• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Bugün kii Menüm

Sabah; 2 yumurta ile omlet içinde peynir ve azcık süt var.
Domates salatalık yeşil biber.
Bir eti form ekmek...

Akşam ; Fırında köfte 3 tane.
Domates salatalık yeşil biber.
Biraz tulum peynir...
1 dilim eti form ekmek.

1000 ip + 60 makas + sayamadim yine Sguat ve basen hareketleri
 
ulasimiz .!.:
Canım ben pek önermem poşet yüzünden havasız kaldığı için o bölge terliyor sağlıklı bir yöntem değil diye düşünüyorum.ama spor yaparken doğal bir şekilde ter atarsan bu vücudundan toksit maddeleride atar buda metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeni salata diye düşünüyorum.Tabi diğer arkadaşlar da fikirlerini bilgilerini yazarsa daha iyi olur.
Evet canım ya midemi daha az yemeye alıştırıyorum bakalım nasıl olacak.Ne güzel bu genç arkadaşın fikrine ve azmine bayıldım :)
Genişletmek için tıkla...
Kizlar ne yarismasi ben biseymi kacirdim?:)
Ah ah Pinarcim Aysecim sizin kadar az yiyebilsem hele son gunlerde migdeme ne verirsem daha ver diyor:skandal::KK17:
Ne yapacagimi bilmiyorum artik ustune bir suru sinavlarim var onlarla sabah basliyorum diyete aksama bozuyorum. Ciddi negativ etkiliyor bu durum beni:kızgın:
Simdi yaziyorum cok yesemde amma sonunu bilmiyorum hayirlisi bakalim.o_O
 
14/200

Sabah ara vererek 1 litre su

8:30 kahvalti: 1 yumurta, 1/2 avokado, soganla sotelenmis mantar 4yk, 2 tb ekmek, 3 zeytin, domates, salatalik, 2 yesil cay

3:00 oglen: sabah kahvaltidan kalanlari yedim:) 2 ekmek, 1 yk hurma pekmezi, nane cayi.

Aksam davetteyim ne varsa yiyicem artik:(
 
Malesefki cani
ulasimiz .!.:
Canım ben pek önermem poşet yüzünden havasız kaldığı için o bölge terliyor sağlıklı bir yöntem değil diye düşünüyorum.ama spor yaparken doğal bir şekilde ter atarsan bu vücudundan toksit maddeleride atar buda metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeni salata diye düşünüyorum.Tabi diğer arkadaşlar da fikirlerini bilgilerini yazarsa daha iyi olur.
Evet canım ya midemi daha az yemeye alıştırıyorum bakalım nasıl olacak.Ne güzel bu genç arkadaşın fikrine ve azmine bayıldım :)[/QUOTE malesefki canim benim metabolizma çalışmıyor. Ben hasimotio rahatsızlığı var O yuzden kilo veremiyorum. Gram gram gidiyor.

Tartildim ve kilo verememisim. Belki regl olduğum içinde olabilir. Bide ayferle ben haftanın ortasında katilmistik
Genişletmek için tıkla...
 
Sanırım bugün tartı günü ben bildirim yapayım
Rumuz :esilay 23
Başlangıç tarihi:02haziran
Geçen haftaki kilo 79.600
Bu hafta:80.400
Boy:160
Hedef 58
Kaçamak yok

Anlamadım gitti 800 gram almışım neyse bu hafta sporla ve su ile bakalım ne oluyor
 
DiyetBaşlangıç: 22 şubat

Başlangıç kilo: 91.4
Geçen 1.Hafta: 88.6
Geçen 2.Hafta: 88.1
Geçen 3.Hafta: 87.2
Geçen 4.Hafta: 85.1
Geçen 5.Hafta: 84.7
Geçen 6.Hafta: 84.1
Geçen 7.Hafta: 83.4
Geçen 8.Hafta : 81.3
Geçen 9.Hafta : 80.7
Geçen 10.Haft : 79.7
Geçen 11.Hafa: 78.8
Geçen 12.Hafa: 78.0
Geçen 13.Hafa: 78.0
Geçen 14.Haft: TATİL
Geçen 15.Haft: TATİL
Bu Hafta Kilo: 78.8o_Oo_Oo_O

Kızlar 800 gr tekrar almışım çok üzgünüm.
Ama inşallah dünden beri tekrar toparlanmaya başladım.
Dün 1000 ip atlama
1buçuk saat yürüyüş
2 lt su
Bugünüde akşam yatmadan önce nasıl geçirdiğimi buraya yazcam.

Bu arada aramıza birçok arkadaş katıldı hepiniz topiğimize hoşgeldiniz.
Küçük bir uyarı:Başarı istiyorsanız Devamlılık çok önemli. az yap ama devamlı yap
 
5/20/2016 Baslangic 82.4kg
5/27/2016 1 Haftam 80.8kg. -1.8kg
6/03/2016 2 Haftam 83.8kg +3kg
 
Ya aslında ben cevap yazmak istediğim kişileri linkliyorum ama olmuyo bazen nedense. Daha tam alışamadım kusura bakmayın kizlar.

Bugünkü menum: sabah bir parça tavuk haslamasi ve suyundan içtim.
 
2.ogunum :makarna yememem lazımdı ama mutfak temizledim bugün çok yoruldum en kolay da makarnaydi oyuzdende onu yaptım. Yürüyüş yapmayi da düşünmüyorum çünkü çok yorgunum
 
2.ogunum :makarna yememem lazımdı ama mutfak temizledim bugün çok yoruldum en kolay da makarnaydi oyuzdende onu yaptım. Yürüyüş yapmayi da düşünmüyorum çünkü çok yorgunum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back