- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.061
Ben gebeyken öyleydim kız çok kotuAlıştım 10 gündür
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 17 Kasım 2020
- 3.501
- 17.199
- 158
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.062
Aynen bu zaten kendı basına cok agır yorucu oluyorSen sayfaya üye ol her video düşüyor oraya gözün kestiğini yaparsın ben birde pilates yapacağım için ikisi çok gelir bana
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.063
afiyet olsun canımmE Elif_Eylul
Tek öğün şuan
@rainydyinlondon gelme şerefine bal ♡
karamel Latte Gökyüzüm
M MissHayaLet spor bakanım
@Mevsim_bahar83
D u t pestilim
@Chikolata_gozlum ♡♡♡
M M_atruska ♡♡♡♡♡♡♡
@Gozdem__
@Saliha40
Eki Görüntüle 3016192
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.064
Afiyet olsun canımm bol eksilerMenü
E Elif_Eylul
SABAH
Klasik kahvaltı
ARA
Türk kahvesi
1 adet çikolata
1 çay bardağı çay
Süt-muz
ÖĞLE-AKŞAM
3 kaşık sarımsaklı köfte
Salata
4 nugget-4 soğan halkası
1,5 litre su
Hacer sana da afiyet olsun bol eksilerUyanınca lımonlu ılık su
Sekersız tarçınlı kahve️
Kahvaltı kepek ekmek li sucuklu tost
Zeytın
Peynır yesıllık
Aksam bı tabak dolusu yoğurtlu salata
Bır tas corba
Bır dılım portakal
2bucuk lıtre su hala da devam
Ara öğün de Türk kahvesı
Bır çay bardagı sarı leblebı
GÜnü kapattım cok şükür
- 17 Kasım 2020
- 3.501
- 17.199
- 158
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.065
Teşekkür ederim kuzumAfiyet olsun canımm bol eksiler
Hacer sana da afiyet olsun bol eksiler
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.066
Selam kızlar
Bugün öncekilere göre biraz fazla yedim ya boğazıma şiş gire
1 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
1 kase yoğurt
2 kaşık keten tohumu
2 dilim peynir
8-9 zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
3 ceviz
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak bulgur pilavı üstüne haşlama göğüs eti (tavuk)
1 kase cacık (marullu)
Spor: M MissHayaLet
11089 adım
Hepinize afiyet olsun kızlarr
Bugün öncekilere göre biraz fazla yedim ya boğazıma şiş gire
1 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
1 kase yoğurt
2 kaşık keten tohumu
2 dilim peynir
8-9 zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
3 ceviz
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak bulgur pilavı üstüne haşlama göğüs eti (tavuk)
1 kase cacık (marullu)
Spor: M MissHayaLet
11089 adım
Hepinize afiyet olsun kızlarr
Eklentiler
- 12 Mart 2019
- 15.108
- 34.520
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.067
Bende bugün oldumKahretsin regl oldum ve sürekli tıkınmak istiyorum
2 dilim baklava gömdüm Allah affetsin
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.068
Kabul edelim güzel yedik
- 12 Mart 2019
- 15.108
- 34.520
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.069
Cok güzeldi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.070
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.071
İyi akşamlar kızlar
E
Elif_Eylul
Bugün iç açıcı bir menüm yok herkes haftasonu kaçamak yapar ben hafta içi .
Kahvaltı yok
Akşam ev yapımı dürüm
2 bardak ayran .
Su 2 litre olacak
M MissHayaLet
6500 adım canım . 2 gündür motivasyonum yerlerde .
Bugün iç açıcı bir menüm yok herkes haftasonu kaçamak yapar ben hafta içi .
Kahvaltı yok
Akşam ev yapımı dürüm
2 bardak ayran .
Su 2 litre olacak
M MissHayaLet
6500 adım canım . 2 gündür motivasyonum yerlerde .
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.072
afiyet olsun canım sanırım bugün toplu kaçamak günündeyizİyi akşamlar kızlar E Elif_Eylul
Bugün iç açıcı bir menüm yok herkes haftasonu kaçamak yapar ben hafta içi .
Kahvaltı yok
Akşam ev yapımı dürüm
2 bardak ayran .
Su 2 litre olacak
M MissHayaLet
6500 adım canım . 2 gündür motivasyonum yerlerde .
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.073
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.074
Selam kızlar
Bugün öncekilere göre biraz fazla yedim ya boğazıma şiş gire
1 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
1 kase yoğurt
2 kaşık keten tohumu
2 dilim peynir
8-9 zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
3 ceviz
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak bulgur pilavı üstüne haşlama göğüs eti (tavuk)
1 kase cacık (marullu)
Spor: M MissHayaLet
11089 adım
Hepinize afiyet olsun kızlarr
Afiyet olsun kizlarİyi akşamlar kızlar E Elif_Eylul
Bugün iç açıcı bir menüm yok herkes haftasonu kaçamak yapar ben hafta içi .
Kahvaltı yok
Akşam ev yapımı dürüm
2 bardak ayran .
Su 2 litre olacak
M MissHayaLet
6500 adım canım . 2 gündür motivasyonum yerlerde .
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.075
Bugün ki modum
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.076
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.077
Teşekkür ederim canımsağ ol kaptanım size de çok afiyet olsun
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.078
1 Mart menüm
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
Tavuk şiş dürüm
1 sb ayran
Ara:
1 bardak anne cayi
1 sb çay
1 maden suyu
1 sb Nescafe 2n1
1 TK fındık ezmesi
3 YK Muz,elma,mandalina,portakal karisimi
Akşam:
1 tabak Yumurtalı fırın karnabahar
Ara:
300 ml az şekerli çay
300 ml anne cayi
2 litre su içtim
15 dk spor yaptim
3000 adım attım
Menü
E Elif_Eylul
SABAH
Klasik kahvaltı
ARA
Türk kahvesi
1 adet çikolata
1 çay bardağı çay
Süt-muz
ÖĞLE-AKŞAM
3 kaşık sarımsaklı köfte
Salata
4 nugget-4 soğan halkası
1,5 litre su
Uyanınca lımonlu ılık su
Sekersız tarçınlı kahve
Kahvaltı kepek ekmek li sucuklu tost
Zeytın
Peynır yesıllık
Aksam bı tabak dolusu yoğurtlu salata
Bır tas corba
Bır dılım portakal
2bucuk lıtre su hala da devam
Ara öğün de Türk kahvesı
Bır çay bardagı sarı leblebı
GÜnü kapattım cok şükür
Selam kızlar
Bugün öncekilere göre biraz fazla yedim ya boğazıma şiş gire
1 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
1 kase yoğurt
2 kaşık keten tohumu
2 dilim peynir
8-9 zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
3 ceviz
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak bulgur pilavı üstüne haşlama göğüs eti (tavuk)
1 kase cacık (marullu)
Spor: M MissHayaLet
11089 adım
Hepinize afiyet olsun kızlarr
Kızlar hepinize afiyet olsunİyi akşamlar kızlar E Elif_Eylul
Bugün iç açıcı bir menüm yok herkes haftasonu kaçamak yapar ben hafta içi .
Kahvaltı yok
Akşam ev yapımı dürüm
2 bardak ayran .
Su 2 litre olacak
M MissHayaLet
6500 adım canım . 2 gündür motivasyonum yerlerde .
Kuzum motivasyonunu düşürme daha iki gün var tartıya bu iki günde dengeli beslen. Bugün çok kaçamak yaptıysan yarınki menü biraz daha az kalorili ve çok tempolu bir gün olsun
Moralini bozma hepimizin böyle günleri oldu şimdi silkelen ve kendine gel yediklerini bu zamana kadar hep yedin tadı değişmedi onun için şimdi sağlıklı beslenip fit olma vakti
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.079
Modunuzu düşürmeyin kızlar yarın daha çok hareket eder daha dengeli yersiniz stres daha çok kilo aldırır farzedinki bugün ödül gününüzü yediniz canımız saolsun yarın için hazirsak herşey çok güzel olacakKızlar hepinize afiyet olsun
Kuzum motivasyonunu düşürme daha iki gün var tartıya bu iki günde dengeli beslen. Bugün çok kaçamak yaptıysan yarınki menü biraz daha az kalorili ve çok tempolu bir gün olsun
Moralini bozma hepimizin böyle günleri oldu şimdi silkelen ve kendine gel yediklerini bu zamana kadar hep yedin tadı değişmedi onun için şimdi sağlıklı beslenip fit olma vakti
- 16 Aralık 2019
- 21.047
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.439
- 598
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #13.080
E
Elif_Eylul
M
MissHayaLet
Sabah aç karnına maydanoz detox
1 kase yoğurtlu yulaf
Ara tarçınlı kahve
Öğlen çeyrek kaşarlı tost
Ara zeytin yaprağı çayı
Akşam 1 kase ekşili ufak köfte dünden kalan nohutu bol yeşillikle salata yaptım onu yedim
3 5 tane haylayf püskevit
1 bardak çay
3,5litre su
120 mekik
120 squat
40 sn plank
20 dk plates
5389 adım
Sabah aç karnına maydanoz detox
1 kase yoğurtlu yulaf
Ara tarçınlı kahve
Öğlen çeyrek kaşarlı tost
Ara zeytin yaprağı çayı
Akşam 1 kase ekşili ufak köfte dünden kalan nohutu bol yeşillikle salata yaptım onu yedim
3 5 tane haylayf püskevit
1 bardak çay
3,5litre su
120 mekik
120 squat
40 sn plank
20 dk plates
5389 adım
- Durum