Yine,yeni,yeniden...85 kilocuk bir kız.

sabah-öğlen(12.30)

yarım tahıllı simit
2 küp süzme peynir
salatalık

ara:
1 avuç antep fıstığı (cıss)
5-6 tane soslu fıstık (cıssss)

akşam:
yağsız haşlanmış makarna,baharatlı yoğurtla beraber
 
selam kızlar
haftasonu fena değildi
bu sabah: rutin 2kk peynir,1 zeytin2 ceviz,domates salatalık biber yeşillik bol bolll,bir de 3ü1 arada mağlesef
öğlen:1,5 kase etli şehriye çorbası,aktivia yoğurt,domates salatalık biber ve meyve bolbol,mağlesef bir 3ü 1 arada
16:00 yemeği bırakıyorum
 
sabah:1 avuç kadar tulum peyniri,2 ceviz,meyve tabağı ve domates salatalık yedim,aa birde bir kaseden az dövme pilavı
arada 1 3ü1 arada
öğlen:1 kase dövme pilavı,aktivia yoğurt,1 porsiyon menemen gibi bir şey yapıp yedim
16:00 yemek yemek bırakıldı
 
saat 4te yemek yemeyi nasıl bırakıyorsun canım acıkmıyormusun
 
16 günde 6 kilomu verdin cnm ben yanlismi hesapliyorm
 
Ayy günlerdir yazamıyorum cenazemiz oldu ardından benim üni başladı falan derken hem diyet gitti hem de günlüğüm...
Ama kilo almadım 79 kgyum şuan olabildiğince yapmaya çalışıcam pek mümkün olmuyo evde olmayınca ama en azından denicem canlarımm
 
aylar sonra geri dönüşş
güncel kilom:72,5
şükürler olsun burayı bıraktıktan sonra da yavaş da olsa kilo vermeye devam etmişim

15 eylül hedefim: 68 kg
verilmesi gereken:4,5 kg
süre: 8 hafta
 
duraklama dönemine girmek (
kaç haftadır 71.1-71.5 arası gidip geliyorum üstüne de çıkmıyorum ama 71den de inemiyorum bi türlü
şok diyet mi yapsam ki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…