah sporumu da yapmış bulunmaktayım
200 ipimi atladım
yarım lt suyumuda içtim
mutlumuyum neee:KK55::KK55::KK55:
 
Hayrli aksamlaaarr
sabah(aysecim tavsiyeni dinledin ama ekmegi kesmedim azalttim)
Yqrm dilim ekmek
omlet
Ara 1 bardak kahveli tarcinli sut 3 tqne diyet biskuvi
oglen
3 kasik fasulye yenwgi 3 kasik bulgur pilavi 1 kase yayla corbasi
ara 1 fincam nescafe 4 5 tane gofret :(
Aksam 1 kase yayla corbasi salata
ins yeme isini btrdim kizim erken uyursa yuruyus ve step yapmayi dusunuyrm ama kizima bagli
 
kızlar sabah 200
öğlen 200
akşam 200 ipimi atladım
diyetime güzel dikkat ettim
3 lt suyumu yatana kadar tamamlıyorum
eeee daha nolsun.
canım çekerse yatmadan önce mekik yan hareketleri falan yaparım ohh mis:21::21::21:
 
20160129_102607.jpg
 
200 sabah ipimi atladım
yarım lt suyumu içtim
güne formda başlamak çok güzel şükürler olsun
 
selam kızlar
fma süpersin azmin başarısı bu 2 kg maşallah
gizemcim bence paylaş haftaya cok daha eksi bildirimde bulunucaksın ,arayı kapatmıs olursun
ben bu hafta cok ıstıkrarlı olamadım ,kosu bandı sıkıntısından dolayı ,adapte olamadım rejıme nedense
kılom 87.2 artılardaydım şükür düştüm gene eski kıloma

pazartesi spora başlıcam ,bı kaç yerle görüşücem bugun ,2 ay kendımı ciddi anlamda kampa sokucam ,ne mısafır agırlıcam nede mısafırlıge gıdıcem ,2 ayda 10 kg vermek bıle bana yeterlı gelıcektır ,yazın zaten hareketlı olunuyor,sahıl yürüyüşleri v, s
benden haberler boyle kızlar
 
kızlar nerelerdesiniz:110::110::110:
öğlen 100 ipimi atladım.
birazdan akşam yemeğini yiyip meyve harici yeme işini kapatcam
 
Kizlar derslerim cok yogun buraya giremiyorum kilo
SK 83
Onceki hafta 82.2 + 800gr
Bu aralar sasirdim ama toparladim diyete spora devam ins haftaya eksileri gorucem
Yalniz bide hepimizin kilo takibini yetistiremiyorum boyle yazariz yada birimiz yaparsa guzel olurdu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back