Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Hayırlı sahurlar ,iyi Ramazanlar kızlar

Chocolita .!.:

Bugün hepimiz çamaşıra oturmusuz

Genişletmek için tıkla...

Kendi evime hic dokunmadim. Sabah 8i geciyordu yola ciktigimizda

Goklerce .!.:

Canım burda 18.30 erken o yüzden zorlamaz,daha önce de sadece yulaf yeyip yattigm falan oluyordu hiç birşey olmuyor

Ben çalışıyorum, çalışırken zor ama susuzluk ve çay kahve olmayışı zorluyor, sizin orda kaçta iftar

Ben de takip ediyorum o kadını verdiği tarifleri deniycem mümkün olduğunca

Genişletmek için tıkla...

Bizde 18.21 iftar
Yulaf lapasi aslinda benide tok tutuyor ama besin degeri pek yok.
Benim sivilar ile pek aramæisk yok. Su disinda pek birsey icmem.
Eve zaten 16 gibi geliyorum. Iftar vakti cabuk gelir. Iste nasil gececek onu merak ediyorum.
Birde yaz saatine gecince daha gec acilacak tabi

Günaydın

Günaydın kizlarr Rabbim oruclarimizi kabul etsin ben bol bol su içtim

TezgahtakiSariBez .!.:

Evet çokom

Genişletmek için tıkla...

Bil bakalim ne geliyaaa

Chocolita .!.:

Bil bakalim ne geliyaaa

Genişletmek için tıkla...

Nur topu gibi 10000 adım

Gunaydin kizlar,

Ilk orucunuz kolayca gecsin, Allah kabul etsin

bugun bolca dinlenip yarin tartiya hazir olalim :)
Bu hafta hic tartilmadim, yarin bana supriz olacak, aksami hafif gecireyim ben yine de

Aksama ne pisireceksiniz

Arrietty_ .!.:

Aksama ne pisireceksiniz

Genişletmek için tıkla...

ahaha gonul gonule karsi,
ben de tam tarif baksam diyordum.

Hafif sisirmeyecek bir sey ayarlamam lazim

A Arrietty_ dun kendime yaparken yeniden baktim,
kepekli makarnanin da degeri cok iyi, bence sahurda iyi bir secenek olur.
Porsiyonu yarim tut, peynir veya yogurt ekle, gayet dengeli olur. Brokoli veya bezelye de eklersen ultimate ogun olur

Alys .!.:

ahaha gonul gonule karsi,
ben de tam tarif baksam diyordum.

Hafif sisirmeyecek bir sey ayarlamam lazim

Genişletmek için tıkla...

Fasulye veya kabak diblesi yapayim diyorum. Yanina kofte ve cacik

Hicbiri sisirmez bence bu menuden

Alys .!.:

A Arrietty_ dun kendime yaparken yeniden baktim,
kepekli makarnanin da degeri cok iyi, bence sahurda iyi bir secenek olur.
Porsiyonu yarim tut, peynir veya yogurt ekle, gayet dengeli olur. Brokoli veya bezelye de eklersen ultimate ogun olur

Genişletmek için tıkla...

Direk makarna salatasi da olur herhal

Sabah Zor yedim ama. Bakalim kac sahura kalkacagim

Arrietty_ .!.:

Fasulye veya kabak diblesi yapayim diyorum. Yanina kofte ve cacik

Hicbiri sisirmez bence bu menuden

Genişletmek için tıkla...

ben de sebzeleri karistirip az yagda pisiricem veya firinlarim,
ustune yogurt.

esim yok ya, vejeteryan takiliyorum

Arrietty_ .!.:

Direk makarna salatasi da olur herhal

Sabah Zor yedim ama. Bakalim kac sahura kalkacagim

Genişletmek için tıkla...

olmaz sade salata, protein eklemen lazim.

Arrietty_ .!.:

Fasulye veya kabak diblesi yapayim diyorum. Yanina kofte ve cacik

Hicbiri sisirmez bence bu menuden

Genişletmek için tıkla...

Dün karalahana aldım. Çorbasını mi diblesini mi yapsam diye düşünüyorum.
Tepsi köftesi yaptim
Salata ya da cacık yaparım bir de.

Suan cok guzel ketosisdeyiz.
Karb i 20 gr dan fazla tuketmezsek ne guzel zayiflariz varya

Bugun icin benimde hic fikrim yok ,sadece corba yaptım cocuklarada birsey yapmam lazım ,esim evde olmadığı icin yalnız yapicam iftari

Arrietty_ .!.:

Suan cok guzel ketosisdeyiz.
Karb i 20 gr dan fazla tuketmezsek ne guzel zayiflariz varya

Genişletmek için tıkla...

Ilk gruba baslamadan onceki hafta aksam karbonhidrat almayarak cok iyi odemlerimi atmistim ,simdi cesaretim var mi bilmiyorum

Hayırlı akşamlar ve hayırlı iftarlar şimdiden
Chocolita canim yarin tartiyi iftardan once mi yapicaz ?

tavsannesi .!.:

Ilk gruba baslamadan onceki hafta aksam karbonhidrat almayarak cok iyi odemlerimi atmistim ,simdi cesaretim var mi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

20 olmasada 50 ustu gecmemekde iyidir