-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yumoş yumoş bir popo ve bacaklar
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2015
- 8.450
- 20.416
- 348
- 18 Ekim 2018
- 7.993
- 33.078
- 548
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.555
- 548
Aha ben jelly girlBende öyleyim mayalı hamur gibi
Spor yapmak lazım sıkılaşmak lazım
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.731
- 798
Girdiğim kabın şeklini alıyorum resmen jöle gibiAha ben jelly girl
Hiç ölçtürmedim ki kaslarım mı eriyor ne
- 26 Ekim 2015
- 8.450
- 20.416
- 348
Aha ben jelly girl
spor spor spor- bacak popo icin squat- evde cocuk varsa mis gibi, cocuga sirtina alip squat.
sirt ve kollar icin agirlik- göbek malasef mutfaktan geciyor, ama baklava olmasada olur.
4 ay icinde jelly olur stone :)
Aynı ben:) herkes dalga geçiyor dokununca sallanıyorsun diyeGirdiğim kabın şeklini alıyorum resmen jöle gibi
- 26 Ekim 2015
- 8.450
- 20.416
- 348
yani- kullanmadigin icin eriyordur. vucut hamallik yapmayi sevmez. ben sporu birakinca yaklasik 3 ay sonra yumusuyorum. yani bingil bingil olmuyorum ama belirgin kaslarin eriyor.
6 ay önce gögüs ameliyati oldum- üst vucüt sporu yasatdi. kollarim ve sirtim eridi, kaslarim yok
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.731
- 798
Ayaktayken normalim oturunca yayılıyorum resmen çok komik bi görüntü üstelik zayıf da değilim
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.555
- 548
Squat kocaman yaptı popomu. Ama bariz bir taşlaşma olmuyor. Yüzmek ve yürüyüş biraz şekillendirmişti sadece. Birkaç ay kardio çalıştım o da karın bölgeme yaradı şimdilerle pilatese döndüm bakalım daldan dala konuyorum...
- 24 Haziran 2011
- 23.428
- 48.789
- 798
Seneler önce işyerim yaklaşık 1 buçuk km idi ve ulaşım aracı yoktu. Her gün toplamda 3 km yürümüş oluyordum. O dönemde aşırı zayıf olmama rağmen bacaklarım kalçam göbeğim resmen kaslıydı. Ne zaman ki işyerimi değiştirip yürümelerim bitti, hele araba alınca sıfırlandı, resmen çuvala döndüm. Düşünün sadece yürümek yani. Ben de karar verdim artık hem yürüyüş hem pilates hem de squat kasıcam artık. Şu an fazla kilom yok ama fit değilim. Kıyafetler bile yakışmıyor gibi hissediyorum. Kum saati görüntümü özledim
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Ne kadar squat yapıyordun günlük?
- 25 Nisan 2010
- 5.180
- 7.605
- 398
Ben kendimi bildim bileli böyleyim spor da yapıyorum aslında kendi çapımda
- 21 Eylül 2017
- 2.434
- 6.126
- 158
Çok güldüm ben de böyleyimBende öyleyim mayalı hamur gibi
Spor yapmak lazım sıkılaşmak lazım
- 25 Nisan 2010
- 5.180
- 7.605
- 398
Doğru kasları çalıştırmak ve beslenme önemli benim insülin direncim protein ağırlıklı yiyorum kolay kas oluyor ,destek alın bi spor salonu ve hocadanBen kendimi bildim bileli böyleyim spor da yapıyorum aslında kendi çapımda