BAŞLANGIÇ KİLO ve TARİH : 91.5 06/07/2020
GÜNCEL KİLO : 90.3 07/07/2020
merhaba arkadaşlar
Geçen sene yine buradaydım 84 kilo ile başlayıp 75 e kadar düşmüştüm sonra bir bıraktım o bırakışla hem verdiğim kiloları geri aldım hem de ekstra 7 kilo kadar aldımmm maalesef
Şimdi yeniden kilo verme sürecine kendimi adapte etmeye çalışıyorum bu sefer eşimle beraber başladık bu sürece inşallah güzel sonuçlar alırız.
Ve çok kararlıyım ki o 60 lı kiloları görücem inşallah hem burada yazıp hemde youtube kanalımda ara ara video olarak paylaşıcam neler yaptığımı
Ne diyelim hadi bismillah inşallah amacımıza ulaşırız
burada hergün öğünlerde ne yedim kaç dakika ve hangi sporu yaptım bunları yazıcam ve hergün güncel kilomu paylaşıcam ben hergün tartılanlardanım o eksiyi artıyı görmem gerek hergün onun için hergğn yazıcam buraya da
GÜNCEL KİLO : 90.3 07/07/2020
merhaba arkadaşlar
Geçen sene yine buradaydım 84 kilo ile başlayıp 75 e kadar düşmüştüm sonra bir bıraktım o bırakışla hem verdiğim kiloları geri aldım hem de ekstra 7 kilo kadar aldımmm maalesef
Şimdi yeniden kilo verme sürecine kendimi adapte etmeye çalışıyorum bu sefer eşimle beraber başladık bu sürece inşallah güzel sonuçlar alırız.
Ve çok kararlıyım ki o 60 lı kiloları görücem inşallah hem burada yazıp hemde youtube kanalımda ara ara video olarak paylaşıcam neler yaptığımı
Ne diyelim hadi bismillah inşallah amacımıza ulaşırız
burada hergün öğünlerde ne yedim kaç dakika ve hangi sporu yaptım bunları yazıcam ve hergün güncel kilomu paylaşıcam ben hergün tartılanlardanım o eksiyi artıyı görmem gerek hergün onun için hergğn yazıcam buraya da
Son düzenleme:
