- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
Abla ak
abla akşam yemeği çok erken olmamış mı açıkmaz mısın çok azimli gördüm sizi bu arada içim den abla demek geliyor:)bu arada siz çalışıyor musunuz abla ayrıca topipe kabul ettiğiniz için teşekür ederim birazdan menümü yazıcam kurallara çok dikkar edeceğim
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.475
- 798
c
Denizcimm canım benim sporunu yapmışsın ne güzel menünde neler var bakim onuda yazarsan daha iyi olur karatayda kilo azaldıkça sabahları bir porsiyon meyve yiyebiliyoruz ben bir kaç ay sonra bir portakal yada greyfurt yerdim yeni yeni arada sırada 2. Öğünüm az meyve yiyorum.Bu arada kaçırdım mı bilemiyorum seni kaç kilodasın hedefin kaç canım.Profiline yaz canım takibi kolay olsunMerhaba herkese
Bugün yarım saat kadar yürüyebildim beslenmeme de dikkat ettim( pakette birşey, karbonhidrat, şeker kullanmadım)
Ama akşam kiraz yedim biraz meyveyi sabah yiyin diyo Karatay hoca
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.475
- 798
Canımm benim nasıl istiyorsan öyle hitap edebilirsin.Çalışıyorum canım.Öğretmenim sabahçi olduğum için güne erken başlıyorum.Evet 2. Öğünüm biraz erken ama okuldan gelince acıkmış oluyorum o yüzden erken yiyorum ama bol su,yeşil çay,kahveyle nefsimi köreltiyorum :)) canım benim böyle böyle kilo verdim inşallah devamı gelir.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
Öyle mi diyorsun canım
peki yemen nasıldı?kısıtladın mı kendini? - 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.475
- 798
Karatay diyetini yapmaya çalıştım böylelikle daha kolay kilo verdim :)Öyle mi diyorsun canım
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Aysecim herzamanki gibi menun guzel. Canim Ramazandan sonra geri donmucem buraya nasib olirsa izin almak istiyorum
bu aralar nor suru topic yazmaktan bas domes oluyor ara vereyim sonra devam ins geri kabul edersen
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Yeni Gelenler olmuş...
Hoşgeldiniz kızlar
Menüm
Sabah ; Bir yumurta ile az sütlü omlet.
Domates salatalık yeşil biber.
Bir dilim eti form ekmek.
Akşam ; Dışarıda yedik âcili tavuk yanında ki patates kızartmasıni ve az pirinç pilavini da yedim bu sefer.
500 ip + 60+60 makas ..
Hoşgeldiniz kızlar
Menüm
Sabah ; Bir yumurta ile az sütlü omlet.
Domates salatalık yeşil biber.
Bir dilim eti form ekmek.
Akşam ; Dışarıda yedik âcili tavuk yanında ki patates kızartmasıni ve az pirinç pilavini da yedim bu sefer.
500 ip + 60+60 makas ..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Even Sinecim oyle oldu simdilik ara veriyorum Ramazandan sonra devam yoke kendimi hasta ettim topiklere topik dolasa dolasa oku.aktan gozlerim agiriyor ve bas donme cok tel okumanin yan etkisiymis
. Uzarim Ramazanda sonra.seni zayiflamis buluru.
Kizlar hepiniz simdilik hoscakalin Pinar com Aysecim Fatmacim
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
Even Sinecim oyle oldu simdilik ara veriyorum Ramazandan sonra devam yoke kendimi hasta ettim topiklere topik dolasa dolasa oku.aktan gozlerim agiriyor ve bas donme cok tel okumanin yan etkisiymis
Kizlar hepiniz simdilik hoscakalin Pinar com Aysecim Fatmacim
Canım benim tamam gittt sonra güzel güzel haberlerle gelll.
Unutma bizi tamam mı öpüyorum
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
Ayşe abla süpersin herkese cevap veriyorsun ilgileniyorsun ama kendini çook yorma abla geç cevap versende bizim için sorun olmaz kendi adıma diyorum yani mesajları beğen yapsanız bilr olur sizde öğretmensiniz sanıırm evlisiniz haliyle topiğe sık girmek te zaman alıyor kısacası abla kendini çok yorma mesajlarınızı okuudm çok içtrn samimi sıcak bir insan olduğunuzu hissettim tekrar aranıza aldığını teşekür ediyorum allah razı olsun
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
Menümü yazıyorum sabah 13:00te mahlesef uykuya kalmışım çok geç oldu
Sabah 2 yumurta
Bir çay bardağı fındık ve ceviz
salatalık 2 yeşilbiber
Zeytin 15 adet
Ve peynir
Akşam tok hissettim kendimi bende mor lahana az yağda kavurdum bol yoğurtlu yedim
Su:2 lt
Spor:yok sınav var yarın mahlesef
Sabah 2 yumurta
Bir çay bardağı fındık ve ceviz
salatalık 2 yeşilbiber
Zeytin 15 adet
Ve peynir
Akşam tok hissettim kendimi bende mor lahana az yağda kavurdum bol yoğurtlu yedim
Su:2 lt
Spor:yok sınav var yarın mahlesef
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canim cok haklisin iyi yol ka ettim ve bu beni rahatlatti sanirim ama kaldigim yerden devam
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
Teşekkür ederim canım.bugün adetim başladı.bitince mi başlasam yürüyüşe sence?
- 17 Mart 2015
- 30
- 35
- 8
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 33
- 37
- 25 Ocak 2015
- 116
- 184
- 33
Teşekkür ederim. Biraz yeme problemim var bunu düzenli hale getirip düzenli bir şekilde yürürsem basenlerimde olan fazlalıkları vereceğimi düşünüyorum:
Bugün: Sabah çikolatalı bisküvi
Öğlen, çay ve krem peynir-salamlı tost ekmeği arasına sandviç yedim.
İki gün sonra evime geri dönüyor olacağım ve düzenli yürüşlerime başlayabileceğim,
düzenli kahvaltıyla birlikte.