ay maşallah dediğim 3 gün yaşıyor 
yakında gelir 
Aaa bak oda yokZorunlualan yok şükür
Halsizlik,uyku çabuk yorulma vs yapıyorsa başlanır ilaç
Yorgun apla sen aşçısın ya püf noktası arada attırBende yazam benim neyim eksik
Kahvaltı saat 10.30 1 dilim tam talıllı ekmek
Ekmeğin üstüne sürülecek kadar labne
5 zeytin domates salatalık
Öğle saat 13.40 1.5 porsşyon kıymakı taze fasulye 1 dilim tahıllı ekmek
Akşam 19.004 5 kaşık taze fasulye 1 yk bulgur pilavı mevsim salatası 4 5 yaprak marol
E Elif_Eylul
Teşekkür ederim canımHalsizlik,uyku çabuk yorulma vs yapıyorsa başlanır ilaç
Sürekli tartılmak kilo verme sürecinde yanlış çünkü doğru bi eğriyi göstermez düzenli aralıklar tartılmak en doğrusu 1 hafta gibi , sağlık sonuçlar görmek için ve mental açıdan diğer türlü zararlıBirşey sormak istiyorum.
Tartılma sıklığınız nasıl??? Ben fazla tartıldığımı farkettim sabah akşam hatta imkanım olsa su içtikten sonra bile tartılacak kıvamdayım. Bağımlılık gibi oldu. Nasıl engelleyeceğimi de bilmiyorum
Ne kadar sağlıklı bi başlangıç ve sonu9 Ağustos menü,
Sabah yulaf tost yanına domates salatalık bir bardak çay,
Öğlen 3 kaşık patates salatası 2 dilim karpuz bir dilim peynir bir dilim ekmek.
Akşam (hayaller mercimek) gerçekler bir porsiyon adana kebapiki parça ince lavaş salata ayran.
Su 2 litre E Elif_Eylul
Söyle kız yanındayımVayvayavayy bizim cipse laf eder kendi ci börek adana kebap
Boş ver sen iyisimi üstünden hiç ine
Heee işe girecekmiş 8k maaşAnam dün venessa gelmis neden söylemiyonuz
Ne var sonundaNe kadar sağlıklı bi başlangıç ve sonu
Söyle kız yanındayım
Heee işe girecekmiş 8k maaş
Yok yokNe var sonunda
SEnde diyorsun yok işteYok yok
Nasıl bir duyguBenim icin kavga etmeyin
Gittiydim bi kere taammıYine gitmeyecek
Geldim neeLaflara gel
Yine gitmeyecek
Okullu değilim ama alaylıda değilimdir benim aşçılık piyangodan çıktı gibiYorgun apla sen aşçısın ya püf noktası arada attır
Okullu mu alaylı mı
Sen özleme diye çabuk geldim üvey bacıÇabuk dönmüşsün
Oraya gitmiyorum çok nadir bakıyom ben biraz beceriksizim sanırım yetiştiremiyorum
Bak bak arada orası da heyecanlı olüüüüSen özleme diye çabuk geldim üvey bacı
Oraya gitmiyorum çok nadir bakıyom ben biraz beceriksizim sanırım yetiştiremiyorum
Bnde mutfağı çok severim hazır önüme gelirse hele bayılırımGeldim nee
Okullu değilim ama alaylıda değilimdir benim aşçılık piyangodan çıktı gibi
Ama bildiğim birşey olursa şeyderim
Mutfağı çok seviyorum yeni şeyler denemeyide böyle çıktı ortaya