- 16 Haziran 2008
- 1.728
- 1.528
başarılar bol eksiler diliyorum
başarılar bol eksiler diliyorumMerhaba Herkese. Malumunuz yılbaşı geldi ve ben bu 3-4 günde baya bi yedim. En son baktığımda 63 kilo olmuştum. Bu yemelerin üzerine 64.8 i cumartesi sabahı gördüm. Ama hiç pişman değilim. 4 ayın sonunda bunu hakettiğimi düşünüyorum. 64.8 asla moralimi bozmadı.
Şimdi ise elimde tam 21 günlük bir diyet listesi var. Hedefim 21 günde -4 kilo vermek. Bu süreçte günümün nasıl geçtiğini, neleri yemediğimi vs buraya gün gün yazacağım ve 21 günü beraber bitireceğiz. Kısacası burası benim günlüğüm olucak.
3 er gün aralıklarla tartılacağım. İlk tartı günü yarın pazartesi. Sonraki perşembe sonraki pazar. Hedefime göre haftada en az -1.500 vermeliyim. Bismillahla başlıyorum.
---4 Ocak 2021 GÜN 1
---25 Ocak 2021 GÜN 21
SON TARTILMA 26 OCAK 2021
Eveet kalori saymak çok işe yarıyor gerçekten. Bende kalori sayıyorum ve günde 1.200 kaloriyi geçmiyorum. Yanında en az 400-700 kalori arası spor yapıyorum her gün.Ben asla diyet yapabilen biri değilim. Yemeği ve hamur işini o kadar çok seviyorum ki! ancak kalori sayar ile her şeyden yiyerek bazen kontrol altına giriyorum. Aç yatamadığım için bir kase yoğurt pul biber, çörek otu ve naneyi 1 grisin ile karıştırıp yiyorum. Ben de aksine tuvalete çıkarıyor. zaten inanılmaz kabızlık sorunum var şaka gibi. Merak ettiğim günde kaç kalori alıyorsunuz.?
1200 ile ben günü tamamlayamam mümkün değilEveet kalori saymak çok işe yarıyor gerçekten. Bende kalori sayıyorum ve günde 1.200 kaloriyi geçmiyorum. Yanında en az 400-700 kalori arası spor yapıyorum her gün.
Yediklerimize dikkat edelim sporumuzu yapalım inanın olmayacak şeyler değil. Verirsiniz 3 kg inşallah1200 ile ben günü tamamlayamam mümkün değilama her gün yürüyüşüm var. Metabolizmam güçlü şükür yediğimi genel anlamda çabuk yakıyorum ama bir 3 kg versem süper olur
Bu kürü mutlaka denicem kızlarYatmadan 4 saat önce yemenizi öneririm. Haftada 2 gun yapın. Fazlasi ise yaramaz. Orn salı ve cumartesi gecesi. Üzerine hiç bisey yemeyin. 2 kasık yoğurt içine az tarcın az karabiber az zencefil az zerdeçal. Önerdiğim tarif budur
Canım valla haftada 2 gün yapın diyorlar herkes kilo verdiriyor diyorBu kürü deneyip doğum sonrası yerleşmiş kilolarını verebilen oldu mu?