- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #1
7 kilo verme sürecim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yoğurt diyeti ile zayıflama
- Konu Sahibi gibivegibi
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #2
1.70 boyunda 57 boyundayım hedef 50 kilo olmak. Ilk etapta 53 kilo olmayı ikinci etapta başka bir diyet planına geçmeyi düşünüyorum
yarış başlasın benim için - 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #3
1. Gün: -650 gram sütaş yoğurt(350 kalori)
-1 paket eti form(180 kalori)
50 dk eliptik bisiklet(400 kalori)+ev işleri
-1 paket eti form(180 kalori)
50 dk eliptik bisiklet(400 kalori)+ev işleri
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #4
2. Günümdeyim: yine 1 paket sütaş yoğurt ve ekmek yedim 
700 kalori olmuştur
Ve eliptik bisiket(-450 kalori)
700 kalori olmuştur Ve eliptik bisiket(-450 kalori)
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #5
Bugün ekmek biraz gereksiz oldu ama yarın daha tastamam devam edicem. Biraz sporla da yediğimi yaktığımi düşünüyorum
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #6
3. Gün:700 gram yoğurt. Bir buçuk pakete yakın eti form. 1 domates(700 kalori)
Eliptik bisiklet(-450 kalori)
)Eliptik bisiklet(-450 kalori)
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #7
Bugün de biraz kötü geçti.
- 13 Şubat 2019
- 3.720
- 17.107
- 128
- Konu Sahibi gibivegibi
- #8
sadce ekmek ve yogurt mu tuketiyorsunuz
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #9
Evet ama kendimi sıkmıyorum
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #10
Kusura bakmayın geç cevap verdim. Kendimi sıkmıyorum derken gün içerisinde az kalorili besleniyorum. Ama özel sebeplerden dışarıda yemek yada başka bisey yemek zorundaysam yiyorum. Belirli bir kaloriyi aşmamak kaydıyla. Ama o gün diyet yapmamış oluyorum. Yaklaşık bu şekilde dusuk kalori ile 15 günlük bir diyet düşünüyorum ilk etapta
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #11
4. Gün: yoğurt hariç sağlıksız şeyler yedim. Toplamda 700 kalorilik
- 24 Aralık 2015
- 385
- 674
- 103
- 32
- Konu Sahibi gibivegibi
- #12
5. Gün: bir eti form, ikisi bir arada ve üç bi arada kahve içtim.
Spor yapmadım ama az hareketli bir gündü. Yaklaşık 10 bin adım attım
Spor yapmadım ama az hareketli bir gündü. Yaklaşık 10 bin adım attım
