Yeee, dengele, zayıflaa

Gokyuzu_kadar .!.:

Yidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

maya91 .!.:

Eki Görüntüle 3164670
Dünyanın en lezzetli şeyi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet bal şeker olsun şimdi yapıyorum içelim karşılıklı

M MissHayaLet

_DeryaSultan_ .!.:

3 mezura kaybettim bende şimdiye kadar geçen dip köşe temizlik yaptım yaparken hepsini buldum şuan 4 mezuram var hahaha

Genişletmek için tıkla...

Evde bir tane bile yok metre var sadece

MissHayaLet .!.:

Ben herkesin ölçü aldığı günü listeye ekledim canım ne zaman alırsan seni de i gün eklerim isterden tabi. Bunların hepsi motive eder kendimizi daha iyi hissederiz

Genişletmek için tıkla...

Ölçü en önemlisi bence de çünkü yağdan verince kilo çok değişmese de görüntüyü etkiliyor

MissHayaLet .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederiiim

_DeryaSultan_ .!.:

Afiyet bal şeker olsun şimdi yapıyorum içelim karşılıklı

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim son yorgunluk kahveleri içiliyor

MissHayaLet .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol ayşo bacı bu arada usman enişte nasıl

Çok uykum var ama yatağa yatınca gidiyor pufff

Haydi bakalım bismillah:))

_DeryaSultan_ .!.:

Ben çok yoruldum bugün yine . Hadi bi yorgunluk kahvesi içelim sizde ister misiniz ❤

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Eki Görüntüle 3164670
Dünyanın en lezzetli şeyi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kızlar

Gokyuzu_kadar .!.:

Yidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun kızlar

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanım

maya91 .!.:

Evde bir tane bile yok metre var sadece

Ölçü en önemlisi bence de çünkü yağdan verince kilo çok değişmese de görüntüyü etkiliyor

teşekkür ederiiim

Genişletmek için tıkla...

Özellikle spor yapınca sıkılaşır kendinizi daha iyi hissedersiniz. Kilo verirken sizleri de motive eden şeyler yapmak bizim görevimiz.

Mesela ikili takımlar kurup cuma günü en çok kilo veren grup iki ödül sahibi olma hakkı olan bir sürü şey yaptık. Başka bir günlük ile adım yarışı spor yarışları da yaptık sırf sadece diyet olmasın eğlenceli de olsun diye.

Esma2424 .!.:

Ben yarın yapmasam olur mu

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi cuma tartı günümüz,birgün önceden etiket yapiyorum herkesi cuma günü paylasırsin tartini canim

Bu cumaya en fazla 69.9 çıkmam lazım ama bu gidişle olacak gibi ben bu cuma 6 ları görürüm darısı 5 lere

Gokyuzu_kadar .!.:

Sağol ayşo bacı bu arada usman enişte nasıl

Genişletmek için tıkla...

İyi canım az dışarı çıktı 2 hafta dışarı çıkmamıştı hep evdeydi bu ara

_DeryaSultan_ .!.:

Afiyet bal şeker olsun şimdi yapıyorum içelim karşılıklı

Genişletmek için tıkla...

İçeliiimm tabii ki afiyet olsuun

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun kızlar

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederriiimmm fena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var

maya91 .!.:

İçeliiimm tabii ki afiyet olsuun

Teşekkür ederriiimmm fena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var

Genişletmek için tıkla...

Elmamı yasak

maya91 .!.:

İçeliiimm tabii ki afiyet olsuun

Teşekkür ederriiimmm fena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var

Genişletmek için tıkla...

Abooo kitap demişken aklıma geldi ben yeni bir kitaba başladım inşallah bitirebilirim OBLOMOV adlı bir klasik . Ama çok gülüyorum okurken sanki beni anlatıyor okumayı seviyorsan aşırı tavsiye ederim

_DeryaSultan_ .!.:

Abooo kitap demişken aklıma geldi ben yeni bir kitaba başladım inşallah bitirebilirim OBLOMOV adlı bir klasik . Ama çok gülüyorum okurken sanki beni anlatıyor okumayı seviyorsan aşırı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Çok severimmmm listeme ekliyim hemen teşekkürlerrr

maya91 .!.:

Çok severimmmm listeme ekliyim hemen teşekkürlerrr

Genişletmek için tıkla...

Bende kitabın yandex diskimde PDF si var istersen atayım yükle telefona

Gokyuzu_kadar .!.:

Yidiklerim
Kahvaltı
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 yemek kaşığı tahin pekmez
2 hindi füme 1 çatal labne peyniri
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yarım kase yoğurt
Ara 11 fındık
21 kuru üzüm
Belki yarım kalan yoğurdumuda yerim
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Sen bnce protein yemediğin için kilo veremiyorsun akşamı şöyle bol salata et tavuk ne varsa yapsana
Bolca da su

maya91 .!.:

İçeliiimm tabii ki afiyet olsuun

Teşekkür ederriiimmm fena yağmur var. Yağmur da kahve güzel gider her zaman yağmur kahve klişesi kitap yok yasak elma var

Genişletmek için tıkla...

Kahvelerin yanında 2 katı su içiyorsunuz dimi kafeinini atmak gerek
D _DeryaSultan_