• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Günaydın kızlar
Kaptanım E Elif_Eylul ve ikinci kaptanim M MissHayaLet sayenizde bu sonuç 3 günde 1 Kilo grup sizi seviyorum😍😍😍
 

Eklentiler

  • 20220228_095751.jpg
    20220228_095751.jpg
    83,9 KB · Görüntüleme: 18
Pandora27 .!.:
Kizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
Genişletmek için tıkla...
Sabah erken kalkiyormusun canım sabah erken kalkmam bir düzen olusturman lazım ama çocuklar gece uyumuyor galiba değil mi. Senin 3 ana öğün 3 ara öğün yapman lazım canım.
 
MissHayaLet .!.:
Sabah erken kalkiyormusun canım sabah erken kalkmam bir düzen olusturman lazım ama çocuklar gece uyumuyor galiba değil mi. Senin 3 ana öğün 3 ara öğün yapman lazım canım.
Genişletmek için tıkla...
Bende öyleyim canm bak kahvaltı yapamadım mesela gec Uyanırım ben😒
11:30’da kahvaltı yapsam iki 2:30 gibi bir kahve içsem yanında kuru meyve ile Eşim akşam erken geliyor 5:30’da en geç altıda yemeğimi yemiş oluyorum. Aksam acıkmalar oluyo çay içerim yatmadan da süt veya kefir sence nasıl?
 
MissHayaLet .!.:
Olsun kuzum maşallah güzel gidiyorsun böyle devam 💋
Genişletmek için tıkla...
Çok sağol canım 🥰
MissHayaLet .!.:
Olsun canım sen cumaya odaklan 😘
Genişletmek için tıkla...
Evet öyle yapacam inşAllah
Elif_Eylul .!.:
Günaydın canım 🤩

200gram eksi bence pazartesi eksi gelmek cok guzel bizim icin cumaya dahada güzel olur🥰
Genişletmek için tıkla...
Evet öyle tabi . Cuma’ya inşAllah 500 gr giderse muhteşem olcak .
Pandora27 .!.:
Kizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
Genişletmek için tıkla...
Canım sana önerim eger kahvaltı 11h30-12 de yapıyorsan . Akşam yemeğini 16h30-17h00 arası ye . 3 öğün yapmana gerek bile yok . Vücudunu yorma derim . Eger ki akşam yemeğini o saatte yiyip tekrar acıkırsan sade Türk kahvesi iç . Onunlada olmassa 1 bardak ayran iç . Benim tavsiyem böyle .
 
MissHayaLet .!.:
Harika eksi canım maşallah🧿 hep böyle gitsin :KK36::KK36::KK36: devamı da gelsin inşallah 💞
Genişletmek için tıkla...
Hep beraber bol eksiler. Herkes hedefine ulaşsın inşallah. M MissHayaLet herkes seni dinlesin zaten veririz sporsuz bu iş olmuyormuş çok canım yanıyor kaç gündür ama sadece yemekten kısmak ölüm kalım diyetleri bilmem ne ben de hiç gitmiyordu ise yaramıyordu sonunda pes ediyordum.bu defa bu adım yarışması bana çok iyi geldi bir de E Elif_Eylul kaptanın attığı spor programı. Azmimiz inşallah hiç bitmesin hem sağlık için de spora ihtiyaç var yapacak bir şey yok. Ben hele hiç sevmezdim spor yapmayı 😂😂
 
karamel Latte .!.:
Bende öyleyim canm bak kahvaltı yapamadım mesela gec Uyanırım ben😒
11:30’da kahvaltı yapsam iki 2:30 gibi bir kahve içsem yanında kuru meyve ile Eşim akşam erken geliyor 5:30’da en geç altıda yemeğimi yemiş oluyorum. Aksam acıkmalar oluyo çay içerim yatmadan da süt veya kefir sence nasıl?
Genişletmek için tıkla...
Acikmalar oluyorsa sut ya da kefir olabilir canım ama senin kilon az arkadaşın 3 öğün beslenmesi gerekir.
 
Gozdem__ .!.:
Günaydın kızlar
Kaptanım E Elif_Eylul ve ikinci kaptanim M MissHayaLet sayenizde bu sonuç 3 günde 1 Kilo grup sizi seviyorum😍😍😍
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım cok güzel eksi tebrikler🤩
Pandora27 .!.:
Kizlar bi yardım edin benim şu yemek düzenim için ya sabah 11.30 12 den aşağı kahvaltı edemiyorum malum çocuklar var sonrasında saat 15.30 gibi tekrar acikiyorum öğle yemegimi bu saatte yemiş oluyorum akşam yemegimde 19 a denk geliyor yanlış yada eksik bişey var mi burda
Genişletmek için tıkla...
11.30 gibi yiyorsan 15.30 gibi meyve,sut ayran çerez gibi 1paket form,1bardak ayran 1meyve gibi yiyebilirsin aksamda zaten 18.30 19.00 aksam yemegi normal zaten
Ama kahvaltini sabah saatlerine cekersen 3 ana 3 ara ögün yapmani tavsiye ederim
 
jtaime020626 .!.:
Çok sağol canım 🥰

Evet öyle yapacam inşAllah

Evet öyle tabi . Cuma’ya inşAllah 500 gr giderse muhteşem olcak .

Canım sana önerim eger kahvaltı 11h30-12 de yapıyorsan . Akşam yemeğini 16h30-17h00 arası ye . 3 öğün yapmana gerek bile yok . Vücudunu yorma derim . Eger ki akşam yemeğini o saatte yiyip tekrar acıkırsan sade Türk kahvesi iç . Onunlada olmassa 1 bardak ayran iç . Benim tavsiyem böyle .
Genişletmek için tıkla...
Mesela akşam salata ana yemek yoğurt tarzı beslenirsen daha az acikirsin💋
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back