Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Selam kızlar çok yoğundum bugün ancak geldim
Sabah kvalidede kahvaltıdaydım
Dengeli beslendim yine de fırında patates yapmıştı 2- 3 dilim ondan yedim
Yumurta salatası
Peynir
Tam buğday unlu lavaş yapmıştı çeyrek dilim de ondan yedim
Sonrasında başka bir yere misafirliğe geçtim
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir adet göğüs fırında yanında 2 3 tane patates
Salata
Çayın yanına da fındık fıstık yedim bir avuç kadar
Gittiğimizde öğlen yemeği gibi yapmıştı o yüzden akşam geldiğimde çok acıktım bir adet elma yedim
 
Yaa sevindim senin adına ne güzel oluyor değil mi. Emeklerinin karşılığını alıyorsun çünkü
 
Merhabalar
Chocolita Bonus
19 Ocak,Pazar günü
️50 dak. yürüyüş yaptım, 6363 adım attım. Tartı cezamın 1. gününü tamamladım.
Kahvaltıda,
*2 dilim peynir
*10 zeytin
*domates,salatalık
*1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen,
*2 y.k. kısır
*1 yaprak sarma
*1 küçük biber dolması
Arada,
*şekersiz Türk kahvesi
*2 mandalina
*1 bardak ayran
Akşam,
*3 ızgara köfte
*4 y.k. patates salatası yedim.
Su:1,5 lt. içtim.
İyi geceler.


 
Selam kizlar
Bugunku menum
Sabah 2 haslanmis yumurta
3-4 catal patates
Yarim dlm tb ekmek
Yarim cennet hurmasi

Ogle
2 wasa arasi 1 tk fistik ezmesi
Sutlu kahve

Ara
Sinemaya gittik misir yedim biraz

1 elma

Aksam
2 kasik sebzeli pilav
2 kasik mercimek corbasi
Lahana tursusu
 
Chocolita .!.:
gidelimkaptan cumartesi pazar menüleri gelmedi
Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayın hafta sonu baya yoğun ve hasta olmakla geçti

Cumartesi

Kahvaltı: Ekmek arası kavurma kaşar
Öğle: 1 dilim tatlı (200 kalori altı mı emin değilim)
Akşam: Öğlen tatlı yedim diye çok ıgrara az tavuk göğsü yedim.

Pazar

Kahvaltı: 1 kase yoğurt ve 2 dilim ekmek
Öğle: 1 tane poğaça
Akşam: 1 tane simit
 
Geçmiş olsun canım grip misin
İyi hissedince adım/egzersiz yapalım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…