Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

THEY- .!.:
charmant charmant Evelynn Evelynn @nehirnil
ben bu 9lu caya biraz ara vericem.
Onun yerine daha cok su icmeye cabalicam.
Su bi haftadir ben cok kotuyum.
Gunde atmiorum 10 defa lavaboya gittigim oluyor.
Surekli karnim agriyo.
Bilmiorum kilo vermeme etki olurmu.[/QUOT

Geçmiş olsun canım. Bende kullandim dokuzu çay öyle bir yan etkisi olmadı.içinde sinameke yok snairim. Bence ishalnopman şu kaybına neden olur.zayıflamana olurmu bilemicem. Sen ara ver en iyisi.
Genişletmek için tıkla...
 
Sinameke var cnm.
Saymistim ama siz unuttunuz sanirim.
 

Eklentiler

  • 20151102_224058.jpg
    20151102_224058.jpg
    108,7 KB · Görüntüleme: 41
Sabah; yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 1 haşlanmış but derisiz + 4 ymk kaşığı az salçalı makarna + 2 kare kesilmiş karpuz
Akşam; 2 çtl yeşil fasulye + 4 çtl menemen + 1 çtl peynir + 2 dilim ekmek + 1 minik muz + 1 avuç tuzsuz çekirdek

06.11.2015
  • 2 litre su : +
  • Max 3 dilim ekmek : +
  • 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa ıhlamur
  • Spor : 30 dakika yürüyüş +
  • Spor ödevi : 160 squat + 100 sn plank +
  • Bakım ödevi : yüz tonikleme + nemlendirme +
 
nehirnil111 .!.:
Sabah; yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 1 haşlanmış but derisiz + 4 ymk kaşığı az salçalı makarna + 2 kare kesilmiş karpuz
Akşam; 2 çtl yeşil fasulye + 4 çtl menemen + 1 çtl peynir + 2 dilim ekmek + 1 minik muz + 1 avuç tuzsuz çekirdek

06.11.2015



    • 2 litre su : +
    • Max 3 dilim ekmek : +
    • 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa ıhlamur
    • Spor : 30 dakika yürüyüş +
    • Spor ödevi : 160 squat + 100 sn plank +
    • Bakım ödevi : yüz tonikleme + nemlendirme +
Genişletmek için tıkla...
Planklari unuttum beennn.
Yapabiliormusun birden 100 sn yi
 
tu_bi tu_bi queenEb queenEb

Sabah
  • 1 adet yeşil elma,
  • 7-8 yaprak maydanoz,
  • 1 dilim taze zencifil ( kabuğu soyulmuş olarak kullanılacak)
  • Yarım limon (kabuğu soyulmuş)
  • 1 adet kereviz sapı,
  • Yarım çay bardağı su,

Öğle
  • 1 adet havuç,
  • 1 adet orta boy greyfurt (kabuğu soyulmus )
  • 1 adet salatalık,
  • Çeyrek demet maydanoz,
  • 1 adet küçük turp
  • 1 ince dilim taze zencefil,
  • 1 adet kereviz sapı,
  • 1/2 çay bardağı su

Ara
  • 1 çay bardağı light kefir,
  • 1/2 çay bardağı su,
  • 2-3 adet çilek,
  • 2-3 franbuaz ( dondurulmuş )
  • 2-3 adet böğürtlen ( dondurulmuş )
  • Tüm malzemeleri blendırdan geçirin.

Akşam
  • 1 enginar,
  • 1 avuç lahana,
  • Çeyrek demet kadar maydanoz,
  • 1 dilim ananas,
  • 1/2 limon (kabuğu soyulmuş )
  • 1 dilim kereviz ( kabuğu soyulmuş)
  • 1/2 çay bardağı su
Hepsi kati meyve sikacagindan gececek tatlim. Sadece bir gun icin oneririm. Kendim de yaptigim icin tavsiye ediyorum. Bazi malzemeleri bulamazsan baska birseyle degistirebilirsin. Ama aynen yapmaya calis :KK66: :KK74:
 
Son düzenleme:
queenEb .!.:
Ben de ben de ben deeee
Genişletmek için tıkla...

Bendeeeeee:KK54:

charmant .!.:
tu_bi tu_bi queenEb queenEb

Sabah
  • 1 adet yeşil elma,
  • 7-8 yaprak maydanoz,
  • 1 dilim taze zencifil ( kabuğu soyulmuş olarak kullanılacak)
  • Yarım limon (kabuğu soyulmuş)
  • 1 adet kereviz sapı,
  • Yarım çay bardağı su,

Öğle
  • 1 adet havuç,
  • 1 adet orta boy greyfurt (kabuğu soyulmus )
  • 1 adet salatalık,
  • Çeyrek demet maydanoz,
  • 1 adet küçük turp
  • 1 ince dilim taze zencefil,
  • 1 adet kereviz sapı,
  • 1/2 çay bardağı su

Ara
  • 1 çay bardağı light kefir,
  • 1/2 çay bardağı su,
  • 2-3 adet çilek,
  • 2-3 franbuaz ( dondurulmuş )
  • 2-3 adet böğürtlen ( dondurulmuş )
  • Tüm malzemeleri blendırdan geçirin.

Akşam
  • 1 enginar,
  • 1 avuç lahana,
  • Çeyrek demet kadar maydanoz,
  • 1 dilim ananas,
  • 1/2 limon (kabuğu soyulmuş )
  • 1 dilim kereviz ( kabuğu soyulmuş)
  • 1/2 çay bardağı su
Hepsi kati meyve sikacagindan gececek tatlim. Sadece bir gun icin oneririm. Kendim de yaptigim icin tavsiye ediyorum. Bazi malzemeleri bulamazsan baska birseyle degistirebilirsin. Ama aynen yapmaya calis :KK66: :KK74:
Genişletmek için tıkla...

Teskkur ederim canım.uygulayacağıma emin olabilirsin hemen yarın hemde:KK68:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
WhiteFox
X