Yeni katılan arkadaşlar için
İlk sayfada diyet dışı listemiz var
Tatlı, hamur işi Kızartma vs. yazar
Bunlarda 100-120 kalori üzeri alındığında egzersiz cezamız var. Yani diyet yapan biri bir dilim böreğin tamamını yememeli. Bu kural ancak yarısını yemesine müsade ediyor. Kızartma varsa 1 porsiyonun yarısı demek oluyor. İsterseniz kaloriye girmeden yarısını yedim diyebilirsiniz.
Doğum gününe katıldınız pasta var. Kalın bir dilim yerine ufak bir parça aldınız ceza yok.
Ben bilerek egzersiz süresini düşürdüm.
Bazen taşkınlık yaptınız ama menüye yazmak istemediniz. Olmuştur.
Dr. Nov der ki "Tartılar asla yalan söylemez."
Burada en sevdiğim şey tartı günü herkes birbirine anlayış gösterir. Kimse kimseyi yargılamaz.
Ama şu olur, tartı egzersiz cezası çıkar.
Yani bir şekilde egzersizle o yediklerinizi sizden alıyoruz çiçeklerim
O sporu yaptığımız içinde kafadan yeniden başlıyoruz. Çünkü emek devreye giriyor.
Yolumuzun adı bu, yeniden başla.
Hepimiz aynı şeyi istiyorsak gerçekten yapana kadar çabalıyoruz.
Düşmeler kalkmalar olacak.
Bu yıldan umutluyum ama
denemek istiyorum yapamazsam uzaktan takip ederim olur mu ?
kilonu demesen bile ne kadar verdiğini söyler misin ? 
