diyete yüklenmek yerine yardımcı şeylerle kilo vermeni hızlandırabilirsin.
aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu ye, yarım saat sonra yemek yersin.
şekerli olan herşeye biraz tarçın at. aç karnına merdiven çık.
aç karnına su iç.
Üye olmak gerekiyor mu canım? :26:
Az önce tartıldım 80.6kg çıktım kızlar çok mutluyumBi de şu 79u bi görsem Darısı kg vermek isteyenlerin başına
Canım su içmeye çok özen gösteriyorum. Ama istediğim gibi spor yapamıyorum malesefaslında çok istiyorum spor salonuna hergün 1 saat gidip spor yapıyım. Çok faydası olur eminim ama imkanım yok. Yürüyüş yapmak istiyorum fakat oğlum var onunla tempolu yürümek biraz zor tabi. Öyle bırakabilceğim kimsede olmayınca mecbur çıkamıyorum düzenli yürüyüşe..
Mail adresi + sifre o kadar :)
Superrrrr
Leslie ile yuruyusu denedin mi hic?
Tamamdır bu iş canımÇok sağol :125:
Rica ederim tatlim
Duydum ama denemedim hiçsen denedin mi canım? :26:
Evet gecen sene 1 ay falan yapmistim gercekten ise yariyor, harika bir egzersiz programi
Bu arada, iddia konusu ne oldu?
İddia konusu yalan olduTeyzem sağolsun haftası geçmeden daha aradı iptal edelim falan dedi ben vazgeçtim dedi sonra ben kabul etmedim bi kaç gün sonra tekrar konuştuk 7-8 tane kullanması gereken ilacı varmış kilo aldırıyo diye hepsini bırakmış falan ağzına hiç bişey sürmüyomuş ayakta duramıyorum çok halsiz düştüm falan dedi. Bende tamam bırakalım dedim. Ne diyim ama iddia baya bi hırslandırmıştı beni ne yalan söylim
Buarada bende denemek istiyorum o egzersiz programını nerden bulabilirim tam set olarak peki? :26: biara baktım bulamamıştım o yüzden yapamadım
Haklisin kuzu :)
Yasim 23
Kilom 115
Boyum 1m68
Beden 48-50 - Soyle bi 40 falan yapsam yeter
110,1 e düşmüşsün canım hayırlı olsunçok sevindim :13:
Tesekkur ederim guzelim
115te oldugumu saniyordum ama 116,3 ile baslamistim diyette, etti -6,2 kilo :)
Çok sevindim tatlımSen ne zaman başladın ? :26:
Kızlar ben 80kgda takılıp kaldım ya göremedim 79ları... 91den 80e indim ama devamı gelmedi :18: Dikkat edemiyorum
hiç sormayın ben de takıldım 80 de hem de 8 aydır 79 u bi görüp bi kaybediyorum
zaman zaman diyeti bozsam da genelde kontrollüyüm yürüyüşümü de yapıyorum ama 70lerle arayı bi düzeltemedim gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?