- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.741
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.742
Sagol canimOlur olur mis gibi olur
Ellerine sağlık tekrardan
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.743
Bunu simdi gördümŞimdi 1 pakette pirinçli Citos yiyeceğim
Başkanım.
Çünkü regl karbonhidrat demek
- 12 Mart 2019
- 15.133
- 34.545
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.744
Eveet bugünlük menü mü sunuyorum
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.745
Kız var kışın benimle 1 hafta yada 15 gün seviyeleri yapmaya . Unsuz şekersiz meyvesiz hazır gıdasız . Yasak olan herşey ama . Varım dersen cuma günü başalayalım .Yemek yasakta yazmakta yasak değil ya
Malesef kuzum ya covidgül oldum da başladığı gibi bitti
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.746
İyi akşamlar herkese
E Elif_Eylul canım
Sabah
-11h00 sade Türk kahvesi
-12h30 3 tane ceviz
-16h00 maydanoz +limon çayı
-16h30 1 tabak tok Balıklı salata
M MissHayaLet canım
-51 dkk yürüyüş( 15 dkksı koşu ) toplamda 11500 adım
30 dkk eliptik bisiklet
8 dkk bölgesel hareket
50 sn plank
100 yay (eger biliyorsanız )
50 ip atlama
Su 2.5 litre olur yatana kadar .
Çok şükür .
E Elif_Eylul canım
Sabah
-11h00 sade Türk kahvesi
-12h30 3 tane ceviz
-16h00 maydanoz +limon çayı
-16h30 1 tabak tok Balıklı salata
M MissHayaLet canım
-51 dkk yürüyüş( 15 dkksı koşu ) toplamda 11500 adım
30 dkk eliptik bisiklet
8 dkk bölgesel hareket
50 sn plank
100 yay (eger biliyorsanız )
50 ip atlama
Su 2.5 litre olur yatana kadar .
Çok şükür .
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.747
Afiyet olsun canımEveet bugünlük menü mü sunuyorum
Eki Görüntüle 3017539
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
Afiyet olsun canim
- 17 Kasım 2020
- 3.501
- 17.199
- 158
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.748
M
MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su
2bucuk oldu devam edıyorum
Günü de kapattım şükür kacamaksız
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su
2bucuk oldu devam edıyorum Günü de kapattım şükür kacamaksız
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.749
Afiyet olsun canımM MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su
Günü de kapattım şükür kacamaksız
- 17 Kasım 2020
- 3.501
- 17.199
- 158
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.750
Teşekkür ediyorumAfiyet olsun canım
- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.751
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.752
- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.753
Çok sağlıklı yapmışTakipteyim seni biliyosun
Napim
Görsel sunum zaten olay
Canımı çektirdi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.754
Çok sağlıklı yapmış
Napim
Görsel sunum zaten olay
Canımı çektirdi
- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.755
O bir lokma
Dişimin kovuguna yetmez
Ben bir fırın tepsisi yaparim
Sunum bizim neyimize
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.756
Hafif ve saglıkli yiyebilirsin bir tencereO bir lokma
Dişimin kovuguna yetmez
Ben bir fırın tepsisi yaparim
Sunum bizim neyimize
- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.757
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.758
Teşekkür ederim kaptanAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımM MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su
Günü de kapattım şükür kacamaksız
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.759
Ceza yöntemi iyi olur şahsım adına
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.760
Bugünkü menüm bayanlar
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 sarma
1 tabak yeşillik
2 dolma
1 börek
4 cay
Ara:
Yarım muz
1 portakal
Anne cayi
Aksam:
4 YK bulur pilav
3 YK tavuk döner
Maden suyu
Ara:
1 bardak çay
2 litre su içtim
3000 adım atıldı
Spor yapamadım bugün
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 sarma
1 tabak yeşillik
2 dolma
1 börek
4 cay
Ara:
Yarım muz
1 portakal
Anne cayi
Aksam:
4 YK bulur pilav
3 YK tavuk döner
Maden suyu
Ara:
1 bardak çay
2 litre su içtim
3000 adım atıldı
Spor yapamadım bugün
- Durum