Kızlar merhaba ben yaklaşık bir-bir buçuk yıl öncesinde 70kilodan 61 kiloya inmiştim sağlıklı beslenme ve yürüyüşle boyumda 1.67 bu arada
şimdi 62 kiloyum ve tekrardan başlamaya karar verdim yaklaşık bir haftadır diyetteyim pilav makarna tarzı şeyleri yemiyorum abur cuburu şekeri kestim ekmeği de çol yemiyorum arada kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yiyorum sadece , akşam 6buçuktan sonra hiçbir şey yemiyorum ve evimin yakınındaki parkta spor aletlerinde 50dk spor yapıyorum yürüyüş yapma şansım yok maalesef
sizce bu şekilde devam ederek kilo verebilir miyim? Ve bana tavsiyeleriniz var mıdır