• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
aylinnn1980 .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aylin
YAŞINIZ:42
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:100.2 kg
HEDEF KİLONUZ: 85
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 15 ve 10 yaş
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Maalesef yemeği seviyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:İleriki yaşımda sağlıklı yaşamak ve kendimi daha zayıf görmek istemem
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin, bol eksiler dilerim 🌼🥳
 
BitterCikilata .!.:
Allahım 3 sokak öteden mi😂
4 çok olmaz mı su
Bebişini emziriyor musun ?
Genişletmek için tıkla...

Malesef bıraktı emzirmiyorum. Ben yaz kış çok su içiyorum. Oyüzden her sabah 4 tane 1litre su ayırıyorum .diğer türlü 7 8litre içsem içerim🙈 herseyin fazlası zarar
 
Orjinalanne1 .!.:
Bende bugünkü menüyü paylaşayım. :kk77:

Sabah 2 domates 1 salatalık söğüş 1 dilim peynir 6 7 zeytin 1 dilim ekmek 1 yumurta(haşlama) 7 8 dal maydanoz

Ara 1 domates

Öğle 2 domates ekmek yok

Akşam 1 tas tavuk suyu çorba fırında kabak 3 kaşık yoğurt ekmek yok

3 litre su yatana kadar 4 olur

Çok stresliyim ekmeği azaltmak resmen duygusal çöküntü yaptı bende . Resmen 3 sokak ötedeki ekmek fırınından mayalı ekmek kokusu geliyor.
Şimdilik spor yok . Onada başlıcam
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
Simdi sen ekmegi kesemezsin,sabah ogle aksam 2şer dilim tambugday,cavdar,tam tahilli yemen gerekiyor
Suyun gayet güzel
Sporada yavas yavas 15dk eklemeye baslarsin birden yarim saat olmaz
 
aylinnn1980 .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aylin
YAŞINIZ:42
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:100.2 kg
HEDEF KİLONUZ: 85
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 15 ve 10 yaş
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Maalesef yemeği seviyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:İleriki yaşımda sağlıklı yaşamak ve kendimi daha zayıf görmek istemem
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin canim aramiza🥰
Bende filiz 39 yasindayim🙃
Bu kiloyu listeye ekliyorum hedef kilonu ilk 90 cekelim olurmu
Biraz aktif,menu ve kilo bildirimini aksatmazsan sevinirim
Hedefledigin kiloya birlikte ulaşmak dileğiyle 😘
 
Elif_Eylul .!.:
Hosgeldin canim aramiza🥰
Bende filiz 39 yasindayim🙃
Bu kiloyu listeye ekliyorum hedef kilonu ilk 90 cekelim olurmu
Biraz aktif,menu ve kilo bildirimini aksatmazsan sevinirim
Hedefledigin kiloya birlikte ulaşmak dileğiyle 😘
Genişletmek için tıkla...
90 olur sorun yok.
İnşallah filizcim aktif olmaya çalışırım.
İnşallah sizinle biraz hafifleri
 
Orjinalanne1 .!.:
Bende bugünkü menüyü paylaşayım. :kk77:

Sabah 2 domates 1 salatalık söğüş 1 dilim peynir 6 7 zeytin 1 dilim ekmek 1 yumurta(haşlama) 7 8 dal maydanoz

Ara 1 domates

Öğle 2 domates ekmek yok

Akşam 1 tas tavuk suyu çorba fırında kabak 3 kaşık yoğurt ekmek yok

3 litre su yatana kadar 4 olur

Çok stresliyim ekmeği azaltmak resmen duygusal çöküntü yaptı bende . Resmen 3 sokak ötedeki ekmek fırınından mayalı ekmek kokusu geliyor.
Şimdilik spor yok . Onada başlıcam
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Canım ogunlerine ekmek ekleyebilirsin bu menü bana çok az geldi senin için her öğüne 2 dilim ekmek normal bence. Birden böyle kesersen daha sonra kendini yemeklere saldırırken bulabilirsin bu kadar azaltma menüyü.
 
aylinnn1980 .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aylin
YAŞINIZ:42
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:100.2 kg
HEDEF KİLONUZ: 85
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 15 ve 10 yaş
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Maalesef yemeği seviyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:İleriki yaşımda sağlıklı yaşamak ve kendimi daha zayıf görmek istemem
Genişletmek için tıkla...
Aramıza hoşgeldin canım 🌺
 
MissHayaLet .!.:
8 Ağustos menü,
Sabah 2 dilim pastırma 2dilim ekmek bir yumurta bir dilim peynir 3 çeri bir biber bir salatalık bir bardak çay.

Saat 15,00 te bir tabak kısır iki bardak çay.
Su 2litre E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım erken kapatmışsın🥰
 
MissHayaLet .!.:
Canım ogunlerine ekmek ekleyebilirsin bu menü bana çok az geldi senin için her öğüne 2 dilim ekmek normal bence. Birden böyle kesersen daha sonra kendini yemeklere saldırırken bulabilirsin bu kadar azaltma menüyü.
Genişletmek için tıkla...
Haklısın yüreğim bayıldı zaten. Yarın kendime uygun ekmek alıp öğünlere eklicem . Benim zaten yemek kısmım hep azdı ama az yemekle çok ekmek yiyorum. Çok seviyorum ekmeği 🙈
 
Orjinalanne1 .!.:
Haklısın yüreğim bayıldı zaten. Yarın kendime uygun ekmek alıp öğünlere eklicem . Benim zaten yemek kısmım hep azdı ama az yemekle çok ekmek yiyorum. Çok seviyorum ekmeği 🙈
Genişletmek için tıkla...
Ekmeği her öğüne ekle ki tam doyduğunu hisset hemen acıkma olmaz ara öğünlerde tatlı isteği olursa kahve yani kuru meyve hurma/kayısi/incir kurusu ekle yanına ceviz fındık sayılı ekle.

Ara öğün ayran/ kefir ekleyebilirsin.
 
Biri kusuma cıbıldak dediydi 🥳🥳🥳
IMG-20220808-WA0002.jpg
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back