Yine yeniden:) ama tavsiyelerinize ihtiyacım var

ecm567 .!.:

Kızlar merhaba ben yaklaşık bir-bir buçuk yıl öncesinde 70kilodan 61 kiloya inmiştim sağlıklı beslenme ve yürüyüşle boyumda 1.67 bu arada
şimdi 62 kiloyum ve tekrardan başlamaya karar verdim yaklaşık bir haftadır diyetteyim pilav makarna tarzı şeyleri yemiyorum abur cuburu şekeri kestim ekmeği de çol yemiyorum arada kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yiyorum sadece , akşam 6buçuktan sonra hiçbir şey yemiyorum ve evimin yakınındaki parkta spor aletlerinde 50dk spor yapıyorum yürüyüş yapma şansım yok maalesef sizce bu şekilde devam ederek kilo verebilir miyim? Ve bana tavsiyeleriniz var mıdır

Genişletmek için tıkla...

azrabebek147 .!.:

Ben okadar zor kilo veren bir insanım ki)her halde benim gibi biri daha yoktur.çok diyetler yaptim malesef hiç birinde kilo veremedim.taki geçtiğimiz yazın karatay diyeti uyguladim. çok muhteşem bir diyet ve bir okadar hızlı kilo veriliyor.sana tavsiyem sabahları ac karninla ilik limonlu su iç ekmek şeylerden uzak dur.zaten gerisi geliyor hiç spor yapmanabile gerek kalmiyir

Genişletmek için tıkla...