- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Tebrikler
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
- 21 Ağustos 2023
- 291
- 1.221
- 36
- 6 Nisan 2010
- 3.901
- 14.549
Çok teşekkür ederimHey maşallah tek öğün cesaret işi
Dengelenmiş menü ne güzel ben tam anlamadım akşam çorba salata mı yedin?
Akşam öğünü karbonhidratı daha az olabilir çünkü öğlende mısır ve makarna var makarna ölçüsü yazmıyor bi tık fazla.
Onun yerine 7-8 kaşık taze fasulye yoğurt Olabilir.
Ayağını zorlama uzatıp buz koy yürüyüş yapma.
Hareket etmek istiyorsan uzanıp kol bacak çalışabilirsin kaslara da iyi gelir.
pancar şişirmesin dut daha önce içtin denedin mi?
Akşam patatese yoğurt eklebilirsin gönül
Çorba da ekmeğe eşit.
Hem açma
hem öğlen çorba
Hem akşam çorba
Hem ölçüsüz pilav fazla karbonhidrat olmuş gibi
Bonus 
Akşam patates salatası yerine daha çok fasulye iyi olabilirdi.
Öğlearası yediğim makarna 5 y.k. miktarında idi sanırım. İşyerinde 1 tatlı tabağına koyuyorlar. Çorba da 1 kepçe, yarım kase. Öğlen miktar vermem daha zor oluyor yemekhanede yediğim için, bazen çok acıkmış oluyorum, miktarı sayamadan yiyiveriyorum makarnayı.
Son düzenleme:
- 11 Nisan 2007
- 84.178
- 489.097
DÜn tartıldın mı?
- 6 Nisan 2010
- 3.901
- 14.549
Çok geçmiş olsunİyi geceler, ben gruba katıldım da hastalıktan hiç bir şey yapamıyorum. Yarın da temizlik var evde, inşallah yarına kadar kendime gelirim.
Bugün sabahtan hastanedeydim saat 1 gibi ancak eve geldim,
Kahvaltı yoğurt, yulaf ve keten tohumu, 1 elma
Kahve
Portakal
Akşam; domatesli pilav,
Portakal
1 bardak süt zerdeçal ve karabiberli
Chocolita
labellevie 
- 11 Nisan 2007
- 84.178
- 489.097
Çok teşekkür ederim
Akşam patates salatası yerine daha çok fasulye iyi olabilirdi.
Öğlearası yediğim makarna 5 y.k. miktarında idi sanırım. İşyerinde 1 tatlı tabağına koyuyorlar. Çorba da 1 kepçe, yarım kase. Öğlen miktar vermem daha zor oluyor yemekhanede yediğim için, bazen çok acıkmış oluyorum, miktarı sayamadan yiyiveriyorum makarnayı.
Her gün ölçmene gerek yok zaten sen 4 kaşık koyunca ne kadar olduğunu bilirsen o da bi ölçü göz kararı işte
- 6 Nisan 2010
- 3.901
- 14.549
Çok geçmiş olsunBu boğaz ağrısı nasıl bişey yaa herkeste var bende dünden beri çekiyorum hiç yoktan bi anda çıktı hani akşam uyursun sabaha şiş uyanırsın ya öyle değil d0n akşam 1 saat içinde birden yutkunmada zorluk çektim bugün de kötü ilaç fayda eder inşallahsanada geçmiş olsun
Gonulmeyvesi Nazar mı değdi bizlere
Benim de sol ayak bileğim şişti,ağrı oldu, eklem zorlanmasından. Dün akşamdan beri istirahat ediyorum ayağımı uzatıp.
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
Evet dün 71,6 idi
- 11 Nisan 2007
- 84.178
- 489.097
Ulan nasıl oldu öyle ya hahahaha dünden bugüne eksi haftalıktan çok Allah sen bilirsinEvet dün 71,6 idi
- 11 Şubat 2016
- 3.999
- 18.610
