Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

15 kasım menüm
Kahvaltıdan önce elma sirkeli su
Kahvaltı
Ispanaklı omlet,2 dilim peynir, salatalık, 2 yk yoğurt, 3 ceviz
Ara 1 fincan karışık kuruyemiş
Akşam tavuklu kabak spagetti, 3 yk yoğurt,2 salatalık
3 litre su
2 yeşil çay
16.000 adım
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
Adım şaka mı 😍 bu haftada böyle adımlar bekliyorum. Yarış yarından itibaren başlıyor ekran görüntüsü bekleriz
 
Ben niye menümü yazmıyorsam
Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta domates salatalık, kahvaltılık sos 1 tatlı kaşığı
Bal kaymak birer tatlı kaşığı
Akşam bol sebzeli makarna orta tabak
Çeyrek salatalık turşusu
Yoğurt
Bol su içtim ama saymadım
Leslie 20 dk
 
1000005957.jpg
1000006006.jpg
1000006011.jpg
iyi geceler kızlar tüm gün menüm
1000006031.jpg
 

Eklentiler

  • 1000006115.jpg
    1000006115.jpg
    78,7 KB · Görüntüleme: 8
Yarın tartı günü. Şimdiden herkese başarılar 🤎
Tartılar en geç 15:00 e kadar gönderilir. Geç gelen tartı için 1 uyarı verilir

Ve ilk karşılaşmamızı yapıyoruz kızlar 🔥 Ligimiz hazırr peki Yıldız Savaşçılarımız hazır mı 💪😎

Wonder Woman yıldızı 3R1Z 3R1Z
Süper Girl yıldızı gidelimkaptan gidelimkaptan 'a karşı ⚔️

❗️Yıldız Savaşçıları tartıları özelden atar​

Özelden göndermemiz iyi oldu ben artı bile çıkabilirim 😅
 
İyi geceler 🌙

Kahvaltı yapmadım

Öğle

1 porsiyon fırın makarna
3 adet köfte

Akşam

2 ceviz

Toplamda 8800 adım attım, cezam tamamlanmış olur umarım.

Eki Görüntüle 3504384
O dondurma resmi nedir ya amacı nedir bu programların 😂
1000 eksik olmuş yine de ceza egzersizi tamamdır ayağına sağlık. 6.000 adım egzersiz eksik gelseydi olmazdı ama. Tam yapmaya özen gösterelim
 
📌 Arkadaşlar yarışmalarımız var

🏃 Adım yarışması
🏋‍ Spor yarışması

ilk sayfaya Spor Puan Tablosu ekledim.
Spor yarışmasına katılmak isteyenler gün içinde yaptığı egzersizlerin puanına tablodan bakıp, yaptığı süreyi puanla çarpıp not edecek.

Örn. Leslie dk sı 5 Puan
Biz 30 dk leslie yaptık
5 x 30 = 150 Puan

Cumartesi günü bütün haftanın toplamını yapıp sonucu beni ve Bonus Bonus u etiketleyerek topiğe gönderebilirsiniz. Haksızlık olmaması adına herkes hesaplamasına dikkat etsin

Adım yarışması içinde her gün atılan adım sayısı fotoğraflı topiğe atılarak not edilecek ve yine cumartesi günü adım sayıları toplamı topiğe gönderilecek.

Önceden herkes adım fotoğrafını topiğe gönderip kalan bütün listeleme ve toplama işlemini yarışmadan sorumlu arkadaşımız yapıyordu. Bunun için ayrı bir topik açmıştı. Ama o daha zorlayıcı olduğu için, herkesin kendi toplamını yapıp sonucunu göndermesi daha iyi olacak.

Çıkan sonuçlara göre 1. Belirlenecek 🥇

Katılmak isteyenler beni etiket yaparak katılmak istediği yarışmayı söylesin.
İkisine birden katılabilirsiniz.
Yarından itibaren notlarımızı almaya başlıyoruz
Hem adım hem de spor yarışmasına katılmak istiyorum
 
İyi geceler kızlar bugunki benim 2 dilim ekmek cörekotlu peynir domates biber bi parça tahin helvası
Öglen kahve bi ceviz bi kuru incir bi kuru kayısı
Akşam yemegini 4 te yedim dünden kalan kremalı makarna tabagın yarısı kadar
Sonrasında 3 bardak sekersiz cay bir kuru kayısı bir tane de kurabiye yedim
10 dakika bi iç bacak egzersizi yapmıstım. Buda adım sayım. Evden bir adım bile dısarı cıkmadım bu arada 😂
Bonus Bonus Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_2525.png
    IMG_2525.png
    100,7 KB · Görüntüleme: 12
15 kasım menüm
Sabah büyük bardak su
Filtre kahve
Kahvaltı 12.30
Yumurtalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek.ek, domates salatalık zeytin
Akşam 18.00
2 dilim ekmek, 1 yk bal, 1 yk tulum peyniri
Biraz saçma oldu ama
2 lt su
 
15 kasım menüm
Sabah büyük bardak su
Filtre kahve
Kahvaltı 12.30
Yumurtalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek.ek, domates salatalık zeytin
Akşam 18.00
2 dilim ekmek, 1 yk bal, 1 yk tulum peyniri
Biraz saçma oldu ama
2 lt su
Eşim akşam kahvaltısını çok sever o yüzden ben hiç yadırgamadım. Çok yaptığımız bir şey
 
X