- 20 Mart 2012
- 1.284
- 4.628
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #1.361
Aaa 36 tane daha var bak alınırım
Aaa 36 tane daha var bak alınırım
Onları saymıyorum kusurata giriyorAaa 36 tane daha var bak alınırım
Dünkü spor listem 19000 adım
80 dakika leslie
Başka yapmadım. Bugün te tamamen dinlenmeyi düşünüyorum. Abartılı çalışıyorum sanırım yoruldum. Kaptanım @Elif_Eylul 8000 adım atabilir miyim bilmiyorum halsizlik var . M MissHayaLet
Menüm yazam 11 Aralık
Mantarlı omlet
cennet hurması
Ara bi kazan kahve
Akşam karnıbahar mantısı
Cennet hurması
Spor leslie 40 dk wanyo mori 1 saat
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
Ütü mu yaptım....birazdan yarına yemek ve kıza banyo işine girisecegim ama önce bı menümu yazayım ..
Sabah 10
Bol karbonlu bı kahvalti oldu 1 yumurta yeşillik domates salatalık biber 1 zeytin peynir 1 hindi füme 1 pastırma tahin pekmez biraz ceviz ve fındık
Akşam 16.30
Bir kase tarhana
Balık salata 1.5 bardak şalgam
Spor 1 saat yürüyüş
3 litre su + ödem suyu
@Elif_Eylul
11,100Bugün adımımı tamamladim sonunda @Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3175440
M MissHayaLet 11 aralık, cumartesi tamamlayamadım diye ikisinide yaptım bugün84 dakika yürüyüş
11 aralık , Spor yapmadım ama evde rutin hareketlerden oluşan bi 3500 adımım var . Genellikle dinlendim . M MissHayaLet
Arkadaslar merhaba, bugünkü menüm
sabah: 2 dilim kepekli ekmek, salatalık, beyaz peynir, zeytin, yumurta, incir reçeli, çay
ara: yeşil çay, türk kahvesi, filtre kahve
akşam: 2 dilim kepekli ekmek, 5 köfte, kereviz salatası
M MissHayaLet yarım saat yoga, 3000 adım
8000
Eki Görüntüle 3175339
Sabah aç karna 55,7 ydi bunu az önce cektim
M MissHayaLet buraya yazdıktan sonra da vicdan azabı cekip 12 dk da pilates yaptım
M MissHayaLet 11396 adim
Menü 11.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 1yumurtadan omlet, 1/4domates, 1/4salatalık.5zeytin,1kk b peynir,
Öğle: 1/4portakal,1mandalina, 1/4elma, 1/4muz dan meyve salatası
Akşam : 1 d.ekmek, 1pors.salata, 1pors.fırında balık
Su: 2lt
2500 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
10,200Bugunki adim
Bugün ki sporlar
12000 adım
1.30 saat leslie
Yarım saat cardio
Yarım saat ev temizliği
M MissHayaLet
9200
M MissHayaLet 5000 adımmmm
Fotosunu çektim ama 1.30 saat leslie ve ev temizliği üzerine 5500 civari ekledim 12.000 yazdım adımlarıM MissHayaLet
Kural diye yeniden resimlerim sadece
8000