Yeee, dengele, zayıflaa

MissHayaLet .!.:

Doydun mu be

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Iyi akşamlar
10.00 1 haşlanmış yumurta,2 yemek kaşığı lor,kuru domates,4 zeytin,1 ceviz,1 dilim ekmek,1 elma
.
14.00 2 mandalina 1 çay bardağı ayran
16.00 1 çay bardağı süt
.
18.00 1 kase kuru fasulye
Yarım servis tabağı salata
2 kaşık pembe salata
.
Kahve
.
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

He

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Iyi akşamlar
10.00 1 haşlanmış yumurta,2 yemek kaşığı lor,kuru domates,4 zeytin,1 ceviz,1 dilim ekmek,1 elma
.
14.00 2 mandalina 1 çay bardağı ayran
16.00 1 çay bardağı süt
.
18.00 1 kase kuru fasulye
Yarım servis tabağı salata
2 kaşık pembe salata
.
Kahve
.
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Pembe salata ?

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

o nasıl bi imza imiş

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Kız ben doymam bunla sen nasıl doydun

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Ayni eş kilolari yapmayim bu sefer

Genişletmek için tıkla...

dfn0714 .!.:

İyi akşamlar bayanlar
Menüm
Sabah
Tam buğday ekmeğine beyaz peynirli, kaşarlı, domatesli tost
Bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay

Öğlen
5-6 galeta, iki karper peynir, bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Üç gofret , bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
4-5 çiğ badem

Akşam
Nohut ve salata yiyecem , ekmek yemem

Biraz da spor yaptım . Her akşam yürüyerek geliyorum eve 20-30 dakika sürüyor. Bugün de yürüdüm baktım bayağı ısınmışım soyundum dökündüm sonra kondisyon bisikleti sürdüm 15 dk.3 tur Egzersiz tekerleği çalıştım ve yine üç tur squat yaptım.

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Canım bugün bişi istemiyor ki sabahtan beri yeni yedim
Belki kocam bişi getirirse yerim

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Bana bu ceneveri ver C Chikolata_gozlum

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

E Elif_Eylul 3 yk bulgur pilavı 1 salatalık turşusu 2-3 jalepona turşu 1 çeri
Yedim ki geç saatte acıkmım

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Kızım siz kaybedince ceza almadınız

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Kızım siz kaybedince ceza almadınız

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Kaybedince öyle hisssetmiş olabülürüm

Genişletmek için tıkla...

dfn0714 .!.:

İyi akşamlar bayanlar
Menüm
Sabah
Tam buğday ekmeğine beyaz peynirli, kaşarlı, domatesli tost
Bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay

Öğlen
5-6 galeta, iki karper peynir, bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Üç gofret , bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
4-5 çiğ badem

Akşam
Nohut ve salata yiyecem , ekmek yemem

Biraz da spor yaptım . Her akşam yürüyerek geliyorum eve 20-30 dakika sürüyor. Bugün de yürüdüm baktım bayağı ısınmışım soyundum dökündüm sonra kondisyon bisikleti sürdüm 15 dk.3 tur Egzersiz tekerleği çalıştım ve yine üç tur squat yaptım.

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

İnşallah getirir o zaman

Genişletmek için tıkla...