Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.

Kızlar kızlar brn geldim..

Ama ne geldim offf yaaa verdiğim kiloları geri almışım
Yanii nasıl oldu bilmiyorum.
Gerçekten yemedimm yaaa doğru düzgün.
Sadece spor yapmadım...
Gerci bir şişkinlik sıkıntı oldu bende.
Bağırsaklarim hareketsizlesti..
Neyse artık kaldığım yerden devam edeceğim...

Sabah; Bir haşlanmış yumurta yanında tulum peynir. Bir kaç tane zeytin.

Akşam; 1 kase mercimek çorbası.
Çok çok azzz patates yemeği Kıymalı..

1000 tane ip atladım...
 
Pınarcım hoşgeldin canım
Şişkinliğin varsa yeşil çay ve bol su tüket tatlım ödem de seni rahatsız hissettiriyordur
eee ip atlarsan da bir kaç güne bayağı bayağı hafiflersin
hazır ip atlamaktan bahsetmişken bende atlayım bakim :)
 

Hoşbuldumm Aysecim
Yaaa sinirim bozuldu açıkçası.
Bir terslik varr ama anlamadım hanii yesem anlardim da bakayım belki yarına falan toparlanirim inşallah.

Evettt evet ip atla canım çok iyi geliyor.
Daha yol yorgunuyum yoksa başka hareketlerde yapacaktım..
 
Hosgeldin Pinarcim:) kilo degildir aldigin odemdir birde bagirsak tembelligi olur bendede misafirligi gittigimde yeni ogrendim ozel probiotik tabletleri var kullanmak gerekiyormus yolculuga cikarken. Eminim cabucak toparlayacagina zayifligin tadini almis birinin kilolu bedenle yasamasi mutsuzluk kaynagidir devam edicegini biliyom
 

Ayyyy ne guzel bir haber buu bebeğim inşallah öyledir.
Ben de öyle hissediyorum ama tartı da ki rakamlar beni deliiiii etti.
Inşallah hep beraber daha da zayiflayacagiz.
 
Canlar 350 civarı ip atlamışımdır ve çok güzel terletti.Ilk gün için iyi geldi bana. Sizce nasıl az mı olmuş?
Ip atlamak da süpermiş gerçeten:)
 
ulasimiz .!.:
Canlar 350 civarı ip atlamışımdır ve çok güzel terletti.Ilk gün için iyi geldi bana. Sizce nasıl az mı olmuş?
Ip atlamak da süpermiş gerçeten:)
Genişletmek için tıkla...


Çok iyi canım Süpersin...
Gayet de iyi ilk atlaman için.
Söylemiştim ama hatirlatayim canım mutlaka evde atlarken spor Ayakkabı giy eğer giymediysen..
İnanılmaz fark ediyor.
Evettt çok terletiyor..
 
kızlar bu hafta saçmaladım resmen hemen toparlanmaya ihtiyacım var.

Birde onüç ondört kilo verdim ama dışardan duymayınca kendim anlamıyorum farkında olmuyorum.

sanki daha çok kiloluymuşum gibi geliyor
 
NEFSSEMS .!.:

Çok iyi canım Süpersin...
Gayet de iyi ilk atlaman için.
Söylemiştim ama hatirlatayim canım mutlaka evde atlarken spor Ayakkabı giy eğer giymediysen..
İnanılmaz fark ediyor.
Evettt çok terletiyor..
Genişletmek için tıkla...
Sağol Pınarcım :)
evet canım ayakkabımı giydim canım ama sana helal olsun 1000 taneyi nasıl atlıyorsun ben 10 ar 10 ar atlayarak tamamladım bayağı zorlandım :)
 
fma108681 .!.:
kızlar bu hafta saçmaladım resmen hemen toparlanmaya ihtiyacım var.

Birde onüç ondört kilo verdim ama dışardan duymayınca kendim anlamıyorum farkında olmuyorum.

sanki daha çok kiloluymuşum gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...

Nasıl yani canım 13-14 kilo verdiysen muhteşem bi şey yaa.
Bence sana yetmiyor verdiğin kilo daha çok vermek istiyor olabilirsin.
Bu güzel bi şey...
O yüzden devam et.
Vücudun kilo vermeyi bırakmış olabilir şaşırt hep yaptığın değil farklı hareketler yap.
Nacizane tavsiyem bunlar canım.
Asla ama asla pes etme.
 
ulasimiz .!.:
Sağol Pınarcım :)
evet canım ayakkabımı giydim canım ama sana helal olsun 1000 taneyi nasıl atlıyorsun ben 10 ar 10 ar atlayarak tamamladım bayağı zorlandım :)
Genişletmek için tıkla...

Bu arada keşfettim kii ben çok hızlı ve kolay ip atliyormusum..
Yeni atlama ipi edindim kendime mükemmel oldu.
Mesela hiç durmadan 100 tane atlıyorum artık...
Biraz ara daha sonra devam öyle.
Aslında gün içinde yapsamm o sayı bayağı artar..
Kolay basit ucuz en iyi yöntemmis ip atlama.
Geç kesfettim keşke daha önce kesfetseydim.
 
fma108681 .!.:
kızlar bu hafta saçmaladım resmen hemen toparlanmaya ihtiyacım var.

Birde onüç ondört kilo verdim ama dışardan duymayınca kendim anlamıyorum farkında olmuyorum.

sanki daha çok kiloluymuşum gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Fatmacım nerdesin:)
Canım valla bende aynı duyguları yaşıyorum taa ki kendimi aynadan görene kadar o zaman bir oh çekiyorum evet zayıflamışım diyorum yoksa düşüncemde hala tombişim :))
 
[ipQUOTE="NEFSSEMS, post: 46617241, member: 217890"]Bu arada keşfettim kii ben çok hızlı ve kolay ip atliyormusum..
Yeni atlama ipi edindim kendime mükemmel oldu.
Mesela hiç durmadan 100 tane atlıyorum artık...
Biraz ara daha sonra devam öyle.
Aslında gün içinde yapsamm o sayı bayağı artar..
Kolay basit ucuz en iyi yöntemmis ip atlama.
Geç kesfettim keşke daha önce kesfetseydim.[/QUOTE]
Süpersin maşallah canım bende durmadan bi atlasam ya bu arada ben iki ayağımı birden kaldırarak atlıyorum sekerek mi atlamalıyım acaba ?
 
Süpersin maşallah canım bende durmadan bi atlasam ya bu arada ben iki ayağımı birden kaldırarak atlıyorum sekerek mi atlamalıyım acaba ?[/QUOTE]

Oooo iki ayağı kaldırarak atlamak daha zor.
Ben ikisini de yapıyorum.
Bazen çift ayak bazen tek ayakk.
Amannn atmayalım da nasıl olursa olsun..
 
8:00 Ara 10-15 tane findik, 7 hurma

(okula gec kaliyordum kahvaltiya vakit yoktu evden erken cikmistim yanimda ara alabildim kahvaltimi oglen yapicam insallah eve donunce)

12:00 kahvalti: 2 yumurta 1 tk zeytinyagla tavada, 3 yk lor peyniri, 7 zeytin, 1 domates, yesil cay, alakasiz oldu ama tavuk da yedim dunden kalan:) 1 cay bardagi yogurt 1 ck toz tarcin karisimi. 1 mandala


4:00 meyve salatasi

6:30 Aksam: tavuk, marul, renkli biber, mercimek corbasi, 1 tk fistik ezmesi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…