- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #41
canım topiğin hayırlıolsun ben burayada yazarım artık çok iyi olmuş böyle.. Demek uni ye başladın hadi hayırlıolsun canım hangi üni ve bölüm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Ben İçin kilo verecegm HEDEFİME ULAŞACAGIM <3
- Konu Sahibi ezgi_canan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #42
Hoşgeldin İlknur ablaa :) cok iyi olur yazarsan yanlız bırama beni beraber kilo verelim
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #43
Hoşgeldin İlknur ablaa :) cok iyi olur yazarsan yanlız bırama beni beraber kilo verelim
Hoşbuldum canım.. Bırakmam birtanem burada menülerimizi paylaşır birlikte değerlendiririz.. Ben başka bir topiğe daha yazıyorum bugün tartılma günümüzdü sen tartılma günü belirledinmi
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #44
[/B]
Çook iyi olur gerçekten :) ben cuma günü bildirim yapacagım ablacım öyle ayarladım gecen yıldan alışkanlık oldu :)
Çook iyi olur gerçekten :) ben cuma günü bildirim yapacagım ablacım öyle ayarladım gecen yıldan alışkanlık oldu :)
Son düzenleme:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #45
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #46
Bugünlük menüm 
sabah 1dilim cavdar 2 siyah zeytin beyaz peynir 6 dilim kendi yagında sucuk sekersiz cay
ara sekersiz türk kahvesi
10 badem
öğlen 1 kase tavuk çorbası pulbiberli
limonlu salata
ara 1 portakal
1 kupa beyaz cay
akşam 1 tabak pırasa yemeği
karalahana salatası
Su 3lt Spor 45 dk leslie 3 mil...
sabah 1dilim cavdar 2 siyah zeytin beyaz peynir 6 dilim kendi yagında sucuk sekersiz cay
ara sekersiz türk kahvesi
10 badem
öğlen 1 kase tavuk çorbası pulbiberli
limonlu salata
ara 1 portakal
1 kupa beyaz cay
akşam 1 tabak pırasa yemeği
karalahana salatası
Su 3lt Spor 45 dk leslie 3 mil...
Son düzenleme:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #47
Bugünlük menüm
sabah 1dilim cavdar 2 siyah zeytin beyaz peynir 6 dilim kendi yagında sucuk sekersiz cay
ara sekersiz türk kahvesi
10 badem
öğlen 1 kase tavuk çorbası pulbiberli
limonlu salata
ara 1 portakal
1 kupa beyaz cay
akşam 1 tabak pırasa yemeği
karalahana salatası
Su 3lt Spor 45 dk leslie 3 mil...
menün çok iyi olmuş canım
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #48
Artık bu sekilde olcak ablacım ideal kiloma gelene kadar... inşallah bu sekilde devam eder
Son düzenleme:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #49
Artık bu sekilde olcak ablacım ideal kiloma gelene kadar... inşallah bu sekilde devam eder
sende bu azim olduktan sonra korksun kilolar kaçsın hepsi
olacak canım neden olmasın yeterki bz bıkmadan usanmadan devam edelim herşey bizim elimizde.. - Konu Sahibi ezgi_canan
- #50
sende bu azim olduktan sonra korksun kilolar kaçsın hepsi
inşallah ablacım hedef büyük yolumuz uzun :)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #51
Merhaba Kızlar
Müsade varsa bende aranıza katılmak isterim. 13 Şubat'ta 77.3 olarak başladım diyet ve spor yapmaya . Şuan 73 e indim ama indikçe yiyesim geliyor çok zor dayanıyorum. Beni de aranıza alın birbirimize destek olalaım.
Müsade varsa bende aranıza katılmak isterim. 13 Şubat'ta 77.3 olarak başladım diyet ve spor yapmaya . Şuan 73 e indim ama indikçe yiyesim geliyor çok zor dayanıyorum. Beni de aranıza alın birbirimize destek olalaım.
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #52
günaydın hatunlar..
sabah yürüyüşe gittim geldim şimdi kahvaltı yapıyorum..
sabah yürüyüşe gittim geldim şimdi kahvaltı yapıyorum..
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #53
tabiki hoş geldin :) Her akşam menülerini yaz ilknur abla ile ben destek oluruz sana
Günaydınnnn ablacım
bende geç uyandım biraz kahvaltımı yaptım simdi spora gidiyorum
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #54
tabiki hoş geldin :) Her akşam menülerini yaz ilknur abla ile ben destek oluruz sana
Günaydınnnn ablacım
bende geç uyandım biraz kahvaltımı yaptım simdi spora gidiyorum
günaydın canım hadi bakalım yapta gel sporunu
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #55
hoşgeldin hergün menülerini paylaşrsan yardımcı oluruz sana.. tatlı krizleri ve iştah kapatmak için yeşilçayına veya süte tarçın atarsan kan şekerini düzenler..
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #56
İlknur84 ve ezgi canan sağ olun. Akşam görüşmek üzere
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #57
Sabah kahvaltıyı 8.30 9.00 arası kahvaltı yapıorum 11 de ara ögün 1 de ögle yemegi 3 de tekrar ara ögün akşam yemeginide 4 te yiyorum akşamı 6 ya dogru yemek isterdim ama okula gittigim için erken yemek zorundayım yoksa cok acıkıyorum okuldan 8 de geliyorum eve geç oluyor hiç bişey yemiyorum bu şekilde ayarladım mecburen..
sabah kahvaltıdan biraz sonra türk kahvesi içip sporumu yapıorum aralarda, yemek öncesi ılık suyumu içiyorum ama sürekli tuvalete gitmek bana çin işkencesi gibi geliyor
Aynenn canım ya sorma bana da
Hoşgeldin İlknur ablaa
Bugünlük menüm
sabah 1dilim cavdar 2 siyah zeytin beyaz peynir 6 dilim kendi yagında sucuk sekersiz cay
ara sekersiz türk kahvesi
10 badem
öğlen 1 kase tavuk çorbası pulbiberli
limonlu salata
ara 1 portakal
1 kupa beyaz cay
akşam 1 tabak pırasa yemeği
karalahana salatası
Su 3lt Spor 45 dk leslie 3 mil...
Maşallahh
Hoşgeldin
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #58
Aynenn canım ya sorma bana da
Hoşgeldin İlknur ablaa
Maşallahh
Hoşgeldin
hoşbuldum canım benim nasılsın..
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #59
İyiyim ablam ama biraz hastayım bu aralar, hiçbir şey yiyesim yok, diyet de yapamıyorum tabi :2:
Sen nasılsın ?
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #60
geçmiş olsun iyi olda sonra başlarsın hem senin ne fazlalığın var yavrum bu kadar takma kilon felan iyi senin.. iyiyim hamd olsun canım diet spor uğraşıyoruz bu aralar..
