YUMURTA DİYETİ 2022

Merhaba arkadaşlar 10 mayıs 2022 itibarı ile yumurta diyetine başladım.
Yaş 33 boy 1.64
Başlangıç kilom 1.gün 74.600
2.gün 73.000 1.600 gitmiş ödemdir zaten.
GÜNCELLEME 24 mayıs 2022 bitiş; 68.800
GİDEN KİLO 5.800 buraya da öncesi sonrası foto ekliyorum 🖒
ayrıca 1 gün kaçamak yaptım ama biraz çok yedim maalesef börek çörek tarzı

Gün gün yazacağım umarım bıkmam ve bırakmam diyeti. 63 olana kadar devam etmeyi düşünüyorum.
Günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum onun dışında şimdilik bişey yapmayı düşünmüyorum. Günde 2 kupa yeşil çay içiyorum saatini siz belirleyin ben açlık hissettiğim zaman akşam yemeğine yakın ve yatmadan 1 saat önce şeklinde 2 defa içiyorum.

SABAH saat 10.00-11.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1salatalik, 5 siyah zeytin, biraz beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim greyfurt yiyorum yeşillikte evde ne varsa ya da canım isterse ekliyorum. Roka maydanoz nane falan.

ARA ÖĞÜN saat 14.00 gibi 1şekersiz türk kahvesi yanında 2 tane ceviz

AKŞAM 18.00-19.00 arası 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış kabak (üzerine yoğurt dökülebilir 2 yemek kaşığı) ya da o gün hangi sebze yemeği yapıldıysa 7 kaşık sebze yemeği, limonlanmış yeşillik.

Şunu yazmayı unutmuşum ben iki öğün beslenme şeklinde yapacağım diyetimi sabah ve akşam öğünü olarak. Yumurta diyeti hızlı kilo verdirdiği için bu şekilde önce 2 hafta yapmayı düşünüyorum. 2013de ilk doğumundan sonra yapmıştım sütüm kesilince ve 2 haftada 9 kilo vermiştim. 71 kilodan 62 kiloya inmiştim ve çok incelmistim. Şimdi 2. Çocuktan sonra kalan kilolarım umarım verebilirim.

Sürekli bu menüyü kullanarak mı 2 haftada 9 kg verdiniz? Sanırım Ben bu menüyle 2 haftada max 4 kg veririm

Ben 1 hafta uğraştım 1300 kg verebildim ama ben her şeyi yiyorum azar azar. 2 ara 3 ana öğün yapıyorum. Şeytan dürtüyor forumda o kadar hızlı kilo veren var ki ben karşıyım normalde.. Ama yapasım gelmedi değil şu yumurta diyetini.

Çeşitli sebze meyveler ekleyebilirsiniz ya da yumurta yerine tavuk balık köfte şeklinde değiştirebilirsiniz. Denemekten zarar gelmez

Incirella06 .!.:

Sürekli bu menüyü kullanarak mı 2 haftada 9 kg verdiniz? Sanırım Ben bu menüyle 2 haftada max 4 kg veririm

Genişletmek için tıkla...

Evet bu menüyle verdim. Ilk 1 hafta kolay geçti 2.hafta çok sıkılarak devam ettim zaten akşam öğününde 2gün yumurta yanında sebze yiyorsam 1 gün kabak hasladım.

3. Gün 71.800 çok iyi gidiyor bakalım açlık halsizlik cekmiyorum çok rahatım şimdilik umarım böyle devam eder

En son bitince öncesi sonrası fotosu koyacağım

Başlangıç kilo 74.600
4.gün 71 güzel gidiyor.
Yılmadan devam edeceğim 14 günde bakalım kaç kilo gidecek.

5.gün 70.600 ve dün akşam reglim başladı ona rağmen kilo kaybı devam ediyor çok motiveyim. Zaten menüden de sıkılmadım gayet iyi gidiyorum ama dün canım aşırı tatlı istedi 2 dilim elmayı bol tarçın döktüm yedim arkasına 1 kesme şekerli türk kahvesi içtim ara öğün saatinde o beni çok rahatlattı ve tatlı isteği falan kalmadı Hiç halsiz ya da enerjisiz hissetmiyorum.

6. Gün 70 kiloyum tam tamına 4.600 kg hoop gitti çok çok iyi hissediyorum. Bakalım bitirince kaç kilo gidecek ve bitince öncesi sonrası foto koymak için sabırsızlanıyorum biraz incelmeye başladım gözle görülür değişimler var özellikle göbek çevremde. Böyle devam bakalim

Tebrikler, harikasınız. Motivasyonunuz süper. Ben de 13 Mayıs'ta 74,5 kg ile başladım. Bugün 3.günüm. Yeşil çay tüketemiyorum. Tarçınlı su içiyorum. 1 saat yürüyüş yapıyorum. Benim metabolizmam çok yavaş, pco görüntüsü de var ve bu yüzden çok zor kilo veriyorum. Henüz tartılmadım. İnşallah işe yarıyordur. Mutlu pazarlar.

gguncesi .!.:

Tebrikler, harikasınız. Motivasyonunuz süper. Ben de 13 Mayıs'ta 74,5 kg ile başladım. Bugün 3.günüm. Yeşil çay tüketemiyorum. Tarçınlı su içiyorum. 1 saat yürüyüş yapıyorum. Benim metabolizmam çok yavaş, pco görüntüsü de var ve bu yüzden çok zor kilo veriyorum. Henüz tartılmadım. İnşallah işe yarıyordur. Mutlu pazarlar.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim umarım böyle sonuna kadar gider ve sonuca güzel güzel ulaşırız. Bu diyet bana çok iyi geldi hem kilo verme açısından hem de gün içinde açlık çekmediğim için sıkıntı yaşamıyorum ve mutlu gidiyor. Açlık çekince ben gerçekten dayanamayıp hep 2. ya da 3. gün bozanlardandım. Bunda öyle olmadı seneler sonra tekrar yapmak iyi geldi zaten yumurta çok seviyorum o yüzden de gayet kolay oluyor umarım sağlıklı bir şekilde kilolarimizi veririz

fincandelisi .!.:

Teşekkür ederim umarım böyle sonuna kadar gider ve sonuca güzel güzel ulaşırız. Bu diyet bana çok iyi geldi hem kilo verme açısından hem de gün içinde açlık çekmediğim için sıkıntı yaşamıyorum ve mutlu gidiyor. Açlık çekince ben gerçekten dayanamayıp hep 2. ya da 3. gün bozanlardandım. Bunda öyle olmadı seneler sonra tekrar yapmak iyi geldi zaten yumurta çok seviyorum o yüzden de gayet kolay oluyor umarım sağlıklı bir şekilde kilolarimizi veririz

Genişletmek için tıkla...

gguncesi .!.:

Tebrikler, harikasınız. Motivasyonunuz süper. Ben de 13 Mayıs'ta 74,5 kg ile başladım. Bugün 3.günüm. Yeşil çay tüketemiyorum. Tarçınlı su içiyorum. 1 saat yürüyüş yapıyorum. Benim metabolizmam çok yavaş, pco görüntüsü de var ve bu yüzden çok zor kilo veriyorum. Henüz tartılmadım. İnşallah işe yarıyordur. Mutlu pazarlar.

Genişletmek için tıkla...

Umarım sizde faydasını görürsünüz

hayatın boyunca akşam yumurtayla beslenebilecekseniz veya öğle yemeğini atlayacaksanız iyi bir secenek aksi taktirde bu diyet besinlerin makrosuna ve sizin kilonuza bakıldıgı zaman cok yetersiz ve kas kaybı yaşatabilir.
nereden buldunuz bunu bilmiyorum ama kafaniza göre iş yapmayın,diyetisyenle birlikte calisin..

ayseglhle .!.:

hayatın boyunca akşam yumurtayla beslenebilecekseniz veya öğle yemeğini atlayacaksanız iyi bir secenek aksi taktirde bu diyet besinlerin makrosuna ve sizin kilonuza bakıldıgı zaman cok yetersiz ve kas kaybı yaşatabilir.
nereden buldunuz bunu bilmiyorum ama kafaniza göre iş yapmayın,diyetisyenle birlikte calisin..

Genişletmek için tıkla...

Daha önce de yaptığım ve hiç bir sıkıntı yaşamadığım için şimdi tekrar denediğim ve yine beni mutlu eden sonuçlar aldığım bir diyet. Başka diyetlerden harmanlayip kendime göre uyarladığım bir diyet listesi. Tabiki insanlar uzmana danışıp devam etsin ben burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Hayatım boyunca böyle beslenmemi gerektiren bir durumda olmadı doğrusu herkesin kendi kararı tabiki. Ben sadece deneyimlerimi paylaşıyorum kimseye de beraber yapalım demiyorum. Teşekkürler.

fincandelisi .!.:

Daha önce de yaptığım ve hiç bir sıkıntı yaşamadığım için şimdi tekrar denediğim ve yine beni mutlu eden sonuçlar aldığım bir diyet. Başka diyetlerden harmanlayip kendime göre uyarladığım bir diyet listesi. Tabiki insanlar uzmana danışıp devam etsin ben burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Hayatım boyunca böyle beslenmemi gerektiren bir durumda olmadı doğrusu herkesin kendi kararı tabiki. Ben sadece deneyimlerimi paylaşıyorum kimseye de beraber yapalım demiyorum. Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

genelde verilen kilolar geri alınıyor da yaşadiğim için söyledim,düsük kalorili diyetler acayip sıkıntılı,gerci sizin kac kilo vereceğinize de bagli,ben buna benzer bir diyetle 30 kilo verip normal insanlar gibi yemeye başladiğimda (fasfood ve tatli yok) 7-8 kiloyu tekrar almıstim. cok korkunctu ve sonra diyetisyene gittim.

ayseglhle .!.:

genelde verilen kilolar geri alınıyor da yaşadiğim için söyledim,düsük kalorili diyetler acayip sıkıntılı,gerci sizin kac kilo vereceğinize de bagli,ben buna benzer bir diyetle 30 kilo verip normal insanlar gibi yemeye başladiğimda (fasfood ve tatli yok) 7-8 kiloyu tekrar almıstim. cok korkunctu ve sonra diyetisyene gittim.

Genişletmek için tıkla...

Alakaniz için teşekkür ederim 10 kilo kadar vermeyi düşünüyorum verebilirsem. Şimdiki diyetle 2 hafta verebildiğim kadar vermeyi düşünüyorum sonra tekrar bi düzenleme yaparım belki bilemiyorum

Nasıl bi metabolizmaya sahipsem, motivasyonum sıfır şu an. Ben boşa kürek çekiyorum galiba. 3 günde gram kilo verememişim. Çok üzgünüm...

gguncesi .!.:

Nasıl bi metabolizmaya sahipsem, motivasyonum sıfır şu an. Ben boşa kürek çekiyorum galiba. 3 günde gram kilo verememişim. Çok üzgünüm...

Genişletmek için tıkla...

Her diyet herkese aynı etkiyi göstermiyor maalesef birde bazı insanlar hemen kilo vermeye başlamıyor sanırım. Diyetten 1 hafta sonra sonuç almaya baslayan larda oluyor. Takdir size kalmış ama devam etmek kararlı olmak lazım bilemiyorum yinede .