Yeee, dengele, zayıflaa

Ciko_ .!.:

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Kahve icmeden kendime gelemicem ben

Genişletmek için tıkla...

Ciko_ .!.:

İç bende güzel birşeyler içmek istiyorum içim dışım su oldu

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Ne içcenki güzel derken

Genişletmek için tıkla...

Ciko_ .!.:

Ya böyle nasıl diyeyim hmm bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Hımmm anladım pok iç

Genişletmek için tıkla...

Ciko_ .!.:

Ay yok almiyim ay midem bulandı

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

kilo bildirimi
77.0 kg

fark -500 gr

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

kilo bildirimi
77.0 kg

fark -500 gr

Genişletmek için tıkla...

Tweety Bird .!.:

26 Haziran
Kahvaltı
Patatesli omlet
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen bir avuc cips
Bir bardak mandalinalı icecek

Aksam
1 dilim bisküvi pastası
1 avuc cekirdek
Birkac tane cips

E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Ciko_ .!.:

Banada gelsene bayram temizliğine

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Listeye bakın menü yazanlara bakın nerden atayım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Tweety Bird .!.:

Yarı yarıya sayılır Hacer de yok ortada ev tasıyor herhal

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Taşınmamıstır daha heralde hic yazmadı

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Yemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz


Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfayi okusun✌✌✌✌


Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
-menu paylasmak mecburidir,paylasmak istemeyen lutfen katilmasin beni uğrastirmasın.


ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:


Yedengele zayıfla spor listesi

Spor sayfası

Herkese bol eksiler​

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir​

Spor puanları

1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan

Ye,dengele,zayifla	Başlangıç Kilo	geçen Cuma.	güncel Kilo	verilen Kilo	Hedef Kilo
@Aamine	84.75	73.15			70
@Pandora27	91.5	85.7	86.1	+0.4	85
M Mavi Menekse	78.11	71.7	70.54	-1.16	60
B BitterCikilata	100.8	96.1	95.9	-0.2	80
@Elif2441	74.9	71.25	76.50	+5.25	65
@tulay283300	64.6	60.6	59.0	-1.6	57
M MissHayaLet	60.0	57.9	58.4	+0.5	53
@Elisa83	69.9	67.0	67.2	+0.2	65
@badem000	72.5	70.8			65
vienna	82.9	78.1	77.5	-0.7	58
A aazra	66.8	64.1			58
@aslihancngz	71.15	70.40	68.45	-1.95	60
@Yorgun98	80.0	80.0	78.1	-,1.9	65
@Ebru kilinc	82.5	82.5	81.1	-1.4	55
@kittenlove	74.2		74.2		60

Beden ölcümleri 23.nisan	Gögüs	Bel	Basen
M Mavi Menekse	97/95	87/85	111/104
@Pandora27	108/106	93/93	120/118
M MissHayaLet	88	78	98
@Aamine	97	92	108
@Noisy Girl	96	92	108
@badem000	97	94	113
B BitterCikilata	109/109	119/119	125/121
C Chikolata_gozlum	92/91	74/71	98/94

Menü kontrolu	Cuma	C.m.t	Pazar	P.r.t	Salı	Ç.r.b	p.r.b
B BitterCikilata
@Elif2441
vienna
@Yorgun98
@gunesli gunler
@kittenlove
M Mavi Menekse
@Pandora27
@M_atruska

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

E Elif_Eylul beni listeden mi attın kaptancıgımmmm

Genişletmek için tıkla...