cok güzel maşallah sana
böyle devam et
teşekkür ederimmmmben de iştahım kesilsin diye bitki çaylarına saracağım, bir de naneli sakız
inşallah işe yarar
herşeyi isteyen nefsimden nefret ediyorum
Harikasin arkadasim masallah. Iki haftada bes kilo biraz fazla geldi bana. Ne dersin birde gidim gidim veriyom yazmissin masallah
sabah yarım kadar simit, 3-4 sucuklu yumurta, 1kk tulum peyniri, 2 ceviz filan yedim
yaptığım pudingin kenarından dibinden tadına baktım,pişmanım
akşam 1 kase yoğurt ve yarım kase tarhana corbası
aç aç yatalım en iyisiakşam yemeği yememenin açlığı başladı...
orta şekerli türk kahvesi
2 incir
aç aç yatalım en iyisi
iyi geceler
Bu sabaha 80.1 kg ya uyanmakkk, 5 kg vermiş olmakkk
ama bugün yediğim şeylerin haddi hesabı yok düğün evindeydik o yüzden mecbur yedim ve çok acıkmıştım off
sabah(9.00)
1 haşlanmış yumurta
1 tam buğdaylı ekmeğe light peynirli tost
domates salatalık
öğlen (15.00) (çok acıkmıştım her şeye saldırdım...)
1 tabak soğuk yoğurt çorbası
7-8 tane ince sarma
1 tabak etli pilav (!!!!!!!!)
bir avuç kuruyemiş
pişmanlıkkk seviyem yuzde yuzzz ama yapcak bi şey yok akşam yemeği yemicem bugün mecburen
yarın tartıda + kilo görürsem kendimi atıcam galiba bi yerlerden
cnm cok sevindm tebrik ederim70li kiloları görmenin dayanılmazzzz mutluluğunu yaşıyorumm
güncel kilo:79,6
bugün sonunda 3 öğün yiyebilicem erken kalktım çünkü
detox çayımı içtim,bu saate kadar 1,5 litre su içtim.
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam buğdaylı ekmek
1 küp süzme peynir
domates salatalık
açık şekersiz çay
sağol canım ya inşallahhhhcnm cok sevindm tebrik ederim
en kısa zamanda 6lı rakamları da görürsün inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?