Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Menum,
1ucgen peynir ,ekmek ,birkac parca patates ,cay

Aksam
1por .Bulgur pilavi ,yogurt ,
Atistirma
1ayva ,1hurma

Dukan iccegi 750ml
1lt su
Adımim yok

İyi akşamlar, ramazan öncesi son menümüz
10 Mart Pazar
Kahvaltı; omlet, peynir, 5/6 zeytin, 2 dilim ekmek, az avakado

Kahve

1 elma

Akşam; ıspanaklı b.. , patates salatası

1 dilim diyet dışı doğumgünü vardı.
2 litre su
3 bin adım
Umudum Ramazanda biz az yiyoruz genelde iftarda hadi bakalım. Chocolita A Arrietty_

Sahura kimse kalkmiyor mu simdi

10.30
2 yumurta, 2 dilim ekmek, zeytin peynir, tereyağı ve bal

14.00
Sade kahve, hurma
Portakal

19.00 1 kase tarhana çorbası, pırasa yemeği 2 dilim ekmek
Kuru üzüm cay ile

Şu:1.5 lt Chocolita

Canım 3.gun cezam evdeydim Leslie yaptım 45 dk A Arrietty_

İyi Geceler

10 Mart Menü ve Spor Bildirimi

12.00 4 yk yumurtalı patates, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin

15.00 1 portakal, 1 elma

18.00 4 köfte, 2 yk makarna, 1 kase yoğurt

3 litre su

10.223 adım . Chocolita A Arrietty_

tavsannesi .!.:

Onun dolabının metrekaresi daha az oldugu icin ısınma turu Asayiyorum eline saglik

Genişletmek için tıkla...

Aynen iki küçük bölmesi var

TezgahtakiSariBez .!.:

Merhabalar
Sabah yeşil çay
Kahvaltı yasaklı şey 1 yumurta 1 dilim peynir 9 zeytin salata
Ara kahve
Ara muz
Akşam 2 kase mercimek çorbası 5 sarma 2 kuru dolma 1 bardak ayran
Ceza adımım bitmişti bugğn yediğim yasaklı şeyin cezası da tamam
1,5lt su
Chocolita A Arrietty_
Eki Görüntüle 3399184

Genişletmek için tıkla...

Yasaklı şey 100 kalori üstünde mi canım

Menüm
Sabah 100 kalori altında hamur işi
1 dilim peynir 4 çeri domates 4 zeytin
İnce dilim kaşar peyniri

Elma
Şekersiz kahve


2 dilim et, yarım tabak pilav
Bol su

Bugün hiç adımım yok

Selamlar herkese hayırlı geceler diliyorum
Ramazan ayımız mübarek olsun
Ve şimdiden hayırlı sahurlar
Bugün misafirim vardı menum şöyle

Sabah
Kibrit kutusu peynir
2 Çatal Domates
Salatalık
Patates
2 Dilim ekmek
3 Çatal yumurta
2 fincan çay
2 Çatal bal kaymak

Akşam
2 y.k tarhana çorbası
4 y.k Kıymalı makarna
Yarım bardak şeker ilavesiz vişne suyu

İnşallah ramazan ayi çok.guzel geçer her anlamda maddi manevi arınmak nasip olur

Misafirim olduğu için leslie yine kaldı
Su az ictim malesef

Chocolita

Gonulmeyvesi .!.:

Selamlar herkese hayırlı geceler diliyorum
Ramazan ayımız mübarek olsun
Ve şimdiden hayırlı sahurlar
Bugün misafirim vardı menum şöyle

Sabah
Kibrit kutusu peynir
2 Çatal Domates
Salatalık
Patates
2 Dilim ekmek
3 Çatal yumurta
2 fincan çay
2 Çatal bal kaymak

Akşam
2 y.k tarhana çorbası
4 y.k Kıymalı makarna
Yarım bardak şeker ilavesiz vişne suyu

İnşallah ramazan ayi çok.guzel geçer her anlamda maddi manevi arınmak nasip olur

Misafirim olduğu için leslie yine kaldı
Su az ictim malesef

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Tamamdir yarın iftardan sonra leslie bekliyorum ama

Pandora27 menü gelmedi canim

Hepimize hayırlı sahurlar olsun

Ayy menü yazmayı unutmuşum ancak geldim kv den çocukları yıka eşyaları yerleştir derken uyumuşum
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1 yumurta
2 çatal peynir
Yarım kase çorba
3 dilim domates/salatalık
2 dilim ekmek
13.00 : 4 tane ceviz
1 tane galeta
16.30 : 1 tane lahmacun
2 bardak ayran
Su: 2 lt + Dukan birasi
Chocolita A Arrietty_
çocuklardan ötürü aktivite iki kere atıldı durdukca yürüdüm

Chocolita .!.:

Pandora27 menü gelmedi canim

Genişletmek için tıkla...

Attım şimdi çok özür ancak gelebildik antebe

Çayın üstüne bir de kahve içtim bakalım uyuyabilecek miyim?

Chocolita .!.:

Aynen iki küçük bölmesi var

Yasaklı şey 100 kalori üstünde mi canım

Genişletmek için tıkla...

Evet çokom

Arrietty_ .!.:

Sahura kimse kalkmiyor mu simdi

Genişletmek için tıkla...

Ben kalktım.

Chocolita .!.:

Tamamdir yarın iftardan sonra leslie bekliyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Hayırlı sahurlar kızlar şu içmeyi unutmayinn

Hayirli sahurlar kizlar