Yok getirmesin zaten ben diyetteyken getiriyor sevdiğim şeyleri diyette değilken getirmiyor,adamın akli karışmış getirdiğinde diyetteyim niye getirdin diyorum getirmediğinde niye almadın diyorum senin sağın solun hiç belli olmuyor diyorVayy kötü süle laf arasında getirsin
Canımsın
Çol geçmiş olsun kilo verince hepsi düzelir canım
Evet endokrin dedi inada nasıl gidicem bilmiyorum hastane uzak git gel sıkıntı çocuklar var başka çarem yok deddi kadın doğuma gönderdi pko da vardır dedi bağırsaklarında bakicaz dedi çünkü tuvalet probleminde var benim başıma iş açıldı yaniGecmiş olsun canımdiyetisyene yönlendirdi mi naptı
ben gitmek istemiyor hergun hergun hastanelere 
Evet yalnız benim bütün kilo göbek ve bel bölgemde boyum 163 kilomda 70 _ sadece bir göbek var
Cocuklar okula gidiyor mu? Sen git bırakma bu işin pesini bak hormonların iyi değilse kilo vermen zorlasır bir defa ugrasırsın sonrası iyi olur Allah'ın izniyleEvet endokrin dedi inada nasıl gidicem bilmiyorum hastane uzak git gel sıkıntı çocuklar var başka çarem yok deddi kadın doğuma gönderdi pko da vardır dedi bağırsaklarında bakicaz dedi çünkü tuvalet probleminde var benim başıma iş açıldı yani
Çok geçmiş olsun....Evet endokrin dedi inada nasıl gidicem bilmiyorum hastane uzak git gel sıkıntı çocuklar var başka çarem yok deddi kadın doğuma gönderdi pko da vardır dedi bağırsaklarında bakicaz dedi çünkü tuvalet probleminde var benim başıma iş açıldı yani
Zaten biliyordum canım ben hayatımda ilk defa diyet yapıyorum daha önceleri gerek bile kalmazdı üç beş kilo iki haftada hallederdim son 3 senedir bir türlü veremedim çabaladım bı verdim bı aldım veremeyince bıraktım vücudumun değiştiğini anlamıştım zatenYapma ya
Endokrin hormonlarla ilgili zor ama ihmal etme kendini
Allah razı olsun canım
Gocam yok zabahın köründe işe gitti
Aman erteleme kendini sakın git ne gerekiyorsa yapZaten biliyordum canım ben hayatımda ilk defa diyet yapıyorum daha önceleri gerek bile kalmazdı üç beş kilo iki haftada hallederdim son 3 senedir bir türlü veremedim çabaladım bı verdim bı aldım veremeyince bıraktım vücudumun değiştiğini anlamıştım zaten
| Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Çarşamba | Toplam | Kaptan görüşü  |
| A adigenisse | 8500 | 8500 | 9100 | 8600 | 35,300 |   | |||
| A annym | 7000 | 10,000 | 11,000 | 14,000 | 42,500 | | |||
| B BitterCikilata | 7700 | 8900 | 9200 | 9100 | 8500 | 8200 | 9000 | 60,600 |  |
| C _CikiLeta | 8000 | 8000 | 8000 | 8000 | 8900 | 8600 | 49,500 | | |
| D damlalar | 5300 | 5700 | 8000 | 19,000 |  | ||||
| D _DeryaSultan_ | 16,000 | 12,000 | 19,000 | 3500 | 12,000 | 11,000 | 12,700 | 86,200 |   |
| F Fatimatuz_Zehra | 2000 | 10,200 | 8300 | 7800 | 28,300 |  | |||
| G Gokyuzu_kadar | 18,500 | 15,300 | 16,100 | 8000 | 8200 | 17,300 | 83,400 |  | |
| K klbk33 | 3100 | 3700 | 3500 | 2500 | 8000 | 8000 | 8000 | 36,800 |  |
| M M_atruska | 10,000 | 11,000 | 4000 | 10,000 | 9600 | 4000 | 10,000 | 58,600 |  |
 maya91 | 12,000 | 12,600 | 11,300 | 2300 | 8000 | 8200 | 12,400 | 66,800 | |
| M MissHayaLet | 11,600 | 15,400 | 4800 | 9200 | 13,200 | 9100 | 11,900 | 75,200 |  |
| N N E S L i | 10,500 | 9000 | 12,200 | 16,100 | 10,300 | 8800 | 66,900 | | |
| S Sekerpareeee | 8700 | 8700 | 11,300 | 9200 | 8300 | 46,200 |  | ||
| S sulisim | 5500 | 6000 | 11,100 | 8000 | 8000 | 8000 | 46,400 |   | |
| S Serenajp | 6000 | 6000 |  | ||||||
| S Seraayms | 8500 | 10,300 | 18,800 |  | |||||
| A aazra | 5600 | 5600 | 11,200 | | |||||
| Toplam adım sayısı | 847,600 | |
adım atan herkese teşekkür ediyorum 
maya91 | Ye,dengele, zayıfla spor listesi | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Toplam | Kaptan görüşü |
| A adigenisse | 20p | 150p | 150p | 180p | 180p | 680p | | ||
| A annym | 700p | 1000 | 1700p | | |||||
| A aazra | 600p | 600p | | ||||||
| B BitterCikilata | 40p | 220p | 230p | 490p |  | ||||
| C _CikiLeta | 600p | 300p | 900p | | |||||
| F Fatimatuz_Zehra | 600p | 600p | 150p | 600p | 1950p | | |||
| D _DeryaSultan_ | 300p | 980p | 800p | 1290p | 200p | 600p | 4170p | | |
| G Gokyuzu_kadar | 1200p | 1270p | 252p | 1185p | 3907p | | |||
 H a p p y | 160p | 160p | 160p | 160p | 640 | | |||
 kelebek19 | 320p | 380p | 160p | 860p | | ||||
| maya91 | 910p | 1070p | 1980p | | |||||
| N N E S L i | 400p | 780p | 390p | 540p | 330p | 2440p | | ||
| @ntrabibl | 420p | 150p | 570p | | |||||
| S sulisim | 180p | 300p | 480p | | |||||
| S Serenajp | 540p | 540p | |
olmuştur kendisini tebrik ediyorum 
maya91 hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah Tamam ne gerekiyorsa yapmam lazım evet çünkü böyle nereye kadar gidecek bilmem karaciğere yuklenmemem lazım yalnis ta besleniyorum üstüne sıkıntı oluyo sanirim bilmeden daha çok bozuyorum sistemi
Diyetisyen desteği şart o zmn bilen birinden destekTamam ne gerekiyorsa yapmam lazım evet çünkü böyle nereye kadar gidecek bilmem karaciğere yuklenmemem lazım yalnis ta besleniyorum üstüne sıkıntı oluyo sanirim bilmeden daha çok bozuyorum sistemi
Tebrikler kızlar ellerine sağlık kaptanım
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu
Perşembe
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Sali
Çarşamba
Toplam
Kaptan görüşüA adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300 A annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500 B BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600 C _CikiLeta 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500 D damlalar 5300 5700 8000 19,000 D _DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200 F Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300 G Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400 K klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800 M M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800 M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200 N N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900 S Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200 S sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400 S Serenajp 6000 6000 S Seraayms 8500 10,300 18,800 A aazra 5600 5600 11,200 Toplam adım sayısı 847,600
Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur
Bu hafta 86,200 adımla D _DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum
Adım listesi dereceleri,
1. D _DeryaSultan_
2. G Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4.
����
Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü A adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p A annym 700p 1000 1700p A aazra 600p 600p B BitterCikilata 40p 220p 230p 490p C _CikiLeta 600p 300p 900p F Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p D _DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p G Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p 160p 160p 160p 160p 640 320p 380p 160p 860p 910p 1070p 1980p N N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p @ntrabibl 420p 150p 570p S sulisim 180p 300p 480p S Serenajp 540p 540p
Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile D _DeryaSultan_
Spor listesi dereceleri,
1. D _DeryaSultan_
2. G Gokyuzu_kadar
3. N N E S L i
4.
Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var
