- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #1
Yarından itibaren diyette başlıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni yeniden diyet
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #2
19/02/2020
SABAH
1 dilim kaşar peynirli tost
3 yeşil biber
Çay
ARA
Sade türk kahve
AKŞAM
1 servis kaşığı patates oturma (3 yk )
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ARA
Sade nescafe
Günlük su 2,5 lt
Spor yok
Sevgili günlük ilk gün için çok iyi hiç zorlanmadım canım hiç bir şey istemedi
Kilom : 106,8 ? Sonra şimdi değil
SABAH
1 dilim kaşar peynirli tost
3 yeşil biber
Çay
ARA
Sade türk kahve
AKŞAM
1 servis kaşığı patates oturma (3 yk )
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ARA
Sade nescafe
Günlük su 2,5 lt
Spor yok
Sevgili günlük ilk gün için çok iyi hiç zorlanmadım canım hiç bir şey istemedi
Kilom : 106,8 ? Sonra şimdi değil
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #3
20/05/2020 Kilo
105,9
SABAH
Yarım dilim peynir
5 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
ARA
Soda
ÖĞLE
6 kaşık kuru fasulye
3 dilim ekmek (tuzsuz)
Yeşillik
ARA
Çay
1 dilim ekmek
AKŞAM
Etli ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk
Sevgili günlük bu gün erkenden iş yerimize gittik aşçı kadın tepsi mayalı ekmek yaptı çünkü eşim tuzsuz yediği için nefis bir şey diyette olmama rağmen kalabalık olunca fazla yedim Akşam yine eşim canı etli ekmek istemiş
Normalde hiç sevmez kendi hazırlatıp yaptırdı o da nefisti bu gün eşimin kurbanı oldum olsun pişman değilim oysa sabah kilo vermiştim bu gün neşeli idim Bakalım sabah beni nasıl bir süpriz bekliyor
105,9
SABAH
Yarım dilim peynir
5 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
ARA
Soda
ÖĞLE
6 kaşık kuru fasulye
3 dilim ekmek (tuzsuz)
Yeşillik
ARA
Çay
1 dilim ekmek
AKŞAM
Etli ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk
Sevgili günlük bu gün erkenden iş yerimize gittik aşçı kadın tepsi mayalı ekmek yaptı çünkü eşim tuzsuz yediği için nefis bir şey diyette olmama rağmen kalabalık olunca fazla yedim Akşam yine eşim canı etli ekmek istemiş
Normalde hiç sevmez kendi hazırlatıp yaptırdı o da nefisti bu gün eşimin kurbanı oldum olsun pişman değilim oysa sabah kilo vermiştim bu gün neşeli idim Bakalım sabah beni nasıl bir süpriz bekliyor
- 15 Ağustos 2017
- 2.189
- 2.126
- 133
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #4
Ramazan bitsin benimde baslamam lazim 
kolay gelsin insallah bol eksiler
kolay gelsin insallah bol eksiler
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #5
Teşekkür ederim sizede kolay gelsinRamazan bitsin benimde baslamam lazim
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #6
Uyanınca: 2 bardak su
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Yeşillik
Ara:
Kahve
Öğle:
4 dolma
Ara:
2 kaşık dondurma
Akşam :
Yok
Ara:
Kahve
2 kaşık yoğurt
Su: 1,5
Akşamları yemek canım istemiyor yoğurt ise ilaç almam gerekiyor yoksa onuda yemicem
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Yeşillik
Ara:
Kahve
Öğle:
4 dolma
Ara:
2 kaşık dondurma
Akşam :
Yok
Ara:
Kahve
2 kaşık yoğurt
Su: 1,5
Akşamları yemek canım istemiyor yoğurt ise ilaç almam gerekiyor yoksa onuda yemicem
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #7
Kahvaltı : 7.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
Yeşillik
2 zeytin
2 dilim ekmek
Öğle: 12 00
5 dolma (minik sayılır şükür bitti)
Ara:
Nescafe
2 minik tatlı
2 yeni dünya
3 can eriği
Akşam: 19.30
4 köfte
Patates köz biber domates
3 dilim kavun
Ara:
2 kaşık yoğurt (belki)
Su: 3 Lt
Sevgili günlük bu günde güzel geçti Akşamki köftelerde küçüktü Tek sıkıntı spor yok oda yavaş yavaş olacak
Kilom: 104.5
1 haş yumurta
1 kk peynir
Yeşillik
2 zeytin
2 dilim ekmek
Öğle: 12 00
5 dolma (minik sayılır şükür bitti)
Ara:
Nescafe
2 minik tatlı
2 yeni dünya
3 can eriği
Akşam: 19.30
4 köfte
Patates köz biber domates
3 dilim kavun
Ara:
2 kaşık yoğurt (belki)
Su: 3 Lt
Sevgili günlük bu günde güzel geçti Akşamki köftelerde küçüktü Tek sıkıntı spor yok oda yavaş yavaş olacak
Kilom: 104.5
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #8
Günaydın sevgili günlük dün yazmadım sanmaki diyeti bozdum aynen devam kilolar azar azar gidiyor moralim iki gündür yükselişte
- Konu Sahibi KumsalveDeniz
- #9
Diyetkolik diye bir yer var kalori takibi yapabilirsiniz ben orada kalori takibi yaparak ve tabi ki spor yaparak 7 kilo verdim 1 ayda protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bir de lesliii diye bir hatun var günde 3 mil yürüyün missss
