Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

Aomine Daiki canim bak böyle bi topik varmis.

askrhpozitif .!.:

olur cumadan cumayı baz alalım o zaman

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim.

Ben tam kavrayamadim ama face teki paylasimlari bukdukca okuyorum :))

Minik Meleklerim .!.:

Ben tam kavrayamadim ama face teki paylasimlari bukdukca okuyorum :))

Genişletmek için tıkla...

suan 1. sevıyede 2 ogun besleneceksın yasaklı seyler yemeyeceksın sıvı kurallına dıkkat edeceksın 40 gun sonra 2.sevıye gecılecek bence once bırıncı sevıyeyı ıcıne sındır ve basla canım

Minik Meleklerim .!.:

Ben tam kavrayamadim ama face teki paylasimlari bukdukca okuyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Damarlarina girmis bir kere
Artik istesen de birakamazsin.
Kendime ayri yemek hazirlama derdi pek yok benim.
Ama ortadaki ivir ziviri yememe fikri zor. Meyve yememek zor.

deniz diyette .!.:

Damarlarina girmis bir kere
Artik istesen de birakamazsin.
Kendime ayri yemek hazirlama derdi pek yok benim.
Ama ortadaki ivir ziviri yememe fikri zor. Meyve yememek zor.

Genişletmek için tıkla...

meyve kısın daha cok zorluyor sanırım ya karpuz cılek kıraz erık kavun kayısı btun sevılen meyveler bu zamanda

deniz diyette .!.:

Damarlarina girmis bir kere
Artik istesen de birakamazsin.
Kendime ayri yemek hazirlama derdi pek yok benim.
Ama ortadaki ivir ziviri yememe fikri zor. Meyve yememek zor.

Genişletmek için tıkla...

Meyve yememeye çalışırım pek yemiyorum zaten çok çok canım istemedikce

Sadece yemek sonrası iki saat su biraz zor geldi bana ben yemek üstüne en az 2 bardak su içerim

askrhpozitif .!.:

meyve kısın daha cok zorluyor sanırım ya karpuz cılek kıraz erık kavun kayısı btun sevılen meyveler bu zamanda

Genişletmek için tıkla...

Maşallah profilin de gördüm çok iyi vermişsin dilediğin kiloya eriş inşallah :))

Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada, ister sucuklu)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin



Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Nohut, kuru fasulye, bamya,
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata
Kati yoğurt



Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak,
meyve yasak(sadece limon ve ananasa izin var)
Süt yasak
Kahvaltida çay icmek yasak
Aksam yemeginde ayran icmek yasak

Minik Meleklerim .!.:

Meyve yememeye çalışırım pek yemiyorum zaten çok çok canım istemedikce

Sadece yemek sonrası iki saat su biraz zor geldi bana ben yemek üstüne en az 2 bardak su içerim

Genişletmek için tıkla...

ılk zamanlar su kuralı baya bır zorluyor ama alısıyorsun daha sonra

Minik Meleklerim .!.:

Maşallah profilin de gördüm çok iyi vermişsin dilediğin kiloya eriş inşallah :))

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederım canım ınsallah hepımız ulasırız hedef kılolarımıza

deniz diyette .!.:

Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin



Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata

Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak

Genişletmek için tıkla...

tahını ahmet apa kılo vermek ısteyenlere onermıyor kılosunu korumak ısteyenler tuketebılır dıyor

deniz diyette .!.:

Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin



Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Nohut, kuru fasulye, bamya,
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata

Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak

Genişletmek için tıkla...

Okudukça ağzım sulandı

Bugün sabahtan beri ben de arastirma icindeyim, bunlara ulasabildim. Yanlislarimi eksiklerimi düzeltin canlarim
Bostan yere başa donmeyim

askrhpozitif .!.:

tahını ahmet apa kılo vermek ısteyenlere onermıyor kılosunu korumak ısteyenler tuketebılır dıyor

Genişletmek için tıkla...

Mantıklı zaten cok kalorili

deniz diyette .!.:

Mantıklı zaten cok kalorili

Genişletmek için tıkla...

onuda hedefe ulasınca yerız artık

Minik Meleklerim .!.:

Okudukça ağzım sulandı

Genişletmek için tıkla...

Dukan gibi girip çıkıp yesek ne olurdu
Aralardaki bekleme suresi ıstırap gibi

askrhpozitif .!.:

onuda hedefe ulasınca yerız artık

Genişletmek için tıkla...

Kacamak niyetine biraz tirtiklarim belki
40 günü bozmaz ne de olsa.
Kakao yasak mi canim

deniz diyette .!.:

Dukan gibi girip çıkıp yesek ne olurdu
Aralardaki bekleme suresi ıstırap gibi

Genişletmek için tıkla...

bı nevı ıf yaptırıyor ve aclık oruclarına hazırlıyor canım 36 saatlık acıklık orucları 3 gunluk aclık orucları falan var ılerıkı sevıyelerde

deniz diyette .!.:

Kacamak niyetine biraz tirtiklarim belki
40 günü bozmaz ne de olsa.
Kakao yasak mi canim

Genişletmek için tıkla...

tam olarak bılmıyorum canım ama paketlı urunlerde yasak apaya gore bır arastırayım bakalım