• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Afiyet olsun tatliş 😘🤭
Bugünkü yemek listem
Uyanınca : 1 fincan süt artırıcı çay
300 ml şekersiz t. Kahvesi
Sabah : 1 dilim peynir
6 tane zeytin
Az şekerli çay
Lor peynirli yumurta
1 çıtır simit
Ara: 1 sb süt
Akşam: 3 YK pirinc pilavı
3 YK patates tava
1 sb ayran
Yarım dilim ekmek
Ara : 2 çb az şekerli çay
1 sb anne çayı
2 litre su ictim
4500 adım atıldı
Afiyet olsun canım 🤗
27subat
Sahur
2dilim ekmek,1dilim peynir,1bardak süt
Iftar
1kase arpasehriye corbasi,2minik kandil simidi

Turk kahvesi icicem simdi
1litre su olur icemedim
Afiyet olsun abla ❤️
E Elif_Eylul kaptanım başkanım cağnım ciğerim 😂😂

Sahur yok

İftar 2,5 dilim ıspanaklı börek yedim üstüne 1 tatlı kaşığı bal yaladım:KK70::KK70::KK70:
2 bardak şekersiz çay

Şu ana kadar 1,5 litre su içtim
Afiyet olsun canım 🤗 az yemişsin
Menum
Sabah 1 yumurtali sucuk zeytin peynir 1b1tbarcinli kahve

Oglen
Bir kac kofte firinda patates 1 tb salata
Ara bir cevizli sucuk

Aksam
Bir kiyma kofte 1b ayran
2lt su
E Elif_Eylul canim bu hafta ben sadece menu yaziyim adima haftaya katılmak istiyorum.
Afiyet olsun canım 🤗
Birde 3-4 çeşit peynirde yemistim 🤫🤔
Beni yemeği unutmuşsun 😅😆
Yok ya salmaz onlar
İradeli benim tatlilarim🤣
Motivasyon tavan bu aralar 🤫
@Li_zigi Tuğba gelince o meşhur videonu at gelsin 🙈😆😆😆
Canlarım selamlar
Kaptanım bugün yazamadım. Herkese hayırlı kandiller olsun gönlünüzden geçen tüm dilekler kabul olsun inşallah. Tüm gün yoğun geçti ancak açabildim telefondan ben kullanmayı beceremiyorum illaki bilgisayarın başına geçmem lazım bir de o sıkıntım oluyor. Sizler de inşallah iyisinizdir diyetlerinizde istikrarlı bir şekilde ilerliyor bol bol kilo veriyorsunuzdur. Ben hepinize tümüyle inanıyorum çünkü sayenizde kendime inanıyorum. Şimdi menüleri ve sporları bildirme vaktidir:
27 Şubat 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
2 tatlı kaşığı keten tohumu (çekilmiş)
1 kase yoğurt
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
4 köfte
1 büyük kase havuç marul salatası
1 bardak kefir
meyve:
1 elma
1 greyfurt
Spor: M MissHayaLet
Bugün 10bine tamamlayamadım ☹️
8262 adım
120 mekik
50 squat
Selam canım . Hayırlı kandiller . Afiyet olsun 😘
27 şubat menü
Dün gece tatlı falan yemiştim ondan sahur yapmadım...

İftar
Tavuk sote
1,5 bardak enerji içeceği
2 dilim ekmek

Su 1lt olur

E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🤗❤️
Sadece salatalikla sen doycanmi🥲
Kaç kilo abla onu sor🙈🙈🙈
Söyledim bakıcak 🙈😆😆😆
 
Afiyet olsun tatliş 😘🤭

Afiyet olsun canım 🤗

Afiyet olsun abla ❤️

Afiyet olsun canım 🤗 az yemişsin

Afiyet olsun canım 🤗

Beni yemeği unutmuşsun 😅😆

Motivasyon tavan bu aralar 🤫
@Li_zigi Tuğba gelince o meşhur videonu at gelsin 🙈😆😆😆

Selam canım . Hayırlı kandiller . Afiyet olsun 😘

Afiyet olsun canım 🤗❤️

Kaç kilo abla onu sor🙈🙈🙈

Söyledim bakıcak 🙈😆😆😆
Sağol canim🥰
 
Cocuklar ablasinin yanina gittiler ufaklik istemis oyun parkina aglaya aglaya götürmüşler,otobuse binip geldiler simdi corba ısıttim doyurdum yememiş bisey 2tabak çorba yedi😱
Maşallah 🤗
 
Cocuklar ablasinin yanina gittiler ufaklik istemis oyun parkina aglaya aglaya götürmüşler,otobuse binip geldiler simdi corba ısıttim doyurdum yememiş bisey 2tabak çorba yedi😱
Oh maşallah 🤭 Ayşe gelmedimi gelip gitdimi yoksam 🙈😆
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back